Somatics & Breath with Rachel

Somatics & Breath with Rachel este o bibliotecă de practici bazate pe respirație și corp, realizate cu Rachel Fearnley, concepute pentru a se desfășura într-un ritm pe care corpul tău îl poate suporta.

Deschide aplicația, alege ce se potrivește astăzi și apasă butonul de redare. Practicile se potrivesc într-o pauză de prânz și se așează ușor la sfârșitul unei zile lungi. Spune aplicației ce cauți, cât timp ai la dispoziție și cât de familiarizat ești cu acest tip de lucru, iar aceasta îți va arăta de unde să începi.

ALEGE CE AI NEVOIE
Calmează-mi anxietatea
Revino în corpul meu
Simte-te în siguranță și susținut
Somn și odihnă profundă
Eliberează-te de furie, găsește-mi vocea
Simte bucurie și vitalitate
Vindecă rușinea, găsește stima de sine
Învață

UN LOC LINIȘTIT LA CARE SĂ TE ÎNTOARCI
Indiferent dacă ești stresat, încordat, frustrat, lipsit de energie sau pur și simplu agitat, poți începe de unde ești. Nu ai nevoie de nicio experiență și nu există nimic de făcut bine. Este un spațiu calm și ordonat în care să te întorci ori de câte ori ai nevoie de o resetare, acasă sau în deplasare.

BLÂND ȘI CU INFORMAȚII PRIVIND TRAUMELE
Fiecare practică este realizată cu o înțelegere a modului în care stresul și experiențele copleșitoare sunt reținute în corp. Ești invitat, niciodată forțat. Mergi în ritmul tău, oprește-te oricând ai nevoie și ia doar ceea ce ți se pare potrivit astăzi.

CONSTRUIEȘTE-ȚI OBICEIURI ZILNICE BLÂNDE
Mici obiceiuri zilnice pe care le poți bifa, astfel încât îngrijirea sistemului tău nervos să devină parte a zilei tale în loc să fie încă un lucru pe lista de sarcini.

NU FACI ASTA SINGUR
Împărtășește ce urmează, citește ce observă alții și simte-te parte a unei comunități de oameni care fac aceeași muncă.

CURSURI GHIDATE ȘI LECȚII SCURT
Cursurile pas cu pas te duc mai adânc, iar lecțiile audio scurte explică ce se întâmplă în corpul tău și de ce funcționează practicile. Conținut nou este adăugat în mod regulat.

REALIZAT DE UN OM REAL
Fiecare practică și înregistrare audio este înregistrată de mine sau de un profesor real. Niciodată fără voci de inteligență artificială.

DESPRE MINE
Sunt Rachel Fearnley, practician somatic și profesoară de respirație. Acestea sunt practicile pe care le folosesc și le predau, concepute pentru a fi suficient de simple pentru a fi puse în practică într-o zi grea.

Rachel Somatics este o aplicație cu abonament care vă oferă biblioteca completă și pe care o puteți anula oricând.

Această aplicație oferă practici generale de bunăstare și nu înlocuiește îngrijirea medicală sau a sănătății mintale. Vă rugăm să acționați cu blândețe și să opriți orice practică care nu vi se pare potrivită.

Termenii acestui produs:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Politica de confidențialitate:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html