Slowell: Daily Stretch Routine

Înțepenit după o zi lungă la birou? Slowell îți oferă rutine de stretching scurte și simple pe care le poți face în fiecare zi - acasă sau la serviciu, fără echipament.

■ ÎNTIDERI PENTRU UNDE LE SIMȚI
• Întinderi pentru gât și umeri pentru timpul petrecut în fața biroului și a ecranului
• Întinderi pentru spate pentru ore lungi de stat pe scaun
• Întinderi pentru șold și picioare pentru a te relaxa după naveta sau studiu
• Rutine de stretching pentru întregul corp atunci când totul se simte încordat

■ O RUTINĂ PENTRU FIECARE PARTE A ZILEI
• Întindere de dimineață pentru a-ți trezi corpul
• Pauză de mișcare la prânz la birou
• Întindere de relaxare de seară înainte de culcare

■ CONCEPUT PENTRU ÎNCEPĂTORI
• Fără sală de sport, fără echipament, fără plan de antrenament complicat
• Întinderi ușoare, ghidate, în ritmul tău propriu
• Sesiuni scurte, ușor de repetat în fiecare zi

■ DE CE ÎNTIDERILE ZILNICE

Pauzele mici și regulate de stretching te ajută să-ți îmbunătățești flexibilitatea și mobilitatea în timp și să te miști mai confortabil pe parcursul zilei. Slowell menține fiecare sesiune scurtă, astfel încât stretchingul să devină un obicei, nu o corvoadă.

Pentru cine este Slowell:
• Angajații de birou și studenții care stau jos ore în șir
• Oricine are gâtul rigid, umeri, spate sau șolduri rigide
• Începătorii care își doresc o rutină zilnică ușoară de stretching
• Persoanele care vor să se miște mai mult fără exerciții intense

Începeți cu o singură stretching astăzi. Încet și constant, în fiecare zi.

Slowell este o aplicație de wellness și nu înlocuiește sfatul medicului. Dacă aveți dureri sau o accidentare, discutați cu un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face stretching.

De la creatorii BurnFit.