Calistree: home & gym workouts

Calistree este o aplicație de antrenament pentru calistenie și exerciții cu greutatea corporală, potrivită pentru acasă, la sală sau într-un parc, cu sau fără echipament. Indiferent dacă ești începător sau un atlet avansat, aceasta îți construiește antrenamentele pe baza obiectivelor, echipamentului și nivelului tău și le ajustează pe măsură ce progresezi.

Accentul principal se pune pe exerciții cu greutatea corporală și echipament minim, dar aplicația acoperă și antrenamentul cu greutăți, aparatele de sală, cardio, alergare, mobilitate, yoga și echilibru.

Un plan de antrenament creat pentru tine
Alege-ți obiectivele și zilele în care te poți antrena, iar Calistree îți construiește un plan de antrenament de mai multe săptămâni, adaptat nivelului tău. Fiecare sesiune pornește de la cum te-ai descurcat ultima dată, astfel încât repetările, timpul și seturile cresc pe măsură ce devii mai puternic.

Peste 1.800 de exerciții cu video
Fiecare exercițiu este video: greutatea corporală și calistenie, greutăți libere, aparate de sală, benzi de rezistență, stretching, yoga, cardio și multe altele. Caută-le după mușchi, articulație, echipament sau dificultate și citește sfaturile din formular pentru a obține tehnica corectă.

Arbori de abilități
Calistenia și antrenamentul stradal necesită timp. Fiecare exercițiu prezintă variantele sale mai ușoare și mai dificile, astfel încât să știi întotdeauna următorul pas către prima ta tracțiune, un stând în mâini, un muscle-up sau un front lever.

Peste 130 de rutine și peste 25 de planuri de antrenament
Gata de început astăzi, cum ar fi Rutina recomandată de r/bodyweightfitness, Primele tale flotări și tracțiuni, Push Pull Legs, Couch to 5k, planuri pentru începători cu aparate de sală și yoga.

Kal, antrenorul AI
Descrie antrenamentul dorit, cum ar fi „o zi de tracțiuni de 30 de minute cu o bară de tracțiuni”, iar Kal îl construiește. Începe-l imediat sau salvează-l ca rutină. În timpul unei sesiuni, roagă-l pe Kal să adauge un exercițiu.

Sunet hands-free
Activează redarea automată și întregul antrenament se desfășoară singur: fiecare exercițiu, serie și pauză este anunțată, chiar și cu ecranul blocat.

Echipamentul tău
Salvează un profil de echipament pentru acasă, sală sau parc, astfel încât antrenamentele tale să utilizeze doar ceea ce ai. Înregistrează-ți exact benzile de rezistență ca seturi de benzi și ușurează sau îngreunează exercițiile cu greutăți suplimentare, greutăți de asistență sau excentrice.


Progres pe care îl poți vedea

Vezi înregistrările tale personale, punctele de stăpânire a exercițiilor și de experiență, nivelul de forță și flexibilitate la fiecare mișcare articulară și o hartă musculară a ceea ce este gata de antrenament. Înregistrează alte 21 de sporturi, de la cățărat la fotbal, și sincronizează-ți sesiunile cu Health Connect.


Gratuit și PRO

Suntem bucuroși să te susținem gratuit în antrenament: versiunea gratuită nu are limită de timp, nu are reclame și antrenamente nelimitate. Când dorești mai mult spațiu, PRO crește limitele (50 de rutine în loc de 2, 30 de mesaje Kal pe lună în loc de 3 și mai mult) și deblochează teme de culoare. PRO este un abonament lunar sau anual sau o achiziție unică pe viață.


Calistree este disponibil în 16 limbi.


Termeni de utilizare: https://calistree.com/terms-and-conditions/

Politica de confidențialitate: https://calistree.com/privacy-policy/