MindHealth: CBT Mental Health

Gândurile grele nu respectă un program: vin noaptea, în naveta, înainte de o conversație importantă. Mai ales seara târziu, când te lovește singurătatea și nu ai cu cine să vorbești. Vent — MindHealth ascultă, pune întrebări ulterioare și te ajută să ajungi la o concluzie, nu doar să te distragi. Este un jurnal CBT cu inteligență artificială: un jurnal de gânduri și emoții în care fiecare intrare se adaugă la harta ta personală de stări. Începe astăzi — fără programări, în ritmul tău propriu, mult mai accesibil decât ședințele de terapie.


🔍 Teste psihologice


În prezent, sunt disponibile teste de diagnostic pentru diverse probleme psihologice, cum ar fi depresia, tulburările de alimentație, nevroza și ADHD. După finalizarea acestor teste, îți poți crea propriul profil psihologic și îi poți monitoriza progresul în timp.


Testele noastre psihologice sunt dezvoltate luând în considerare metodele moderne în psihiatrie și psihoterapie. După efectuarea testelor pentru depresie și anxietate, vei primi feedback și recomandări de la psihoterapeuți calificați. Aceste teste sunt primul tău pas către antidepresie și îmbunătățirea sănătății tale mintale.


📓 Tehnici populare TCC

- Jurnal de gânduri TCC (jurnal TCC) — un instrument principal al terapiei cognitiv-comportamentale. Jurnalul este format din 9 pași, ajutându-vă să identificați și să gestionați distorsiunile cognitive.

- Jurnal zilnic (jurnal AI) — înregistrați-vă liber gândurile cu analize și recomandări de la AI.

- Fișe de adaptare — notați-vă convingerile distructive în format de fișe de adaptare și lucrați cu ele convenabil.


📘 Studiul psihologiei

Am dezvoltat o serie de cursuri interactive pe teme precum depresia și sănătatea mintală. Datorită materialelor noastre educaționale, veți înțelege principiile de bază ale TCC și veți învăța cum să lucrați corect cu un jurnal de gânduri.

Aflați ce înseamnă termeni precum: atac de panică, inteligență emoțională, gândire pozitivă, epuizare, ADHD, tulburare de alimentație (DE) și alții.

🤖 Asistent psiholog cu inteligență artificială

Pe parcursul călătoriei tale, psihologul tău personal cu inteligență artificială te va însoți. Acesta îți va sugera cele mai bune exerciții în funcție de afecțiunea ta și te va ajuta să reformulezi gândurile negative.

📊 Urmăritor de dispoziție

De două ori pe zi, îți poți evalua starea de spirit și poți nota emoțiile predominante. În acest fel, poți urmări schimbările în starea ta de bine și poți ține un jurnal al dispoziției.

Urmăritorul de dispoziție este un instrument zilnic simplu pentru ameliorarea anxietății. Utilizarea sa împreună cu teste psihologice și un jurnal al dispoziției va ajuta la urmărirea dinamicii afecțiunii și la îmbunătățirea sănătății mintale.

Depresie, nevroză, anxietate, epuizare, atacuri de panică - din păcate, aceste probleme sunt familiare tuturor. De aceea am construit această aplicație de auto-ajutorare: pentru a face lucrul cu gândurile simplu și rutinier.

Aplicația îți oferă un psiholog cu inteligență artificială personal - mereu la îndemână, fără programări, în ritmul tău propriu.

În plus, vei găsi afirmații și întrebări reflexive în aplicație. Păstrează un *jurnal al recunoștinței*: o scurtă notiță seara îți îndreaptă atenția către aspectele bune din ziua ta. Poți împărtăși experiențele tale cu ceilalți.


Metodele noastre se bazează pe principii dovedite ale terapiei cognitiv-comportamentale, una dintre cele mai eficiente metode de psihoterapie.


Cu aplicația noastră, oricine poate deveni propriul psihoterapeut, poate câștiga încredere în sine, își poate îmbunătăți sănătatea mintală și psihologică și poate depăși tulburările de anxietate și depresia.


În aplicație poți lucra cu gândurile tale automate, poți ameliora anxietatea și poți elimina depresia - iar aplicația poate deveni antrenorul tău personal de TCC.


Auto-ajutorarea și autoreflecția sunt o parte importantă a colaborării cu un psihoterapeut sau un terapeut bazat pe inteligență artificială. Este clar că ajutorul psihologic este necesar în mod regulat.


Psihologia poate fi foarte costisitoare din punct de vedere financiar. Acesta este motivul pentru care proiectul nostru (Sănătate Mintală) se concentrează pe auto-elaborarea gândurilor și a distorsiunilor cognitive.