Mila: Home Workout & Fitness

Găsește bucurie în mișcare și construiește obiceiuri care durează.

Mila este concepută pentru viața reală - nu pentru viața ta ideală!

Mila este o aplicație de antrenament acasă construită pentru viața reală - pentru începători, părinți ocupați, femei însărcinate și oricine a simțit vreodată că fitness-ul nu este făcut pentru ei. Forță, yoga, pilates, dans, plimbări ghidate, alergări ghidate, exerciții pentru podeaua pelviană și mindfulness - toate de acasă, fără a fi nevoie de sală.

Ai început și te-ai oprit de mai multe ori decât poți număra? La fel. Exact de aceea există Mila.

MIȘCARE CARE TE ÎNTÂLNEȘTE UNDE EȘTI

În unele zile te simți puternic și plin de energie. În alte zile, este suficient să apari de pe canapea - și asta contează!

Cu selectorul de energie al Milei, alegi cum te simți - energie scăzută, medie sau ridicată - și primești antrenamente acasă care se potrivesc cu ziua ta. Acest lucru elimină presiunea și te ajută să-ți construiești un obicei care durează cu adevărat, chiar și în cele mai grele zile.

Veți găsi:

- Antrenamente ușoare acasă, fără echipament necesar
- Plimbări ghidate și alergări ghidate cu coaching audio
- Antrenamente complet așezate - efectuate în întregime de pe scaun sau canapea
- Yoga, pilates, mobilitate și dans
- Sesiuni pentru planșeul pelvin și exerciții Kegel - Peste 20 de antrenamente dedicate
- Mindfulness și episoade de podcast care vă pot susține

Chiar și 4 minute contează. Consecvența contează mai mult decât intensitatea.


ANTRENAMENTE PRENATALE ȘI PRENATALE

Indiferent dacă le numiți fitness prenatal, prenatal sau pentru sarcină - Mila are antrenamente sigure pentru sarcină pentru fiecare trimestru.


Veți găsi:

- Antrenamente sigure pentru sarcină pentru primul, al doilea și al treilea trimestru
- Yoga prenatală, yoga prenatală și mișcare ușoară pentru sarcină
- Antrenamente de maternitate cu impact redus pentru zilele obosite, copleșite sau cu greață
- Îndrumări și modificări clare pe măsură ce corpul dumneavoastră se schimbă


Toate antrenamentele prenatale sunt create de Camilla Lorentzen - antrenor personal certificat, instructor de yoga și antrenor pre- și postnatal - astfel încât să vă puteți mișca cu încredere și grijă pe tot parcursul sarcinii și al călătoriei în maternitate.

O APLICAȚIE DE ANTRENAMENT ACASĂ PENTRU FIECARE CORP

Mila a fost creată pentru persoanele care se simt intimidate de sălile de sport sau de aplicațiile de fitness de mare intensitate. Potrivită pentru începători, cu impact redus și construită în jurul modului în care te simți cu adevărat.

- Antrenamente pentru începători cu modificări clare
- Antrenamente pe scaun și pe scaun pentru zile cu energie scăzută, boli cronice sau mobilitate limitată
- Antrenamente ușoare pentru forță și susținere a abdomenului
- Sănătatea planșeului pelvin pentru fiecare etapă a vieții

CE CONȚINE MILA

- Peste 350 de antrenamente și sesiuni acasă
- Peste 20 de serii de antrenamente și podcasturi
- Sesiuni de la 4 minute la peste 30 de minute
- Forță, yoga, pilates, dans, plimbări și alergări ghidate, mindfulness și mobilitate
- Opțiuni complet pe scaun - fără podea, fără echipament necesar

Alătură-te celor peste 20.000 de membri din întreaga lume - în SUA, Marea Britanie, Australia, Canada și Europa - construind o relație mai blândă și mai sustenabilă cu mișcarea.

FITNESS FĂRĂ PRESIUNE

Mila nu se referă la pierderea în greutate, pedeapsă sau perfecțiune. Fără reguli de tipul „totul sau nimic”. Fără presiune pentru a performa.

Mila este pentru tine dacă te-ai gândit vreodată:
- „Nu am energie.”
- „Sunt prea ocupată.”
- „Antrenamentul de forță mi se pare prea greu.”
- „Alergatul nu este pentru mine.”
- „Am mai încercat și am eșuat.”
- „Am nevoie doar de ceva mai blând.”
- „Nu știu ce este sigur în timpul sarcinii.”
- „Am nevoie de ajutor cu planșeul pelvin, dar nu știu de unde să încep.”

Locul tău este aici.

ÎNCEPE CU O PERIOADĂ DE PROBĂ GRATUITĂ

Încearcă Mila gratuit timp de 14 zile. Fără angajament, fără presiune - doar mișcare care te întâmpină acolo unde ești.

Poți face lucruri dificile 💜