Self Therapy: Mental Tests

Autoterapie: Teste Mentale
Autoterapie este o aplicație pentru sănătate mintală construită în jurul autoevaluării educaționale și al reflecției structurate. Te ajută să-ți construiești conștientizarea de sine prin intermediul testelor mentale care organizează ceea ce observi zi de zi, în special în ceea ce privește traumele și depresia. Autoterapie menține experiența concentrată pe o singură coloană vertebrală: verificarea testelor de sănătate mintală → reflecție → urmărire → revizuire.

Autoterapie include o bibliotecă de teste de sănătate mintală cu teste mentale pentru informații educaționale, inclusiv un test de depresie și un test de traumă. De asemenea, poți explora verificări educaționale pentru tulburarea de stres posttraumatic (PTSD), concepute pentru a sprijini conștientizarea de sine în jurul temelor tulburării de stres posttraumatic, al tiparelor de traumă și al tiparelor de depresie. Această aplicație nu oferă diagnostic sau tratament medical. Este destinată exclusiv educației și perspectivei personale.

O singură coloană vertebrală clară pentru sănătatea mintală
Folosește un test de sănătate mintală pentru a verifica, apoi repetă testele mentale pentru a compara schimbările în timp. Această rutină susține conștientizarea de sine, menținând notițele de sănătate mintală consecvente, lizibile și ușor de revizuit atunci când trauma sau depresia se simt mai intense.
Teste Mentale și Bibliotecă de Teste de Sănătate Mintală
Autoterapia oferă Teste Mentale care se încadrează într-un context de autoevaluare a Sănătății Mintale, acoperind în același timp subiecte comune de conștientizare:
• Categorii de Teste de Sănătate Mintală pentru bunăstare emoțională și Conștientizare de Sine
• Test de Depresie pentru verificări ale depresiei, tipare de depresie și conștientizare a depresiei
• Test de Traumă pentru reflectarea traumei, factori declanșatori ai traumei, stresul traumei și tiparele traumei
• Verificări educaționale despre Tulburarea PTSD pentru conștientizarea tulburării PTSD și teme privind tulburarea PTSD
• Evaluarea tendințelor ADHD, indicatori ai trăsăturilor bipolare, teste de conștientizare a BPD și TOC
• Teste vizuale care susțin Conștientizarea de Sine prin sugestii bazate pe percepție
Concentrare pe traumă și depresie cu limbaj educațional
Autoterapia este concepută pentru a vă ajuta să denumiți ceea ce se repetă fără a face afirmații clinice. Trauma poate apărea ca memento-uri de traumă, stres de traumă, factori declanșatori ai traumei sau tipare de traumă; Testul de Traumă susține reflectarea traumei și urmărirea traumei într-un mod educativ. Depresia poate apărea ca scăderi ale depresiei, cicluri de depresie, impuls scăzut legat de depresie sau tipare de depresie; Testul de Depresie susține conștientizarea depresiei și urmărirea depresiei într-un mod educativ. Când notițele despre traume și depresie sunt înregistrate în mod constant, Conștientizarea de Sine devine mai ușor de menținut în cadrul unei rutine de Sănătate Mintală.


Urmărire care susține tiparele de Sănătate Mintală

Utilizați Jurnalul Zilnic pentru a scrie scurte intrări și a eticheta emoțiile. Utilizați Monitorul de Dispoziție pentru a înregistra stările zilnice și a revizui tendințele legate de momentele de traumă și scăderile de depresie. Revizuirea istoricului Monitorului de Dispoziție vă poate ajuta să vedeți tendințele traumelor și tendințele depresiei de-a lungul săptămânilor, menținând în același timp concentrarea pe autoevaluarea Sănătății Mintale și Conștientizarea de Sine.


Revizuire și progres care rămân concentrate


Autoterapia oferă rezumate săptămânale și lunare simple ale jurnalelor Monitorului de Dispoziție și consecvența în jurnal, astfel încât să puteți revizui tiparele de Sănătate Mintală cu claritate. Acest lucru vă ajută să comparați perioadele cu traume intense cu perioade mai stabile și să observați cum se schimbă tiparele de depresie odată cu rutinele zilnice, fără etichete și fără concluzii medicale.


Autoterapia reunește Teste Mentale, o bibliotecă de Teste de Sănătate Mintală, un Test de Depresie, un Test de Traumă, practici de Conștientizare de Sine și verificări educaționale despre Tulburarea de PTSD - plus un Jurnal Zilnic și un Monitor de Dispoziție - astfel încât să puteți explora trauma și depresia într-o rutină de Sănătate Mintală structurată și practică.