TK-Coach

Să devii mai în formă, să faci mai multă mișcare, să mănânci mai sănătos sau să găsești mai mult timp pentru relaxare - în lumea agitată de astăzi, este adesea o provocare să combini toate aceste obiective. Tocmai aici intervine TK Coach: partenerul tău personal pentru o stare de bine sporită și un echilibru potrivit. Se adaptează nevoilor tale, oferă sfaturi motivante pentru a te ajuta să rămâi pe drumul cel bun și oferă recomandări nutriționale personalizate.


Atinge-ți obiectivele, sărbătorește-ți succesele și îmbunătățește-ți starea de bine. TK Coach oferă o multitudine de instrumente care te ajută să faci exact asta: de la planuri personalizate și sfaturi inteligente despre nutriție, până la tehnici de relaxare.


Începe acum!


Conținut și caracteristici ale aplicației TK Coach

• Autoteste pentru a vă urmări progresul
• Un profil de sănătate pentru a vă vizualiza realizările
• Compatibil cu o varietate de dispozitive portabile
• Opțiune de conectare la Health Connect (de exemplu, pentru Samsung Health)
• Recenzii săptămânale și lunare motivante
• Colectați puncte bonus pentru programul bonus TK
• Disponibil în germană și engleză
• Descărcați conținutul și accesați-l oricând cu funcția de descărcare

Conținut de exerciții
• Masterclass de hip hop 1
• Antrenament audio „Alergare” cu exerciții specifice și articole informative
• Exerciții de încălzire și relaxare
• Antrenament în circuit
• Pauză activă
• Pilates
• Exerciții pentru podeaua pelviană și spatele
• Yoga pentru începători și avansați
• Antrenament de 8 minute
• Sarcini pentru mai multă mișcare în viața de zi cu zi
• Test de fitness pentru a determina coordonarea, forța, rezistența și flexibilitatea

Conținut nutrițional
• Peste 825 de rețete variate
• Recomandări dietetice specifice bazate pe un chestionar

• Înregistrați-vă mesele și primiți recomandări pentru o dietă sănătoasă

• Obiectiv „Pierdere sănătoasă în greutate” pentru o reducere durabilă a greutății

Conținut despre gestionarea stresului

• Podcast interactiv despre somn
• Exerciții de meditație și mindfulness
• Relaxare musculară progresivă
• Exerciții de respirație și relaxare
• Yoga antistres, MBSR
• Urmăriți-vă scorul de sănătate mintală folosind dispozitive portabile (cu sau fără date despre somn)

Securitate
În calitate de furnizor de asigurări de sănătate obligatorii, suntem obligați să vă protejăm datele de sănătate cât mai bine posibil. Datele colectate nu vor fi partajate cu TK și vor fi stocate în siguranță și anonim.

Dezvoltare ulterioară
Dezvoltăm continuu aplicația pentru a satisface mai bine nevoile dumneavoastră. Aveți idei sau sugestii? Contactați-ne la: technischer-support@tk.de

Cerințe de acces
Acest serviciu este gratuit și disponibil fără limite pentru toți membrii TK. Poate fi activat printr-o singură înregistrare.

Persoanele neasigurate de TK, ale căror afaceri participă la un proiect finanțat de TK, pot utiliza serviciul gratuit pentru o perioadă limitată de timp prin intermediul unui cod voucher.

Alternativ, persoanele neasigurate de TK au acces la un cont de oaspete de patru săptămâni. După aceea, accesul este posibil doar prin opțiunile menționate mai sus.

Sisteme de operare acceptate:
- Android 8.0 - 15.0

Organismul responsabil și operatorul: Techniker Krankenkasse (TK)