SkillMax: Калистеника

Тренируйся ради навыка, а не ради ещё одной тренировки.

Большинство приложений для домашних тренировок выдают случайный круг упражнений с собственным весом. SkillMax даёт путь к конкретному навыку калистеники — и показывает, на какой ступени ты стоишь сегодня.

Выбери движение, которое хочешь: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax раскладывает его на лестницу прогрессий и ставит тебя на ту ступень, которая соответствует твоему нынешнему уровню. Без догадок, готов ли ты к следующему шагу.


ПОСТРОЕНО ВОКРУГ НАВЫКОВ, А НЕ СЛУЧАЙНЫХ ТРЕНИРОВОК

• 15 деревьев навыков: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 ступени прогрессии, у каждой — понятный норматив
• 140+ упражнений с собственным весом с видеодемонстрациями и подсказками по технике
• Каждая ступень говорит, что нужно выполнить, прежде чем откроется следующая


ПЛАН, КОТОРЫЙ ОТВЕЧАЕТ ТЕБЕ

Твоя неделя строится из целевого навыка, дней, когда ты реально можешь тренироваться, и длительности занятия. Отмечай выполненное — и план подстроится: объём идёт за прогрессом, а ступень, которую ты раз за разом не берёшь, получает больше подводящей работы вместо новых попыток.

• Недельный план вокруг выбранного навыка
• Занятия под то время, которое у тебя действительно есть
• Нормативы отмечаешь сам: честный ввод — честный план
• Пропустил день? Неделя сдвигается, а не стирает тренировку


ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ, ЗАЛ НЕ НУЖЕН

Турник и пол закрывают большую часть каталога. Параллетсы и резина открывают остальное. Никаких тренажёров, абонементов и дороги — калистеника дома, в парке или везде, где есть перекладина.


ТРЕНИРОВКА СО СТРУКТУРОЙ

• 12 разминочных и мобилити-комплексов под предстоящее занятие
• Таймеры отдыха между подходами
• Подготовка с учётом травм, если отметишь старую проблемную зону
• История занятий, серии дней и личные рекорды


ДЛЯ КОГО

Новички, которые хотят первое подтягивание или первое отжимание и не знают, с чего начать. Атлеты street workout среднего уровня, месяцами застрявшие на одном и том же числе повторений. Все, кто год делал типовые программы с собственным весом и так и не освоил навык, ради которого начинал.


ДОСТУПНО НА 36 ЯЗЫКАХ

Полная локализация: английский, испанский, португальский, французский, немецкий, итальянский, нидерландский, польский, русский, украинский, турецкий, арабский, иврит, хинди, бенгальский, тайский, вьетнамский, индонезийский, малайский, филиппинский, японский, корейский, китайский упрощённый и традиционный, а также скандинавские и центральноевропейские языки.


ПОДПИСКА

SkillMax требует активной подписки — на месяц или на год. Google Play показывает точную цену для твоего региона и условия продления до подтверждения.

Условия использования: https://kfitness.app/terms/
Политика конфиденциальности: https://kfitness.app/privacy-policy/


Тренируй навык. Не просто тренировку.