StepFit: Walk & Habit Builder

Выработайте привычку ходить пешком, шаг за шагом, с помощью простых прогулок.
Ежедневные планы прогулок StepFit предоставляют простые, персонализированные рекомендации по ходьбе, которые помогут вам оставаться активными и легко вписать движение в вашу повседневную жизнь. Независимо от того, начинаете ли вы только сейчас, имеете ограниченное время или хотите выработать постоянную привычку ходить пешком, StepFit предоставляет вам четкий план прогулок на каждый день, чтобы вы всегда знали, что делать дальше.

Простые прогулки по 7–20 минут каждый день
Не требуется сложных тренировочных программ. StepFit предлагает короткие ежедневные планы прогулок, которые обычно занимают всего 7–20 минут. Ходите в своем темпе в помещении или на улице, без какого-либо оборудования.

Персонализированные планы прогулок
Расскажите StepFit о своем уровне активности и факторах, которые обычно затрудняют для вас ходьбу. Ваш первый план прогулок будет адаптирован к вашему текущему уровню активности, а будущие планы будут корректироваться на основе выполненных вами прогулок и предоставленной вами обратной связи.

После каждой прогулки просто расскажите нам о своих ощущениях:
- Слишком легко
- В самый раз
- Слишком сложно
StepFit использует ваши отзывы для корректировки продолжительности предстоящих прогулок, делая ваш план управляемым и простым для выполнения.

Прогулки с гидом
Каждая прогулка включает три этапа:
- Разминка
- Прогулка
- Заминка
Во время прогулки вы можете видеть оставшееся время и свой прогресс. Нужно остановиться раньше? Сохраните свой прогресс и продолжите позже.

Прогулки в помещении или на открытом воздухе
Выберите вариант прогулки, который лучше всего подходит для вашего дня. StepFit поддерживает как прогулки в помещении, так и на открытом воздухе, помогая вам оставаться активными даже при изменении погоды, вашего расписания или местоположения.

Выработайте привычку, а не давление
Пропустили день? Ничего страшного. Вы можете начать снова, когда будете готовы, без необходимости наверстывать упущенное сразу.

Установите ежедневные напоминания, чтобы сделать прогулки регулярной частью вашей рутины.

Отслеживайте свой прогресс в ходьбе
StepFit предоставляет базовое отслеживание прогресса, которое поможет вам понять вашу активность в ходьбе, включая:
- Ежедневное время ходьбы
- Шаги и сожженные калории
- Текущая серия прогулок
- История недавних прогулок

Премиум-версия открывает доступ к большему объему данных и функциям отслеживания, включая полную историю прогулок, отслеживание прогресса за 7 дней, календарь прогулок, еженедельные отчеты, личные рекорды и анализ прогресса.

Основные функции ходьбы всегда бесплатны
Для продолжения использования ежедневных планов ходьбы, персонализированных корректировок, прогулок с гидом, прогулок в помещении и на открытом воздухе, ежедневных напоминаний и базового отслеживания прогресса не требуется подписка.

StepFit Premium
С премиум-версией вы получаете доступ к более полным данным о ходьбе и углубленному анализу прогресса, чтобы лучше понимать, как ваши привычки ходьбы меняются со временем.

Одна простая прогулка в день
Вам не нужен спортзал, сложные тренировки или много времени. Начните сегодня с одной простой прогулки в день и выработайте привычку, которой вы сможете придерживаться в долгосрочной перспективе.