Saiyan Workout - Entrenamiento

Ищете полноценное фитнес-приложение для тренировок дома или в спортзале?

В Saiyan Workout вы найдете тренировочные планы, онлайн-приложения для фитнеса и программы для бега, разработанные профессионалами, чтобы помочь вам улучшить здоровье и самочувствие, физическую форму, нарастить силу, сбросить лишний вес, подготовиться к соревнованиям или просто почувствовать себя лучше.

Приложение создано Лусией Агуадо (The Saiyan Kiwi), популяризатором науки, специализирующейся на питании, тренировках и женском здоровье на основе научных данных.

Найдите программы тренировок, руководства и задания, адаптированные к вашему уровню и целям:

✅ Домашние тренировки или тренировки в спортзале
✅ Силовые тренировки
✅ Бег на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон
✅ HIIT и кардио
✅ Пилатес, подвижность, гибкость и растяжка
✅ Специальные программы: калистеника, Hyrox, гибридные тренировки, плиометрика…
✅ Снижение веса
✅ Физическая подготовка к конкурсным экзаменам
✅ Беременность и послеродовой период

Независимо от того, новичок вы или уже имеете опыт тренировок, вы найдете программы, адаптированные к вашим потребностям.

Фильтруйте тренировки по:

• Тренажерный зал, дом или на открытом воздухе
• Доступное время
• Имеющееся оборудование (гантели, эластичные ленты, гиря и т. д.)
• Уровень подготовки
• Фитнес- или спортивная цель
• Мышцы для тренировки (ноги, пресс, все тело, ягодицы и т. д.)

Если ваша цель — бегать быстрее и лучше, вы найдете прогрессивные планы для:

🏃‍♀️‍➡️ 5 километров
🏃‍♀️‍➡️ 10 километров
🏃‍♀️‍➡️ Полумарафон
🏃‍♀️‍➡️ Марафон

Улучшите свою выносливость, темп бега и физическую подготовку с помощью тренировок, разработанных экспертами.


🗓 Наш настраиваемый календарь позволяет вам:

• Комбинировать различные тренировки
• Переключаться между тренировочными и тренировочными днями
• Приостанавливать и возобновлять тренировки в любое время
• Адаптировать план к вашему недельному распорядку

Вы сами решаете, как вписать тренировки в свою жизнь.

Каждая тренировка включает:

• Пошаговые упражнения
• Подходы, повторения и периоды отдыха
• Демонстрационные видео

Все разработано таким образом, чтобы каждое упражнение было легко выполнять, обеспечивая безопасные тренировки и эффективный прогресс.

Отслеживайте свой прогресс и анализируйте свои достижения, чтобы оставаться мотивированными и постоянно совершенствоваться от тренировки к тренировке.

Доступ к электронным книгам и PDF-руководствам по:

🥗 Питание и диета
💪 Тренировки и производительность
❤️ Женское здоровье
🧠 Привычки и благополучие

Кроме того, каждая тренировка в приложении разработана профессиональной командой специалистов в каждой области или дисциплине. Всегда на основе последних научных данных.

Фокус на женском здоровье:

Здесь вы найдете контент и программы, разработанные для поддержки вас на разных этапах женской жизни, включая беременность, послеродовой период, менопаузу и многое другое. Вы также найдете образовательные ресурсы, основанные на научных данных, о тренировках, питании и женском здоровье.

Пользователи шестимесячного плана получают доступ к эксклюзивному сообществу, где они могут:

• Делиться опытом и прогрессом
• Получать ответы на вопросы о тренировках и питании
• Делиться рецептами и советами
• Получать поддержку от профессиональных тренеров и диетологов

Saiyan Workout работает по подписке. Вы найдете:

• Ежемесячный план
• Шестимесячный план

🎁 Новые пользователи могут воспользоваться 7-дневной БЕСПЛАТНОЙ пробной версией при выборе шестимесячного плана.

Подписка автоматически продлевается по истечении оговоренного срока, если не будет отменена заранее в вашем профиле. Вы можете управлять своей подпиской или отменить ее в любое время.

Условия использования: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Политика конфиденциальности: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Если у вас есть вопросы или вам нужна поддержка, вы можете связаться с нами по адресу ayuda@thesaiyankiwi.com

Вы — больше, чем просто человек, мы — больше, чем просто приложение 🪽