stoic. journal & habit tracker

Stoic — ваш незаменимый помощник в ведении дневника. Он помогает вам понимать свои эмоции и дает ценные советы о том, как стать счастливее, продуктивнее и преодолевать препятствия.

В основе Stoic лежит помощь в подготовке к дню утром и размышлении о прошедшем дне вечером. В процессе мы также помогаем вам вести дневник с помощью наводящих на размышления вопросов, формировать полезные привычки, отслеживать настроение и многое другое.

* Более 4 миллионов загрузок *

«Я никогда не пользовался приложением для ведения дневника, которое так сильно повлияло бы на мою жизнь. Это мой лучший друг». – Майкл

ПОДГОТОВКА К УТРУ И ВЕЧЕРНИЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ:

• Начните идеальный день с нашим персонализированным ежедневником. Подготовьте свои заметки и список дел, чтобы ничто не застало вас врасплох в течение дня.

• Отслеживайте свое настроение в течение дня и выполняйте небольшие упражнения для поддержания психического здоровья, если это необходимо.

• Вечером размышляйте о своих действиях с помощью нашего трекера привычек, чтобы расти как личность и становиться лучше с каждым днем.

ДНЕВНИКИ С РУКОВОДСТВОМ:

Независимо от того, являетесь ли вы профессионалом в ведении дневников или новичком в этой практике, Stoic предлагает уютное пространство с дневниками с руководством, советами и подсказками, которые вдохновят на размышления и помогут развить эту привычку. Если писать вам не по душе, вы также можете вести дневник с голосовыми заметками и фотографиями/видео вашего дня.

Выбирайте темы, связанные с продуктивностью, счастьем, благодарностью, стрессом, отношениями, самопознанием и многим другим. Stoic также предлагает шаблоны, которые помогут вам в различных ситуациях.

Ведение дневника — это инструмент для очищения ума, выражения мыслей, постановки целей, практики благодарности, эмоционального благополучия и развития саморефлексии.

ИНСТРУМЕНТЫ STOIC:

Stoic предоставляет вам инструменты, необходимые для того, чтобы чувствовать себя лучше, снижать стресс, оставаться сосредоточенным, быть внимательным и многое другое.

• Медитация — сеансы без руководства или с руководством, которые помогут вам медитировать под фоновые звуки и звуки колокольчиков по расписанию.

• Медитация — сеансы без руководства или с руководством, которые помогут вам медитировать под фоновые звуки и звуки колокольчиков по расписанию.

• • Дыхательные упражнения – научно обоснованные упражнения, которые помогут вам расслабиться, сосредоточиться, успокоиться, лучше спать и многое другое.

• Стоический щит – блокируйте отвлекающие приложения и сокращайте время, проведенное за экраном.

• Спите лучше – ведите дневник своих снов, кошмаров и преодолевайте бессонницу с помощью уроков от Хубермана и Фонда сна.

• Цитаты и аффирмации – изучайте стоическую философию и улучшайте свое настроение.

• Ежедневные подсказки – наводящие на размышления подсказки, которые помогут вам лучше вести дневник.

И МНОГОЕ ДРУГОЕ:

• Конфиденциальность – защитите свой дневник паролем, TouchID или FaceID.

• Серии и значки – оставайтесь мотивированными на своем пути с помощью нашего трекера привычек.

• Путешествие – анализируйте свою историю, ищите по подсказкам, смотрите, как менялись ваши ответы с течением времени, и отслеживайте свой рост.

• Экспорт – делитесь своим дневником с терапевтом.

STOIC PREMIUM:

• Наслаждайтесь неограниченным доступом к премиум-функциям по подписке.

• Вы можете легко управлять своей подпиской и отключить автоматическое продление в настройках Google Play Store.

• Ознакомьтесь с нашими Условиями использования по адресу https://getstoic.com/terms-and-conditions

Если вы решите не приобретать Stoic Premium, вы все равно сможете вести дневник с помощью Stoic бесплатно.

Stoic — это пространство для ведения дневника, размышлений и формирования более здоровых привычек. Это инструмент для улучшения самочувствия, а не медицинское устройство, и он не предназначен для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Stoic не заменяет врача, терапевта или другую профессиональную помощь.
Если вы находитесь в кризисной ситуации или думаете о том, чтобы причинить себе вред, немедленно свяжитесь с местными службами экстренной помощи или горячей линией по кризисным ситуациям. В США звоните или отправляйте SMS на номер 988.