Oberberg COGITO

COGITO Oberberg — ваш ежедневный помощник в улучшении психического благополучия и повышении самооценки. Независимо от того, сталкиваетесь ли вы с трудностями или просто хотите чувствовать себя лучше в повседневной жизни, COGITO Oberberg поддержит вас простыми и практичными инструментами. Приложение финансируется за счет пожертвований и является полностью бесплатным — без рекламы, скрытых платежей и отслеживания данных.

COGITO Oberberg основано на приложении COGITO, но включает в себя больше упражнений и дополнительных функций (например, видео от специалистов в области психического здоровья из клиник Оберберга).

Выбирайте из множества программ, адаптированных к вашим потребностям, таких как упражнения для улучшения настроения, снижения тревожности, борьбы с азартными играми, повышения самооценки или уменьшения боли. Каждый пакет программ содержит практичные, научно обоснованные упражнения, которые вы можете использовать немедленно.

Научно обосновано и эффективно
COGITO Oberberg основано на устоявшихся психологических подходах, таких как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и метакогнитивный тренинг (МКТ). Исследования показывают, что приложение может снизить эмоциональный стресс и повысить самооценку (подробнее на www.uke.de/cogito). Регулярное использование всего нескольких минут в день приводит к реальным изменениям.

Как это работает
• Короткие ежедневные упражнения, занимающие всего несколько минут
• Легко интегрируется в повседневную жизнь
• Дополнительные напоминания помогут вам не сбиться с пути

Регулярность – ключ к успеху. Небольшие шаги, повторяемые регулярно, приводят к устойчивым изменениям. COGITO Oberberg помогает превратить полезные стратегии в прочные привычки.

Сделайте его своим инструментом
Адаптируйте упражнения или создавайте свои собственные, чтобы COGITO Oberberg стал вашим личным инструментом для поддержания психического здоровья.

Важно
COGITO – это инструмент самопомощи и не заменяет профессиональное лечение, такое как психотерапия. Этот инструмент не подходит для случаев острых кризисов или суицидальных мыслей. В случае кризиса немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Разрешения

Фототека: Добавляйте изображения к своим упражнениям (необязательно)

Камера: Добавляйте фотографии к своим упражнениям (необязательно)