Aligned: AI Coach & Planner

Что бы ни приходило вам в голову — дом, неделя, то, чего вы избегали — просто спросите своего тренера. Иногда вы получите план. Иногда — что-то одно. Иногда — просто компанию.

ЧТО СПРАШИВАЮТ ЛЮДИ
«Вот фотография моей кладовой. Я не знаю, с чего начать».
Полки — это нормально, а пол стал местом, куда всё хлам попадает. Начните с него, двадцать минут, больше ничего.

«Я постоянно заказываю еду на дом, потому что никогда не знаю, что съесть».
Выберите три вида белка и одну тему. Один поход в магазин в понедельник, два раза готовка, ешьте всю неделю.

«К нам придут гости, а у меня два дня».
Только те комнаты, которые они действительно увидят. Ванная во вторник вечером, кухня и гостиная в среду, по тридцать пять минут на каждую.

«Я забываю свой обед каждое утро».
Добавлено в ваш список на 6:45, с напоминанием накануне вечером.

«Я отдалилась от друга и не знаю, как написать ему первой».

Давайте напишем это вместе. Коротко, без извинений за перерыв.

«Честно говоря, я просто устала от сегодняшнего дня».

А потом — ничего сегодня. Хочешь обсудить это, или мне перенести завтрашний день на день позже?

ЧТО ДЕЛАЕТ ВАШ КОУЧ
Дом, работа, семья, здоровье, всё остальное. Частично планировщик, частично организатор, частично человек, с которым можно поговорить.

Подсказывает, с чего начать
Самое сложное — это редко работа. Опишите, с чем вы столкнулись, и получите четкий первый шаг или список дел в разумном порядке — три шага, а не тридцать.

Формирует привычки и распорядок дня, которые сохраняются
Разовые или повторяющиеся задачи, ежедневно или еженедельно, с простым трекером, чтобы вы могли реально видеть прогресс. Перестирка белья каждый вечер в шесть. Один ящик в день. Всё, что вам подходит.

Напоминает в нужное время
Установите напоминание один раз, и день начнётся сам собой. Пропустите одно — и вы продолжите с того места, где остановились, — никаких просроченных дел, никакого чувства вины.

Отслеживает ваши цели
Объедините шаги в цель и наблюдайте за прогрессом. Простой органайзер для важных вещей.

Слушает
Выплесните эмоции, подумайте вслух или примите решение. Как ведение дневника, только кто-то отвечает. Расскажите о стрессовой неделе, тревоге, настроении, от которого вы не можете избавиться, — или просто о том, что вы пока не можете сказать вслух.

Читает ваши фотографии
Пришлите фотографию комнаты, кладовой, кучи вещей. Ваш коуч работает с тем, что есть на самом деле, а не с общим контрольным списком.

СОЗДАН ДЛЯ РЕАЛЬНЫХ ДНЕЙ
Короткие шаги и четкий порядок, поэтому начать можно даже в те дни, когда это обычно невозможно. Разработан с учетом потребностей людей с СДВГ. Никаких полос, которые нужно прервать, никакого стыда за пропущенные дни.

ВЫБЕРИТЕ СВОЕГО ТРЕНЕРА
Выберите тот стиль общения, который вам подходит — более спокойный или более прямой, практичный или ободряющий. Кого бы вы ни выбрали, он будет вести себя одинаково каждый день.

Aligned не является медицинской службой и не предоставляет диагностику или лечение.