Zestlog: Home & Gym Workouts

අදට පමණක් සීමා නොවන තවත් ව්‍යායාමයක් නොව, ව්‍යුහයක් සහ දිගු කාලීන දිශාවක් සහිත ව්‍යායාම සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න.

Zestlog මුල සිටම සම්පූර්ණ සති 16 පුහුණු සැලැස්මක් ජනනය කිරීමට AI භාවිතා කරයි. ඔබට කොපමණ වාරයක් පුහුණු වීමට අවශ්‍යද, කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කිරීමට අවශ්‍යද, ඔබේ අත්දැකීම් මට්ටම සහ ඔබ සතුව ඇති උපකරණ මොනවාදැයි Zestlog වෙත කියන්න. Zestlog AI ඔබේ තේරීම් වටා සැලැස්මක් ජනනය කරනු ඇත.

ස්ථාවර වැඩසටහන් පුස්තකාලයක් නොමැත. එක් ප්‍රමාණයකට ගැලපෙන සැකිලි නොමැත.

📌 ව්‍යුහය සහ දිගු කාලීන දිශාවක් සහිත සැලසුම්
Zestlog ඔබට අභිරුචිකරණය කළ පුහුණු බෙදීම් සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් සහිත ව්‍යුහගත සති 16 පුහුණු සැලැස්මක් ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබේ ව්‍යායාම දිගු කාලීන දිශාවකට සම්බන්ධ වේ.

තෝරන්න:
• සතියකට පුහුණු දින 2 සිට 6 දක්වා
• මිනිත්තු 20, මිනිත්තු 40 හෝ ඊට වැඩි ව්‍යායාම
• ආරම්භක, ආපසු යන්නා, අතරමැදි හෝ උසස් අත්දැකීම්
• උපකරණ නැත, සීමිත උපකරණ හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ශාලාවක් සැකසුම

📌 ඔබ වෙනුවෙන් ජනනය කර ඇත
Zestlog ඔබට පෙර-සාදන ලද වැඩසටහන් පුස්තකාලයකින් ව්‍යායාමයක් පවරන්නේ නැත.

ඔබ නිර්මාණය කරන සෑම නව සැලැස්මක්ම ඔබේ තේරීම් මත පදනම්ව AI විසින් ජනනය කරනු ලබන අතර, ඔබට පුහුණු කිරීමට අවශ්‍ය ආකාරය වටා විශේෂයෙන් ගොඩනගා ඇති පුහුණු සැලැස්මක් ඔබට ලබා දෙයි.

📌 AI උත්පාදනය කරයි. ඔබ පාලනයේ සිටී.
ජනනය කරන ලද සැලැස්මක් යනු ඔබ එයට කොටු වී ඇති බවක් අදහස් නොවේ.

ඔබේ වත්මන් සැලැස්ම සංස්කරණය කරන්න, අභ්‍යාස වෙනස් කරන්න, චලනයන් ආදේශ කරන්න, ඔබේ කාලසටහන සකස් කරන්න, අභිරුචි ව්‍යායාම නිර්මාණය කරන්න හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නව සැලැස්මක් ආරම්භ කරන්න.
ඔබ පුහුණු කරන ආකාරය පාලනය කරමින් Zestlog ඔබට ව්‍යුහයක් ලබා දෙයි.

📌 සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම මෙවලම්
සෑම සැසියක්ම ක්‍රියාත්මක කිරීම පහසු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති මෙවලම් සමඟ ඔබේ පුහුණුව අනුගමනය කරන්න:
• ව්‍යායාම නිරූපණ
• සජීවී නියෝජිත කවුන්ටරය
• විවේක කාලරාමු
• ව්‍යායාම ආදේශක
• ව්‍යායාම කාලසටහන්ගත කිරීම
• ශක්තිය සහ බර නිරීක්ෂණය කිරීම
• ප්‍රගතිශීලී අධි බර
• 1RM ප්‍රතිශත ගණනය කිරීම්

📌 අද දින ව්‍යායාමයට වඩා වැඩි යමක් නිරීක්ෂණය කරන්න
ඔබේ පුහුණු ඉතිහාසය එක තැනක තබාගෙන ව්‍යායාම ඉතිහාසය, ශරීර මිනුම්, ජයග්‍රහණ සහ මතක් කිරීම් සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න.

📌 නිවසේ සිට ව්‍යායාම ශාලාවට
උපකරණ නොමැතිව දුම්රිය, උපකරණ කිහිපයක් හෝ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම ශාලාවක් සැකසුම.
ඔබ නිවසේදී හෝ ව්‍යායාම ශාලාවේ පුහුණු වුවද, ඔබට සැබවින්ම ලබා ගත හැකි උපකරණ වටා Zestlog ඔබේ සැලැස්ම ගොඩනඟයි.

📌 ඔබේ අත්දැකීමට ගැලපේ
ඔබ පළමු වරට ආරම්භ කළත්, කාලයෙන් පසු ආපසු පැමිණියත්, හෝ දැනටමත් අතරමැදි හෝ උසස් මට්ටමක පුහුණුව ලැබුවත්, Zestlog ඔබේ අත්දැකීමට ගැලපෙන සැලැස්මක් ජනනය කරයි.

📌 දැන්ම ආරම්භ කරන්න
යෙදුම බාගත කර ඔබේ පුද්ගලාරෝපිත සති 16 සැලැස්ම දැන්ම සාදන්න.