Aruku Interval Walking Coach

🌟 Aruku – Interval Walking Coach
දැන් දුරකථන සහ Wear OS සඳහා පවතී

👟 විද්‍යාව පිටුබලය සහිත කාල අන්තර ඇවිදීම සමඟින් ඔබේ සෞඛ්‍යය ඉහළ නංවන්න - සාමාන්‍ය ඇවිදීමට වඩා ඵලදායී!

🚶♀️ අරුකු යනු කුමක්ද?
Aruku යනු ඔබට අන්තර් ඇවිදීම පුහුණු කිරීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති ස්මාර්ට් ඔරලෝසු ඇවිදීමේ පුහුණුකරුවෙකි — විකල්ප වශයෙන් මන්දගාමී සහ වේගවත් ඇවිදීම. සුප්‍රසිද්ධ ජපන් පර්යේෂණ අධ්‍යයනයකින් ආනුභාව ලත් මෙම ක්‍රමය හෘද සෞඛ්‍යය, පාදවල ශක්තිය සහ පරිවෘත්තීය සඳහා ආකර්ෂණීය ප්‍රතිලාභ ලබා දෙයි. ඔබට ඇවිදීමට උදවු කිරීමට අරුකු ඔබේ මැණික් කටුවෙහි කම්පන ඉඟි භාවිතා කරයි.

⏱️ ඔබේ ඇවිදීම අභිරුචිකරණය කරන්න
✅ ඔබ කැමති කාල සීමාවන් සකසන්න:

🐢 සෙමින් ඇවිදීම
🐇 වේගවත් ඇවිදීම
🔁 පුනරාවර්තන ගණන

✅ වේගය දැනෙන්න:

🔉 මන්දගාමී වේගය අතරතුර මෘදු හප්ටික් කම්පනය සහ මන්දගාමී බීප්
⚡ වේගවත් වේගය අතරතුර වේගවත් හප්ටික් කම්පනය සහ වේගවත් බීප්

රිද්මයේ සිටින්න - තිර පරීක්ෂාවක් අවශ්‍ය නොවේ!

🧠 ඇයි ඉන්ටවල් ඇවිදින්නේ?
ජපන් ඉන්ටර්වල් ඇවිදීමේ පුහුණුව (IWT) මත පදනම්ව, මෙම ක්‍රමය පෙන්වයි:

❤️ හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි
💪 පාදවල ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම වැඩි කිරීම
🔥 වඩා හොඳ මේද පරිවෘත්තීය
📉 රුධිර පීඩනය සහ BMI අඩු වීම
💥 වැඩි දියුණු කළ VO₂ උපරිම

විනාඩි 30, සතියකට 3-4 වතාවක් පවා යෝග්‍යතාවය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය—විශේෂයෙන් 30+ වැඩිහිටියන් සඳහා.

📲 ඇඳීමට හැකි උපකරණ සඳහා නිර්මාණය කර ඇත
සුමට, අවම අතුරු මුහුණතක් සහිත Wear OS ස්මාර්ට් ඔරලෝසු සඳහා ගොඩනගා ඇත.


🌈 විශේෂාංග
⏱️ අභිරුචි විරාම සැකසුම
🎯 හප්ටික් කම්පන සහ ශබ්ද වේග ඉඟි
📊 පහසු පුනරාවර්තන ලුහුබැඳීම
📅 පසුගිය සැසිවල ඉතිහාසය

🧩 මූලපද
අන්තර්වාර ඇවිදීම, ඇවිදීමේ පුහුණුකරු, පැළඳිය හැකි යෝග්‍යතාවය, ඇවිදීමේ ටයිමරය, යෝග්‍යතා ට්‍රැකර්, ජපන් විරාම පුහුණුව, IWT, පියවර පුහුණුව, වැඩිහිටියන් සඳහා ඇවිදීම, පරිවෘත්තීය සෞඛ්‍යය, වේගවත් ඇවිදීම, ස්මාර්ට් පුහුණුකරු, ඇවිදීමේ අභිප්‍රේරණය

🚀 වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක් කරා ඔබේ ගමන අරඹන්න Aruku - වඩා දක්ෂ, ශක්තිමත්, විද්‍යාවෙන් බලගැන්වෙන ඇවිදීමේ ව්‍යායාම සඳහා ඔබේ පැළඳිය හැකි ඇවිදීමේ පුහුණුකරු!

💳 මිල සහ ප්‍රවේශය
• නොමිලේ: දිනකට මිනිත්තු 8 ක පරතරයකින් ඇවිදීම
• වාරිකය: දායකත්වයක් සමඟ අසීමිත ඇවිදීම අගුළු හරින්න