MindShift CBT - Anxiety Relief
star
සමාලෝචන ද2.23ක්
මාපිය මාර්ගෝපදේශය
info
ද500+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
MindShift CBT සමඟ කාංසාව, ආතතිය සහ භීතිය පාලනය කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි නැවත සකස් කිරීමට, ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ ඔබේ බියට මුහුණ දීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) මත පදනම් වූ නොමිලේ, විද්‍යාව පදනම් කරගත් මෙවලම් ලබා ගන්න.
කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද? ඔබ තනිවම නොවේ. MindShift CBT යනු කාංසාව සහනය සඳහා ඔප්පු කරන ලද මෙවලම් ඔබට ලබා දීම සඳහා විශේෂඥයින් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද නොමිලේ මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුමකි.
සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) හි සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග භාවිතා කරමින්, MindShift CBT ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට, වඩාත් ඵලදායී චින්තන ක්‍රම වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ කාංසාවට මුහුණ දීමට ක්‍රියාකාරී පියවර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබට ලැබෙන දේ:
• බලවත් මෙවලම් කට්ටලයක්: සිතුවිලි සඟරාවක සහ බිය ඉණිමඟක සිට මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සහායක ප්‍රජා සංසදයක් දක්වා.
• විද්‍යාව පදනම් කරගත් උපාය මාර්ග: සියලුම මෙවලම් ඔප්පු කරන ලද සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) ක්‍රම මත පදනම් වේ.
• ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමන දෘශ්‍යමාන කරන්න.
• සැමවිටම නොමිලේ: දායකත්වයන් නොමැත, සැඟවුණු වියදම් නොමැත. ඵලදායී, ප්‍රවේශ විය හැකි සහාය පමණි.
ඔබ සාමාන්‍ය කනස්සල්ල, සමාජ කනස්සල්ල, භීතිකා ප්‍රහාර හෝ භීතිකාවන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, MindShift CBT යනු වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ පුද්ගලික මාර්ගෝපදේශයයි.
අදම බාගත කර සන්සුන් මනසක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
කාංසාව සමඟ පොරබදමින් සිටිනවාද? ඔබ තනිවම නොවේ. MindShift CBT යනු කාංසාව සහනය සඳහා ඔප්පු කරන ලද මෙවලම් ඔබට ලබා දීම සඳහා විශේෂඥයින් විසින් සංවර්ධනය කරන ලද නොමිලේ මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුමකි.
සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) හි සාක්ෂි මත පදනම් වූ උපාය මාර්ග භාවිතා කරමින්, MindShift CBT ඔබට ලිහිල් කිරීමට සහ සිහිකල්පනාවෙන් සිටීමට, වඩාත් ඵලදායී චින්තන ක්‍රම වර්ධනය කිරීමට සහ ඔබේ කාංසාවට මුහුණ දීමට ක්‍රියාකාරී පියවර ගැනීමට ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබට ලැබෙන දේ:
• බලවත් මෙවලම් කට්ටලයක්: සිතුවිලි සඟරාවක සහ බිය ඉණිමඟක සිට මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සහායක ප්‍රජා සංසදයක් දක්වා.
• විද්‍යාව පදනම් කරගත් උපාය මාර්ග: සියලුම මෙවලම් ඔප්පු කරන ලද සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) ක්‍රම මත පදනම් වේ.
• ප්‍රගති ලුහුබැඳීම: දිනපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ගමන දෘශ්‍යමාන කරන්න.
• සැමවිටම නොමිලේ: දායකත්වයන් නොමැත, සැඟවුණු වියදම් නොමැත. ඵලදායී, ප්‍රවේශ විය හැකි සහාය පමණි.
ඔබ සාමාන්‍ය කනස්සල්ල, සමාජ කනස්සල්ල, භීතිකා ප්‍රහාර හෝ භීතිකාවන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ නම්, MindShift CBT යනු වඩා හොඳ මානසික සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔබේ පුද්ගලික මාර්ගෝපදේශයයි.
අදම බාගත කර සන්සුන් මනසක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
කනස්සල්ල, ආතතිය සහ සන්ත්රාසය සමනය කිරීම සඳහා ස්වයං-උපකාර කාංසාව කළමනාකරණ යෙදුම
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු සහ සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද2.12ක්
අලුත් මොනවාද
NEW: MindShift CBT+, a guided program for teens in a CBT+ group. Got a code from your group? Tap "Enter a group code." on the start screen and sign in with your mobile number.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
• A journey map that grows with each session
• A daily mood journal
• Plan fun activities, rewards and a weekly contract
• Coping worksheets and a Positive Emotions Toolbox
• Reminders and one-tap crisis help
Also: fixed an Android crash and improved screen reader support.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Azwar Khalid
azwar.khalid@247labs.com
768 Eyer Dr
Pickering, ON L1W 3C2
Canada
