Mindware Stress Coach
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
10+
බාගැනීම්
PEGI 3
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ප්‍රායෝගික ආතති කළමනාකරණ චර්යාවක් ගොඩනඟා ගන්න, වරකට කුඩා පුහුණුවක්.
Mindware Stress Coach, ව්‍යුහගත දින 28ක වැඩසටහනක් සහ සාක්ෂි-දැනුවත් ලිහිල් කිරීමේ සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ කුසලතා පිළිබඳ නම්‍යශීලී පුස්තකාලයක් ඒකාබද්ධ කරයි. මොහොතට ගැලපෙන දේ තෝරන්න: වේග හුස්ම ගැනීම, සංවේදක බිම් සැකසීම, ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් විරාම, වටිනාකම්, ගැටළු විසඳීම, චලනය, සම්බන්ධතාවය සහ තවත් දේ.
ඔබට කළ හැකි දේ
• සෑම දිනකම යෝජිත ව්‍යායාමයක් සමඟ මෘදු සති හතරක මාර්ගයක් අනුගමනය කරන්න
• ඔබට අවශ්‍ය විටෙක මඟ පෙන්වන ලද භාවිතයන් 17ක් භාවිතා කරන්න
• ප්‍රතිවිරුද්ධ තාක්‍ෂණය ඇතුළුව හඬ-නායකත්වය සහිත විවේක සැසි තුනකට නොබැඳිව සවන් දෙන්න
• උදාහරණ සහ මූලාශ්‍ර සබැඳි සමඟ සෑම වැඩසටහන් දිනයක් සහ පුහුණුවක් සඳහාම විකල්ප කියවීම විවෘත කරන්න
• ආතතිය, ශක්තිය, නින්ද, සංඥා සහ සහාය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න
• දින හතක ප්‍රවණතා, පුහුණු කාලය, ඉරි සහ ඔබේ කුසලතා මිශ්‍රණය බලන්න
• ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රියතම සහ සෙවුම් පිළිවෙත්
• දේශීය දැනුම්දීම් භාවිතයෙන් විකල්ප දෛනික මතක් කිරීමක් සකසන්න
• යෙදුම තුළ පද්ධතිය, ආලෝකය හෝ අඳුරු පෙනුම තෝරන්න
• ඔබේ දත්තවල කියවිය හැකි පිටපතක් අපනයනය කරන්න හෝ ඕනෑම වේලාවක එය මකා දමන්න
• එක් මිලදී ගැනීමක් සමඟ ස්ථිරවම දැන්වීම් ඉවත් කරන්න; යෙදුම Play Pass හි ඇතුළත් කර ඇත්නම් Play Pass සාමාජිකයින් දැන්වීම්-රහිත වේ
සැලසුම අනුව පුද්ගලික කරන්න
ගිණුමක් නැත, යෙදුම-ක්‍රියා කරන වලාකුළු සේවාවක් හෝ වෙනම යෙදුම් විශ්ලේෂණ නොමැත. ඔබ ඒවා පැහැදිලිව අපනයනය නොකරන්නේ නම් පුද්ගලික ඇතුළත් කිරීම් ඔබගේ උපාංගයේ යෙදුමේ දේශීය ගබඩාවේ පවතිනු ඇත. නිදහස් අනුවාදය සීමිත සන්දර්භීය බැනර් දැන්වීම් පෙන්විය හැකි නමුත්, ආතති ශ්‍රේණිගත කිරීම්, සඟරා පෙළ සහ පුහුණු ඉතිහාසය කිසි විටෙකත් වෙළඳ දැන්වීම් සේවාවට යවනු නොලැබේ. දැන්වීම් කිසි විටෙකත් පුහුණුවීම්, ශ්‍රව්‍ය සැසිය, ඇතුල්වීම, සඟරා ඇතුළත් කිරීම, ඇතුළත් කිරීම හෝ ආරක්ෂිත තිරයකට බාධා නොකරයි.
නම්‍යශීලී, දඬුවම් නොලැබේ
දවසක් මග හැරුණාද? ඔබ සූදානම් වූ විට ඉදිරියට යන්න. නිශ්චලතාවයට වඩා චලනයට කැමතිද, නැතහොත් හුස්ම අවධානයට භූගත කිරීමට කැමතිද? වැඩසටහන බහු මාර්ග පිරිනමන අතර ඔබව කිසි විටෙකත් අගුළු දමන්නේ හෝ ඔබේ ප්‍රගතිය නැවත සකසන්නේ නැත.
අවංක සුවතා සහාය
Mindware Stress Coach යනු සාමාන්‍ය සුවතා සහ ස්වයං කළමනාකරණ මෙවලමකි. එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොවන අතර කිසිදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, නිරීක්ෂණය කිරීම, වැළැක්වීම හෝ ප්‍රතිකාර නොකරයි. එය හදිසි අවස්ථා සඳහා ඇතුළත් කිරීම් නිරීක්ෂණය නොකරයි. ඔබ ක්ෂණික අනතුරක සිටී නම්, දේශීය හදිසි සේවා අමතන්න. එක්සත් ජනපදයේ, අර්බුද සහාය සඳහා 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් එවන්න.
Mindware Stress Coach, ව්‍යුහගත දින 28ක වැඩසටහනක් සහ සාක්ෂි-දැනුවත් ලිහිල් කිරීමේ සහ ඒවාට මුහුණ දීමේ කුසලතා පිළිබඳ නම්‍යශීලී පුස්තකාලයක් ඒකාබද්ධ කරයි. මොහොතට ගැලපෙන දේ තෝරන්න: වේග හුස්ම ගැනීම, සංවේදක බිම් සැකසීම, ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, සිහිකල්පනාවෙන් යුත් විරාම, වටිනාකම්, ගැටළු විසඳීම, චලනය, සම්බන්ධතාවය සහ තවත් දේ.
ඔබට කළ හැකි දේ
• සෑම දිනකම යෝජිත ව්‍යායාමයක් සමඟ මෘදු සති හතරක මාර්ගයක් අනුගමනය කරන්න
• ඔබට අවශ්‍ය විටෙක මඟ පෙන්වන ලද භාවිතයන් 17ක් භාවිතා කරන්න
• ප්‍රතිවිරුද්ධ තාක්‍ෂණය ඇතුළුව හඬ-නායකත්වය සහිත විවේක සැසි තුනකට නොබැඳිව සවන් දෙන්න
• උදාහරණ සහ මූලාශ්‍ර සබැඳි සමඟ සෑම වැඩසටහන් දිනයක් සහ පුහුණුවක් සඳහාම විකල්ප කියවීම විවෘත කරන්න
• ආතතිය, ශක්තිය, නින්ද, සංඥා සහ සහාය සමඟ පරීක්ෂා කරන්න
• දින හතක ප්‍රවණතා, පුහුණු කාලය, ඉරි සහ ඔබේ කුසලතා මිශ්‍රණය බලන්න
• ඉක්මන් ප්‍රවේශය සඳහා ප්‍රියතම සහ සෙවුම් පිළිවෙත්
• දේශීය දැනුම්දීම් භාවිතයෙන් විකල්ප දෛනික මතක් කිරීමක් සකසන්න
• යෙදුම තුළ පද්ධතිය, ආලෝකය හෝ අඳුරු පෙනුම තෝරන්න
• ඔබේ දත්තවල කියවිය හැකි පිටපතක් අපනයනය කරන්න හෝ ඕනෑම වේලාවක එය මකා දමන්න
• එක් මිලදී ගැනීමක් සමඟ ස්ථිරවම දැන්වීම් ඉවත් කරන්න; යෙදුම Play Pass හි ඇතුළත් කර ඇත්නම් Play Pass සාමාජිකයින් දැන්වීම්-රහිත වේ
සැලසුම අනුව පුද්ගලික කරන්න
ගිණුමක් නැත, යෙදුම-ක්‍රියා කරන වලාකුළු සේවාවක් හෝ වෙනම යෙදුම් විශ්ලේෂණ නොමැත. ඔබ ඒවා පැහැදිලිව අපනයනය නොකරන්නේ නම් පුද්ගලික ඇතුළත් කිරීම් ඔබගේ උපාංගයේ යෙදුමේ දේශීය ගබඩාවේ පවතිනු ඇත. නිදහස් අනුවාදය සීමිත සන්දර්භීය බැනර් දැන්වීම් පෙන්විය හැකි නමුත්, ආතති ශ්‍රේණිගත කිරීම්, සඟරා පෙළ සහ පුහුණු ඉතිහාසය කිසි විටෙකත් වෙළඳ දැන්වීම් සේවාවට යවනු නොලැබේ. දැන්වීම් කිසි විටෙකත් පුහුණුවීම්, ශ්‍රව්‍ය සැසිය, ඇතුල්වීම, සඟරා ඇතුළත් කිරීම, ඇතුළත් කිරීම හෝ ආරක්ෂිත තිරයකට බාධා නොකරයි.
නම්‍යශීලී, දඬුවම් නොලැබේ
දවසක් මග හැරුණාද? ඔබ සූදානම් වූ විට ඉදිරියට යන්න. නිශ්චලතාවයට වඩා චලනයට කැමතිද, නැතහොත් හුස්ම අවධානයට භූගත කිරීමට කැමතිද? වැඩසටහන බහු මාර්ග පිරිනමන අතර ඔබව කිසි විටෙකත් අගුළු දමන්නේ හෝ ඔබේ ප්‍රගතිය නැවත සකසන්නේ නැත.
අවංක සුවතා සහාය
Mindware Stress Coach යනු සාමාන්‍ය සුවතා සහ ස්වයං කළමනාකරණ මෙවලමකි. එය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නොවන අතර කිසිදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, නිරීක්ෂණය කිරීම, වැළැක්වීම හෝ ප්‍රතිකාර නොකරයි. එය හදිසි අවස්ථා සඳහා ඇතුළත් කිරීම් නිරීක්ෂණය නොකරයි. ඔබ ක්ෂණික අනතුරක සිටී නම්, දේශීය හදිසි සේවා අමතන්න. එක්සත් ජනපදයේ, අර්බුද සහාය සඳහා 988 අමතන්න හෝ කෙටි පණිවිඩයක් එවන්න.
දිනපතා මඟ පෙන්වන කුසලතා, පුද්ගලික පරීක්ෂා කිරීම් සහ නොබැඳි ශ්‍රව්‍ය සන්සුන් කිරීම.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
The program now moves at your pace, and there are three new practices: worry time, another way to see it, and planning something you enjoy. Recordings remember where you stopped and play at the same volume. Timers keep going when the screen locks. Pick any reminder time, import your data, and find your notes in the Journal. Also new: a How stress works page, a new icon and many smaller fixes.
PEGI 3
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MINDWARE CONSULTING, INC.
support@mindware.mobi
302 S Kitchell Ave Ste E
Olney, IL 62450
United States
+1 618-919-1515
