SkillMax: Calisthenics Workout
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
ද1+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
තවත් ව්‍යායාමයක් සඳහා නොව, කුසලතාවයක් සඳහා පුහුණු වන්න.
බොහෝ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම යෙදුම් ඔබට අහඹු ශරීර බර පරිපථයක් ලබා දෙයි. SkillMax ඔබට නිශ්චිත කැලිස්තෙනික් කුසලතාවයකට මාර්ගයක් ලබා දෙයි - සහ ඔබ අද සිටගෙන සිටින්නේ කුමන පියවරේද යන්න හරියටම පෙන්වයි.
ඔබට අවශ්‍ය චලනය තෝරන්න: මාංශ පේශි ඉහළට, ප්ලාන්ච්, ඉදිරිපස ලීවරය, පසුපස ලීවරය, අත් ස්ථාවරය, එක් අතක් ඇද ගැනීම, පිස්තෝල ස්කොට්. SkillMax එය ප්‍රගතියේ ඉණිමඟකට කඩා ඔබට දැන් කළ හැකි දේට ගැලපෙන පඩිපෙළකින් ඔබව ආරම්භ කරයි. ඊළඟ පියවර සඳහා ඔබ "සූදානම්" දැයි අනුමාන කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
අහඹු ව්‍යායාම නොව, කුසලතා වටා ගොඩනඟන්න
• කැලිස්තෙනික්ස් කුසලතා ගස් 15ක්: පළමු පුල්-අප්, පළමු තල්ලු-අප්, ඩිප්, L-සිට්, පිස්තෝල ස්කොට්, ආචර් පුල්-අප්, ඩ්‍රැගන් ධජය, අත් ස්ථාවරය, අත් ස්ථාවරය තල්ලු-අප්, මාංශ පේශි-අප්, ඉදිරිපස ලීවරය, පසුපස ලීවරය, ප්ලැන්චේ, එක්-අත් පුල්-අප්, එක්-අත් තල්ලු-අප්
• ඔබ ඉහළට යාමට පෙර පහර දීමට පැහැදිලි ප්‍රමිතියක් සහිත ප්‍රගති පියවර 84ක්
• වීඩියෝ නිරූපණයන් සහ ආකෘති ඉඟි සහිත ශරීර බර අභ්‍යාස 140+
• සෑම පියවරක්ම ඊළඟ එක අගුළු හැරීමට පෙර ළඟා විය යුතු දේ ඔබට කියයි
ඔබට ප්‍රතිචාර දක්වන පුහුණු සැලැස්මක්
ඔබේ සතිය ජනනය වන්නේ ඔබේ ඉලක්ක කුසලතාවයෙන්, ඔබට සැබවින්ම පුහුණු කළ හැකි දින සහ සැසියක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද යන්නෙනි. ඔබ අවසන් කරන දේ සටහන් කර සැලැස්ම සකස් වේ - ඔබේ ප්‍රගතිය සමඟ පරිමාව චලනය වන අතර, ඔබ මඟ හරින පියවරකට වැඩි උත්සාහයන් වෙනුවට වැඩි සහාය කාර්යයක් ලැබේ.
• ඔබ තෝරාගත් කුසලතාව වටා ගොඩනගා ඇති සතිපතා ශරීර බර ව්‍යායාම සැලැස්ම
• ඔබට සැබවින්ම ඇති කාලයට ප්‍රමාණය කරන ලද සැසි, පරිපූර්ණ සතියක් නොවේ
• ඔබ විසින්ම පරීක්ෂා කර ගන්නා ප්‍රගති ප්‍රමිතීන් — අවංක ආදානය, අවංක සැලැස්ම
• දිනක් මග හැරෙන අතර ව්‍යායාමය මකා දැමීම වෙනුවට සතිය මාරු වේ
නිවසේ ව්‍යායාමය, ව්‍යායාම ශාලාව අවශ්‍ය නොවේ
පුල්-අප් බාර් එකක් සහ බොහෝ නාමාවලිය ආවරණය කරන බිමක්. පැරලට් සහ ප්‍රතිරෝධක පටියක් ඉතිරි කොටස විවෘත කරයි. යන්ත්‍ර නැත, සාමාජිකත්වයක් නැත, ගමනාගමනයක් නැත — නිවසේදී, උද්‍යානයක හෝ ඔබට බාර් එකකින් එල්ලිය හැකි ඕනෑම තැනක කැලිස්තීනික් පුහුණුව.
ව්‍යුහය සමඟ පුහුණු වන්න
• ඉදිරි සැසියට ගැලපෙන උණුසුම් කිරීමේ සහ සංචලතා චර්යාවන් 12ක්
• කට්ටල අතර විවේක කාලරාමු
• ඔබ අතීත ගැටළු සහිත ප්‍රදේශයක් සලකුණු කළහොත් තුවාල-දැනුවත් සූදානම් කිරීමේ කටයුතු
• සැසි ඉතිහාසය, ඉරි සහ පුද්ගලික වාර්තා
ඒ කා සඳහාද
පළමු ඇදීමක් හෝ පළමු තල්ලු කිරීමක් අවශ්‍ය සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා ආරම්භකයින්. අතරමැදි වීදි ව්‍යායාම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මාස ගණනාවක් එකම පුල්-අප් පරාසයක සිරවී සිටියහ. වසරක් තිස්සේ සාමාන්‍ය ශරීර බර ව්‍යායාම සැලසුම් අනුගමනය කර ඇති නමුත් තවමත් ඔවුන්ට සැබවින්ම අවශ්‍ය කුසලතාව කළ නොහැකි ඕනෑම අයෙකුට.
භාෂා 36 කින් ලබා ගත හැකිය
ඉංග්‍රීසි, ස්පාඤ්ඤ, පෘතුගීසි, ප්‍රංශ, ජර්මානු, ඉතාලි, ලන්දේසි, පෝලන්ත, රුසියානු, යුක්‍රේනියානු, තුර්කි, අරාබි, හෙබ්‍රෙව්, හින්දි, බෙංගාලි, තායි, වියට්නාම, ඉන්දුනීසියානු, මැලේ, පිලිපීන, ජපන්, කොරියානු, සරල කළ සහ සාම්ප්‍රදායික චීන සහ නෝර්ඩික් සහ මධ්‍යම යුරෝපීය භාෂා ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම දේශීයකරණය කර ඇත.
දායකත්වය
SkillMax සඳහා මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ තහවුරු කිරීමට පෙර Google Play ඔබේ කලාපය සඳහා නිශ්චිත මිල සහ අලුත් කිරීමේ නියමයන් පෙන්වයි.
භාවිත නියමයන්: https://kfitness.app/terms/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://kfitness.app/privacy-policy/
කුසලතාව පුහුණු කරන්න. ව්‍යායාමය පමණක් නොවේ.
බොහෝ ගෘහස්ථ ව්‍යායාම යෙදුම් ඔබට අහඹු ශරීර බර පරිපථයක් ලබා දෙයි. SkillMax ඔබට නිශ්චිත කැලිස්තෙනික් කුසලතාවයකට මාර්ගයක් ලබා දෙයි - සහ ඔබ අද සිටගෙන සිටින්නේ කුමන පියවරේද යන්න හරියටම පෙන්වයි.
ඔබට අවශ්‍ය චලනය තෝරන්න: මාංශ පේශි ඉහළට, ප්ලාන්ච්, ඉදිරිපස ලීවරය, පසුපස ලීවරය, අත් ස්ථාවරය, එක් අතක් ඇද ගැනීම, පිස්තෝල ස්කොට්. SkillMax එය ප්‍රගතියේ ඉණිමඟකට කඩා ඔබට දැන් කළ හැකි දේට ගැලපෙන පඩිපෙළකින් ඔබව ආරම්භ කරයි. ඊළඟ පියවර සඳහා ඔබ "සූදානම්" දැයි අනුමාන කිරීමට අවශ්‍ය නැත.
අහඹු ව්‍යායාම නොව, කුසලතා වටා ගොඩනඟන්න
• කැලිස්තෙනික්ස් කුසලතා ගස් 15ක්: පළමු පුල්-අප්, පළමු තල්ලු-අප්, ඩිප්, L-සිට්, පිස්තෝල ස්කොට්, ආචර් පුල්-අප්, ඩ්‍රැගන් ධජය, අත් ස්ථාවරය, අත් ස්ථාවරය තල්ලු-අප්, මාංශ පේශි-අප්, ඉදිරිපස ලීවරය, පසුපස ලීවරය, ප්ලැන්චේ, එක්-අත් පුල්-අප්, එක්-අත් තල්ලු-අප්
• ඔබ ඉහළට යාමට පෙර පහර දීමට පැහැදිලි ප්‍රමිතියක් සහිත ප්‍රගති පියවර 84ක්
• වීඩියෝ නිරූපණයන් සහ ආකෘති ඉඟි සහිත ශරීර බර අභ්‍යාස 140+
• සෑම පියවරක්ම ඊළඟ එක අගුළු හැරීමට පෙර ළඟා විය යුතු දේ ඔබට කියයි
ඔබට ප්‍රතිචාර දක්වන පුහුණු සැලැස්මක්
ඔබේ සතිය ජනනය වන්නේ ඔබේ ඉලක්ක කුසලතාවයෙන්, ඔබට සැබවින්ම පුහුණු කළ හැකි දින සහ සැසියක් කොපමණ කාලයක් පැවතිය හැකිද යන්නෙනි. ඔබ අවසන් කරන දේ සටහන් කර සැලැස්ම සකස් වේ - ඔබේ ප්‍රගතිය සමඟ පරිමාව චලනය වන අතර, ඔබ මඟ හරින පියවරකට වැඩි උත්සාහයන් වෙනුවට වැඩි සහාය කාර්යයක් ලැබේ.
• ඔබ තෝරාගත් කුසලතාව වටා ගොඩනගා ඇති සතිපතා ශරීර බර ව්‍යායාම සැලැස්ම
• ඔබට සැබවින්ම ඇති කාලයට ප්‍රමාණය කරන ලද සැසි, පරිපූර්ණ සතියක් නොවේ
• ඔබ විසින්ම පරීක්ෂා කර ගන්නා ප්‍රගති ප්‍රමිතීන් — අවංක ආදානය, අවංක සැලැස්ම
• දිනක් මග හැරෙන අතර ව්‍යායාමය මකා දැමීම වෙනුවට සතිය මාරු වේ
නිවසේ ව්‍යායාමය, ව්‍යායාම ශාලාව අවශ්‍ය නොවේ
පුල්-අප් බාර් එකක් සහ බොහෝ නාමාවලිය ආවරණය කරන බිමක්. පැරලට් සහ ප්‍රතිරෝධක පටියක් ඉතිරි කොටස විවෘත කරයි. යන්ත්‍ර නැත, සාමාජිකත්වයක් නැත, ගමනාගමනයක් නැත — නිවසේදී, උද්‍යානයක හෝ ඔබට බාර් එකකින් එල්ලිය හැකි ඕනෑම තැනක කැලිස්තීනික් පුහුණුව.
ව්‍යුහය සමඟ පුහුණු වන්න
• ඉදිරි සැසියට ගැලපෙන උණුසුම් කිරීමේ සහ සංචලතා චර්යාවන් 12ක්
• කට්ටල අතර විවේක කාලරාමු
• ඔබ අතීත ගැටළු සහිත ප්‍රදේශයක් සලකුණු කළහොත් තුවාල-දැනුවත් සූදානම් කිරීමේ කටයුතු
• සැසි ඉතිහාසය, ඉරි සහ පුද්ගලික වාර්තා
ඒ කා සඳහාද
පළමු ඇදීමක් හෝ පළමු තල්ලු කිරීමක් අවශ්‍ය සහ ආරම්භ කළ යුත්තේ කොතැනින්දැයි නොදන්නා ආරම්භකයින්. අතරමැදි වීදි ව්‍යායාම ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් මාස ගණනාවක් එකම පුල්-අප් පරාසයක සිරවී සිටියහ. වසරක් තිස්සේ සාමාන්‍ය ශරීර බර ව්‍යායාම සැලසුම් අනුගමනය කර ඇති නමුත් තවමත් ඔවුන්ට සැබවින්ම අවශ්‍ය කුසලතාව කළ නොහැකි ඕනෑම අයෙකුට.
භාෂා 36 කින් ලබා ගත හැකිය
ඉංග්‍රීසි, ස්පාඤ්ඤ, පෘතුගීසි, ප්‍රංශ, ජර්මානු, ඉතාලි, ලන්දේසි, පෝලන්ත, රුසියානු, යුක්‍රේනියානු, තුර්කි, අරාබි, හෙබ්‍රෙව්, හින්දි, බෙංගාලි, තායි, වියට්නාම, ඉන්දුනීසියානු, මැලේ, පිලිපීන, ජපන්, කොරියානු, සරල කළ සහ සාම්ප්‍රදායික චීන සහ නෝර්ඩික් සහ මධ්‍යම යුරෝපීය භාෂා ඇතුළුව සම්පූර්ණයෙන්ම දේශීයකරණය කර ඇත.
දායකත්වය
SkillMax සඳහා මාසිකව හෝ වාර්ෂිකව ක්‍රියාකාරී දායකත්වයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ තහවුරු කිරීමට පෙර Google Play ඔබේ කලාපය සඳහා නිශ්චිත මිල සහ අලුත් කිරීමේ නියමයන් පෙන්වයි.
භාවිත නියමයන්: https://kfitness.app/terms/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://kfitness.app/privacy-policy/
කුසලතාව පුහුණු කරන්න. ව්‍යායාමය පමණක් නොවේ.
ශරීර බර නිවසේ ව්‍යායාමය: මාංශ පේශි ඉහළ නැංවීම, ප්ලාන්ච්, අත් ස්ථාවරය. කුසලතා සැලසුම්, ව්‍යායාම ශාලාවක් නැත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතයෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
Master 15 Calisthenics skills and take your training to the next level.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Vu Diem My
support@kfitness.app
Hemisco, Xala
Hà Nội 100000
Vietnam
