PuffAway - Quit Smoking
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
PEGI 3
info
0+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
PuffAway ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, ඔබේම වේගයෙන් සහ විනිශ්චයකින් තොරව.
ඔබේ ප්‍රගතිය වර්ධනය නරඹන්න
• සෑම පැයකටම ගණන් ගන්නා දුම්-නිදහස් රේඛාවක්
• සිගරට් වළක්වා මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම, ඔබේම මුදලින්
• සංචාරයක් හෝ නව හෙඩ්ෆෝන් වැනි ඔබ තෝරා ගන්නා ත්‍යාගයක් වෙත ඉතිරි කරන්න
තෘෂ්ණාව හරහා ලබා ගන්න
• එක්-තට්ටු SOS මෙවලම්: සන්සුන් 4-6 හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක්, මිනිත්තු 5 ක ප්‍රමාදයක්, ඉක්මන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් සහ දර්ශනය වෙනස් කිරීමේ ප්‍රේරණයක්
• ඔබට ඒවා වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට පෙන්වනු ලබන ඔබේම හේතු
• තත්පර කිහිපයකින් තෘෂ්ණාවක් සටහන් කර වැඩිපුරම මතුවන වේලාවන් සහ ප්‍රේරක බලන්න
ඔබේ ශරීරය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි බලන්න
• නතර කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු 20 සිට අවුරුදු 10 දක්වා සෞඛ්‍ය කාලරාමුවක්
• ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයෙන් සහ NHS වෙතින් ලැබෙන පොදු තොරතුරු මත පදනම්ව
ඔබේ සැලැස්ම, ඔබේ මාර්ගය
• අදම ඉවත් වන්න, ඉවත් වීමේ දිනයක් නියම කරන්න, නැතහොත් දෛනික සීමාවක් සමඟ ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න
• ස්ලිප් එකක් ඔබේ ප්‍රගතිය මකා නොදමනු ඇත. අවංකව ලොග් වී ඉදිරියට යන්න
• විකල්ප, මෘදු මතක් කිරීම් සහ සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම්
• විකල්ප වශයෙන් ඔබ භාවිතා කරන ඉවත් වීමේ ආධාරක (පැච්, ගම් සහ තවත්) පටිගත කරන්න. පටිගත කිරීම පමණක්, කිසි විටෙකත් මාත්‍රා උපදෙස් නොවේ
• මුල් තිර විජට්, අඳුරු මාදිලිය සහ අඩු කිරීමේ චලන විකල්පයක්
සැලසුම අනුව පුද්ගලික කරන්න
• ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ
• ඔබේ ලොග්, සටහන් සහ සෞඛ්‍ය විස්තර ඔබේ උපාංගයේ පවතී
• ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දත්ත අපනයනය කරන්න, නැතහොත් එක් ටැප් එකකින් සියල්ල මකන්න
PuffAway නොමිලේ වන අතර දැන්වීම් මගින් සහාය දක්වයි. ඔබට එක් වරක් මිලදී ගැනීමක් හෝ මාසික දායකත්වයක් සමඟ දැන්වීම් ඉවත් කළ හැකිය.
PuffAway යනු සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා ස්වයං උපකාරක මෙවලමකි. එය වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන අතර වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර ලබා නොදේ. ඖෂධ ඇතුළුව ඉවත් වීම සඳහා සහාය සඳහා, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
ඔබේ ප්‍රගතිය වර්ධනය නරඹන්න
• සෑම පැයකටම ගණන් ගන්නා දුම්-නිදහස් රේඛාවක්
• සිගරට් වළක්වා මුදල් ඉතිරි කර ගැනීම, ඔබේම මුදලින්
• සංචාරයක් හෝ නව හෙඩ්ෆෝන් වැනි ඔබ තෝරා ගන්නා ත්‍යාගයක් වෙත ඉතිරි කරන්න
තෘෂ්ණාව හරහා ලබා ගන්න
• එක්-තට්ටු SOS මෙවලම්: සන්සුන් 4-6 හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමයක්, මිනිත්තු 5 ක ප්‍රමාදයක්, ඉක්මන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමක් සහ දර්ශනය වෙනස් කිරීමේ ප්‍රේරණයක්
• ඔබට ඒවා වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට පෙන්වනු ලබන ඔබේම හේතු
• තත්පර කිහිපයකින් තෘෂ්ණාවක් සටහන් කර වැඩිපුරම මතුවන වේලාවන් සහ ප්‍රේරක බලන්න
ඔබේ ශරීරය නැවත ලබා ගන්නේ කෙසේදැයි බලන්න
• නතර කිරීමෙන් පසු මිනිත්තු 20 සිට අවුරුදු 10 දක්වා සෞඛ්‍ය කාලරාමුවක්
• ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයෙන් සහ NHS වෙතින් ලැබෙන පොදු තොරතුරු මත පදනම්ව
ඔබේ සැලැස්ම, ඔබේ මාර්ගය
• අදම ඉවත් වන්න, ඉවත් වීමේ දිනයක් නියම කරන්න, නැතහොත් දෛනික සීමාවක් සමඟ ක්‍රමයෙන් අඩු කරන්න
• ස්ලිප් එකක් ඔබේ ප්‍රගතිය මකා නොදමනු ඇත. අවංකව ලොග් වී ඉදිරියට යන්න
• විකල්ප, මෘදු මතක් කිරීම් සහ සන්ධිස්ථාන දැනුම්දීම්
• විකල්ප වශයෙන් ඔබ භාවිතා කරන ඉවත් වීමේ ආධාරක (පැච්, ගම් සහ තවත්) පටිගත කරන්න. පටිගත කිරීම පමණක්, කිසි විටෙකත් මාත්‍රා උපදෙස් නොවේ
• මුල් තිර විජට්, අඳුරු මාදිලිය සහ අඩු කිරීමේ චලන විකල්පයක්
සැලසුම අනුව පුද්ගලික කරන්න
• ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ
• ඔබේ ලොග්, සටහන් සහ සෞඛ්‍ය විස්තර ඔබේ උපාංගයේ පවතී
• ඕනෑම වේලාවක ඔබේ දත්ත අපනයනය කරන්න, නැතහොත් එක් ටැප් එකකින් සියල්ල මකන්න
PuffAway නොමිලේ වන අතර දැන්වීම් මගින් සහාය දක්වයි. ඔබට එක් වරක් මිලදී ගැනීමක් හෝ මාසික දායකත්වයක් සමඟ දැන්වීම් ඉවත් කළ හැකිය.
PuffAway යනු සාමාන්‍ය යහපැවැත්ම සඳහා ස්වයං උපකාරක මෙවලමකි. එය වෛද්‍ය උපකරණයක් නොවන අතර වෛද්‍ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර ලබා නොදේ. ඖෂධ ඇතුළුව ඉවත් වීම සඳහා සහාය සඳහා, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ කතා කරන්න.
දුම්පානය නතර කරන්න හෝ අඩු කරන්න: ඔබේ ඉරියව්ව සහ ඉතුරුම් නිරීක්ෂණය කරන්න, ආශාවන් දුරු කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැකස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
- කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
This update improves the app's stability and performance.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
KODRIKA YAZILIM ARGE BILISIM REKLAM EGITIM DANISMANLIK HIZMETLERI LIMITED SIRKETI
info@kodrika.com.tr
N:4-44-Z1 BUYUKDERE MAHALLESI
PROF. DR. NABI AVCI BULVARI, ODUNPAZARI
26040 Eskisehir/Eskişehir
Türkiye
+90 222 606 09 49
