Stop Cigarette Smoking Tracker

🚭 දුම්පානය නවත්වන්න - දුම්පානයෙන් තොර ජීවිතයකට ඔබේ මාර්ගය

සදහටම සිගරට් භාවිතය නැවැත්වීමට සූදානම්ද? මෙම දුම්පානය නවත්වන ට්‍රැකර් නිර්මාණය කර ඇත්තේ තවත් කවුන්ටරයක් ​​පමණක් නොව සැබෑ වෙනසක් අවශ්‍ය පුද්ගලයින් සඳහා ය. සෑම සිගරට්ටුවක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න, පුද්ගලික දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්මක් අනුගමනය කරන්න, සහ ඔබේ ශරීරය දිනෙන් දින සුවය ලබන ආකාරය නරඹන්න.

දුම්පානය නැවැත්වීමට ඔබට කැමැත්තට වඩා වැඩි යමක් අවශ්‍ය වේ. ඔබට දැනුවත්භාවය, ව්‍යුහය සහ දෛනික අභිප්‍රේරණය අවශ්‍ය වේ - සියල්ල එක දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් එකකින්.

✨ මෙම දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් ක්‍රියා කරන්නේ ඇයි

බොහෝ දුම්පානය නතර කිරීමේ යෙදුම් ඔබේ අවසන් සිගරට්ටුවේ සිට දින පමණක් ගණන් කරයි. මෙම දුම්පානය ට්‍රැකර් තවත් ඉදිරියට යයි: එය සිගරට් කවුන්ටරයක්, නිකොටින් විශ්ලේෂණ සහ හැසිරීම් අත්හැරීමේ සැලැස්මක් එක් දුම් රහිත සහකරුවෙකු තුළ ඒකාබද්ධ කරයි.

• එක් ටැප් එකකින් සෑම සිගරට්ටුවක්ම ලොග් කරන්න
• තත්‍ය කාලීන නිකොටින් සහ තාර පරිභෝජනය බලන්න
• ඔබේ දුම්පානය ප්‍රේරක හඳුනා ගන්න
• ක්‍රමයෙන් දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්මක් ගොඩනඟන්න
• දුම්පානයෙන් තොර සන්ධිස්ථාන සමරන්න

📊 ස්මාර්ට් සිගරට් ට්‍රැකර් සහ කවුන්ටරය

සිගරට් ට්‍රැකර් සෑම දුමක්ම වාර්තා කරයි, එවිට ඔබට අවසානයේ ඔබේ පුරුද්දේ සම්පූර්ණ චිත්‍රය දැක ගත හැකිය. දැනුවත්භාවය යනු සිගරට් භාවිතය සදහටම නැවැත්වීමේ පළමු සැබෑ පියවරයි.

• දෛනික, සතිපතා සහ මාසික දුම්පාන සංඛ්‍යාලේඛන
• උපරිම දුම්පානය කරන පැය ගණන සහ ප්‍රේරක අවස්ථා
• දිනකට සාමාන්‍ය සිගරට් ප්‍රවණතාවය
• නිකොටින් සහ තාර නිරාවරණය වන ඇස්තමේන්තු
• දුම්පානයෙන් තොර ස්ට්‍රීක් කවුන්ටරය
• පැහැදිලි සිගරට් අඩු කිරීමේ විශ්ලේෂණ

ඔබේ දුම්පාන රටාව ඔබට දැකිය හැකි විට, එය වෙනස් කිරීම වඩා පහසුය.

🎯 පුද්ගලික දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්ම

මෙම දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් සාමාන්‍ය සැකිල්ලක් නොව ඔබේ සැබෑ පුරුදු වටා සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. ඔබට අද දුම්පානය නතර කිරීමට හෝ ක්‍රමයෙන් ඉවත් වීමට අවශ්‍ය වුවද, සැලැස්ම ඔබට අනුවර්තනය වේ.

• ක්‍රමයෙන් අඩු කිරීමක් හෝ පිරිසිදු දුම්පානය නතර කිරීමේ දිනයක් තෝරන්න
• ඔබේ ප්‍රගතියට අනුවර්තනය වන දෛනික සිගරට් සීමාවන්
• ඔබ ඔබේ සීමාවට ආසන්නව සිටින විට ස්මාර්ට් මතක් කිරීම්
• ඔබේ දුම්පානයෙන් තොර ගමනේ පැහැදිලි සන්ධිස්ථාන
• අධික හෝ සැහැල්ලු දුම්පානය කරන්නන් සඳහා නම්‍යශීලී දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්ම

යථාර්ථවාදී දුම්පානය නතර කිරීමේ සැලැස්මක් සෑම අවස්ථාවකම දැඩි එකක් පරාජය කරයි.

❤️ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිසාධන කාලරේඛාව

ඔබ දුම්පානය නැවැත්වූ මොහොතේ සිට ඔබේ ශරීරය සුව වීමට පටන් ගනී. මෙම දුම්පානයෙන් තොර ට්‍රැකර් ඔබට හරියටම කෙසේද, පැයෙන් පැයට සහ දිනෙන් දින පෙන්වයි.

• හෘද ස්පන්දන වේගය සහ රුධිර පීඩනය යථා තත්ත්වයට පත්වීම
• ඔක්සිජන් සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වීම
• කාලයත් සමඟ පෙනහළු ක්‍රියාකාරිත්වයේ ප්‍රගතිය
• දුම්පානයෙන් තොර වීමෙන් පසු කාබන් මොනොක්සයිඩ් පහත වැටීම
• දිගුකාලීන අවදානම් අඩු කිරීමේ කාලරාමුව

ඔබේ ශරීරය සුවය ලබනු දැකීම දුම්පානයෙන් තොරව සිටීමට ඇති ප්‍රබලම හේතුවකි.

💰 මුදල් ඉතිරි කර ජීවිතය නැවත ලබා ගැනීම

ඔබ මඟ හරින සෑම සිගරට්ටුවක්ම එකතු වේ. මෙම දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් ඔබේ උත්සාහය දෘශ්‍යමාන විපාක බවට පත් කරයි:

• ඔබ දුම්පානය නැවැත්වීමට පටන් ගත් දා සිට ඉතිරි කළ මුදල්
• මෙතෙක් වළක්වා ඇති සිගරට්
• නැවත ලබා ගත් ජීවිත කාලය
• ඔබට තැබිය හැකි ඉතුරුම් ඉලක්ක

සංඛ්‍යා ඔබේ දුම්පානයෙන් තොර ප්‍රගතිය සැබෑ බවක් දැනේ.

💪 තෘෂ්ණාව පරාජය කර දුම්පානයෙන් තොරව සිටින්න

දුම්පානය නතර කිරීමේ දුෂ්කරම කොටස වන්නේ තෘෂ්ණාවයි. මෙම නැවතුම් සිගරට් ට්‍රැකර් ඔබට ඒවායින් මිදීමට උපකාරී වේ.

• රටා සහ ප්‍රේරක හඳුනා ගැනීමට තෘෂ්ණාව ලොගය
• දුෂ්කර අවස්ථාවන් සඳහා ඉක්මන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ මෙවලම්
• දුර්වල දින සඳහා අභිප්‍රේරණ කාඩ්පත්
• ඔබ ආරම්භ කළේ මන්දැයි ඔබට මතක් කර දෙන තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

ඔබේ ප්‍රේරක වැඩි වැඩියෙන් තේරුම් ගන්නා තරමට, සදහටම සිගරට් පුරුදු නැවැත්වීම පහසුය.

📈 ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන ප්‍රගතිය

මෙම දුම්පානය ට්‍රැකර් එක ඔබේ දුම් රහිත ගමන ඔබට සැබවින්ම දැකිය හැකි දෙයක් බවට පත් කරයි.

• පිරිසිදු ප්‍රස්ථාර සහ දෛනික වාර්තා
• සෑම සන්ධිස්ථානයක් සඳහාම ජයග්‍රහණ ලාංඡන
• අනුකූලතාවයට විපාක දෙන ඉරි
• විනිශ්චයකින් තොරව, වැරදි මත අවංක ප්‍රතිපෝෂණ

කුඩා ජයග්‍රහණ පුරුද්ද ගොඩනඟයි. පුරුද්ද දුම් රහිත ජීවිතයක් ගොඩනඟයි.

🧪 නිකොටින් සහ දුම්කොළ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය

නිකොටින් අධික ලෙස ඇබ්බැහි වන අතර ශාරීරික හා හැසිරීම් යැපීම ගොඩනඟයි. මෙම දුම්පානය නතර කිරීමේ ට්‍රැකර් එක ඔබේම යැපීම තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වේ:

• දිනකට මුළු නිකොටින් ප්‍රමාණය
• දුම්කොළ පරිභෝජන ප්‍රවණතා
• ඇස්තමේන්තුගත විෂ සහිත බර අඩු කිරීම
• ඔබ දුම්පානය නැවැත්වූ විට ඔබේ ශරීරය ප්‍රතික්‍රියා කරන ආකාරය

දත්ත මත පදනම් වූ දැනුවත්භාවය කල් පවතින වෙනසක් සඳහා වේගවත්ම මාර්ගයයි.

🔒 පුද්ගලික සහ සරල

ඔබේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී. ආරම්භ කිරීමට ගිණුමක් අවශ්‍ය නොවේ. පිරිසිදු, අවධානය වෙනතකට යොමු නොවන නිර්මාණයක් වන බැවින් මෙම යෙදුම ඔබට දුම්පානය නැවැත්වීමට උපකාරී වේ - අනුචලනය නොකරන්න.