Self Therapy: Mental Tests
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
star
සමාලෝචන ද2.71ක්
PEGI 3
info
ද100+
බාගැනීම්
මෙම යෙදුම ගැන
ස්වයං චිකිත්සාව: මානසික පරීක්ෂණ
ස්වයං චිකිත්සාව යනු අධ්‍යාපනික ස්වයං තක්සේරුව සහ ව්‍යුහගත පරාවර්තනය වටා ගොඩනගා ඇති මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුමකි. එය ඔබට දිනපතා දකින දේ, විශේෂයෙන් කම්පනය සහ මානසික අවපීඩනය වටා සංවිධානය කරන මානසික පරීක්ෂණ හරහා ස්වයං දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ස්වයං චිකිත්සාව අත්දැකීම් තනි කොඳු නාරටියක් මත අවධානය යොමු කරයි: මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පරීක්ෂාව → පරාවර්තනය → ලුහුබැඳීම → සමාලෝචනය.
ස්වයං චිකිත්සාවට අවපාත පරීක්ෂණයක් සහ කම්පන පරීක්ෂණයක් ඇතුළුව අධ්‍යාපනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා මානසික පරීක්ෂණ සහිත මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලයක් ඇතුළත් වේ. PTSD ආබාධ තේමාවන්, කම්පන රටා සහ මානසික අවපීඩන රටා වටා ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන් ද ඔබට ගවේෂණය කළ හැකිය. මෙම යෙදුම වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර ලබා නොදේ. එය අධ්‍යාපනය සහ පුද්ගලික අවබෝධය සඳහා පමණි.
මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා එක් පැහැදිලි කොඳු නාරටියක්
පරීක්ෂා කිරීමට මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණයක් භාවිතා කරන්න, පසුව කාලයත් සමඟ සිදුවන වෙනස්කම් සංසන්දනය කිරීමට මානසික පරීක්ෂණ නැවත කරන්න. මෙම චර්යාව මානසික සෞඛ්‍ය සටහන් ස්ථාවර, කියවිය හැකි සහ කම්පනය හෝ මානසික අවපීඩනය වඩාත් තීව්‍ර බවක් දැනෙන විට සමාලෝචනය කිරීමට පහසු ලෙස තබා ගැනීමෙන් ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වේ.
මානසික පරීක්ෂණ සහ මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලය
ස්වයං චිකිත්සාව මගින් මානසික සෞඛ්‍ය ස්වයං තක්සේරු සන්දර්භයක් තුළ රැඳී සිටින මානසික පරීක්ෂණ ඉදිරිපත් කරන අතරම පොදු දැනුවත් කිරීමේ මාතෘකා ආවරණය කරයි:
• චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ කාණ්ඩ
• මානසික අවපීඩන පරීක්ෂාවන්, මානසික අවපීඩන රටා සහ මානසික අවපීඩන දැනුවත්භාවය සඳහා මානසික අවපීඩන පරීක්ෂණය
• කම්පන පරාවර්තනය, කම්පන ප්‍රේරක, කම්පන ආතතිය සහ කම්පන රටා සඳහා කම්පන පරීක්ෂණය
• PTSD ආබාධ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ PTSD ආබාධ තේමාවන් සඳහා PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන්
• ADHD ප්‍රවණතා ඇගයීම, ද්විධ්‍රැව ලක්ෂණ දර්ශක, BPD සහ OCD දැනුවත් කිරීමේ පරීක්ෂණ
සංජානනය මත පදනම් වූ විමසීම් හරහා ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වන දෘශ්‍ය පරීක්ෂණ
අධ්‍යාපනික භාෂාව සමඟ කම්පන සහ මානසික අවපීඩනය අවධානය යොමු කරයි
ස්වයං චිකිත්සාව සැලසුම් කර ඇත්තේ සායනික ප්‍රකාශයන් නොකර පුනරාවර්තනය වන දේ නම් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ය. කම්පනය කම්පන මතක් කිරීම්, කම්පන ආතතිය, කම්පන ප්‍රේරක හෝ කම්පන රටා ලෙස පෙන්විය හැකිය; කම්පන පරීක්ෂණය අධ්‍යාපනික ආකාරයකින් කම්පන පරාවර්තනය සහ කම්පන ලුහුබැඳීමට සහාය වේ. මානසික අවපීඩනය අවපාත, මානසික අවපීඩන චක්‍ර, මානසික අවපීඩන ආශ්‍රිත අඩු ධාවකය හෝ මානසික අවපීඩන රටා ලෙස පෙන්විය හැකිය; අවපීඩන පරීක්ෂණය අධ්‍යාපනික ආකාරයකින් මානසික අවපීඩන දැනුවත්භාවය සහ මානසික අවපීඩන ලුහුබැඳීමට සහාය වේ. කම්පන සහ මානසික අවපීඩන සටහන් අඛණ්ඩව ග්‍රහණය කරගත් විට, මානසික සෞඛ්‍ය චර්යාවක් තුළ ස්වයං දැනුවත්භාවය පවත්වා ගැනීම පහසු වේ.
මානසික සෞඛ්‍ය රටා සඳහා සහාය වන ලුහුබැඳීම
කෙටි සටහන් ලිවීමට සහ හැඟීම් ටැග් කිරීමට දෛනික දිනපොත භාවිතා කරන්න. දෛනික තත්වයන් ලොග් කිරීමට සහ කම්පන අවස්ථා සහ මානසික අවපීඩන පහත වැටීම් වලට සම්බන්ධ ප්‍රවණතා සමාලෝචනය කිරීමට මූඩ් ට්‍රැකර් භාවිතා කරන්න. මනෝ ට්‍රැකර් ඉතිහාසය සමාලෝචනය කිරීමෙන් ඔබට සති පුරා කම්පන ප්‍රවණතා සහ මානසික අවපීඩන ප්‍රවණතා දැකීමට උපකාරී වන අතර මානසික සෞඛ්‍ය ස්වයං තක්සේරුව සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අවධානය යොමු කර ඇති සමාලෝචනය සහ ප්‍රගතිය
ස්වයං චිකිත්සාව මනෝ ට්‍රැකර් ලොග් සහ ජර්නල් අනුකූලතාවයේ සරල සතිපතා සහ මාසික සාරාංශ සපයයි, එවිට ඔබට මානසික සෞඛ්‍ය රටා පැහැදිලි බවකින් සමාලෝචනය කළ හැකිය. මෙය ඔබට කම්පන-බර කාල පරිච්ඡේද ස්ථාවර කාල පරිච්ඡේද සමඟ සංසන්දනය කිරීමට සහ ලේබල් නොමැතිව සහ වෛද්‍ය නිගමන නොමැතිව දෛනික චර්යාවන් සමඟ මානසික අවපීඩන රටා මාරු වන ආකාරය දැකීමට උපකාරී වේ.
ස්වයං චිකිත්සාව මානසික පරීක්ෂණ, මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලයක්, අවපීඩන පරීක්ෂණයක්, කම්පන පරීක්ෂණයක්, ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ පිළිවෙත් සහ PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන් - ඊට අමතරව දෛනික දිනපොතක් සහ මනෝ ට්‍රැකර් එකක් - එකට ගෙන එයි, එවිට ඔබට ව්‍යුහගත, ප්‍රායෝගික මානසික සෞඛ්‍ය චර්යාවකින් කම්පනය සහ මානසික අවපීඩනය ගවේෂණය කළ හැකිය.
ස්වයං චිකිත්සාව යනු අධ්‍යාපනික ස්වයං තක්සේරුව සහ ව්‍යුහගත පරාවර්තනය වටා ගොඩනගා ඇති මානසික සෞඛ්‍ය යෙදුමකි. එය ඔබට දිනපතා දකින දේ, විශේෂයෙන් කම්පනය සහ මානසික අවපීඩනය වටා සංවිධානය කරන මානසික පරීක්ෂණ හරහා ස්වයං දැනුවත්භාවය ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ස්වයං චිකිත්සාව අත්දැකීම් තනි කොඳු නාරටියක් මත අවධානය යොමු කරයි: මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පරීක්ෂාව → පරාවර්තනය → ලුහුබැඳීම → සමාලෝචනය.
ස්වයං චිකිත්සාවට අවපාත පරීක්ෂණයක් සහ කම්පන පරීක්ෂණයක් ඇතුළුව අධ්‍යාපනික තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සඳහා මානසික පරීක්ෂණ සහිත මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලයක් ඇතුළත් වේ. PTSD ආබාධ තේමාවන්, කම්පන රටා සහ මානසික අවපීඩන රටා වටා ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන් ද ඔබට ගවේෂණය කළ හැකිය. මෙම යෙදුම වෛද්‍ය රෝග විනිශ්චය හෝ ප්‍රතිකාර ලබා නොදේ. එය අධ්‍යාපනය සහ පුද්ගලික අවබෝධය සඳහා පමණි.
මානසික සෞඛ්‍යය සඳහා එක් පැහැදිලි කොඳු නාරටියක්
පරීක්ෂා කිරීමට මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණයක් භාවිතා කරන්න, පසුව කාලයත් සමඟ සිදුවන වෙනස්කම් සංසන්දනය කිරීමට මානසික පරීක්ෂණ නැවත කරන්න. මෙම චර්යාව මානසික සෞඛ්‍ය සටහන් ස්ථාවර, කියවිය හැකි සහ කම්පනය හෝ මානසික අවපීඩනය වඩාත් තීව්‍ර බවක් දැනෙන විට සමාලෝචනය කිරීමට පහසු ලෙස තබා ගැනීමෙන් ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වේ.
මානසික පරීක්ෂණ සහ මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලය
ස්වයං චිකිත්සාව මගින් මානසික සෞඛ්‍ය ස්වයං තක්සේරු සන්දර්භයක් තුළ රැඳී සිටින මානසික පරීක්ෂණ ඉදිරිපත් කරන අතරම පොදු දැනුවත් කිරීමේ මාතෘකා ආවරණය කරයි:
• චිත්තවේගීය යහපැවැත්ම සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය සඳහා මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ කාණ්ඩ
• මානසික අවපීඩන පරීක්ෂාවන්, මානසික අවපීඩන රටා සහ මානසික අවපීඩන දැනුවත්භාවය සඳහා මානසික අවපීඩන පරීක්ෂණය
• කම්පන පරාවර්තනය, කම්පන ප්‍රේරක, කම්පන ආතතිය සහ කම්පන රටා සඳහා කම්පන පරීක්ෂණය
• PTSD ආබාධ පිළිබඳ දැනුවත්භාවය සහ PTSD ආබාධ තේමාවන් සඳහා PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන්
• ADHD ප්‍රවණතා ඇගයීම, ද්විධ්‍රැව ලක්ෂණ දර්ශක, BPD සහ OCD දැනුවත් කිරීමේ පරීක්ෂණ
සංජානනය මත පදනම් වූ විමසීම් හරහා ස්වයං දැනුවත්භාවයට සහාය වන දෘශ්‍ය පරීක්ෂණ
අධ්‍යාපනික භාෂාව සමඟ කම්පන සහ මානසික අවපීඩනය අවධානය යොමු කරයි
ස්වයං චිකිත්සාව සැලසුම් කර ඇත්තේ සායනික ප්‍රකාශයන් නොකර පුනරාවර්තනය වන දේ නම් කිරීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා ය. කම්පනය කම්පන මතක් කිරීම්, කම්පන ආතතිය, කම්පන ප්‍රේරක හෝ කම්පන රටා ලෙස පෙන්විය හැකිය; කම්පන පරීක්ෂණය අධ්‍යාපනික ආකාරයකින් කම්පන පරාවර්තනය සහ කම්පන ලුහුබැඳීමට සහාය වේ. මානසික අවපීඩනය අවපාත, මානසික අවපීඩන චක්‍ර, මානසික අවපීඩන ආශ්‍රිත අඩු ධාවකය හෝ මානසික අවපීඩන රටා ලෙස පෙන්විය හැකිය; අවපීඩන පරීක්ෂණය අධ්‍යාපනික ආකාරයකින් මානසික අවපීඩන දැනුවත්භාවය සහ මානසික අවපීඩන ලුහුබැඳීමට සහාය වේ. කම්පන සහ මානසික අවපීඩන සටහන් අඛණ්ඩව ග්‍රහණය කරගත් විට, මානසික සෞඛ්‍ය චර්යාවක් තුළ ස්වයං දැනුවත්භාවය පවත්වා ගැනීම පහසු වේ.
මානසික සෞඛ්‍ය රටා සඳහා සහාය වන ලුහුබැඳීම
කෙටි සටහන් ලිවීමට සහ හැඟීම් ටැග් කිරීමට දෛනික දිනපොත භාවිතා කරන්න. දෛනික තත්වයන් ලොග් කිරීමට සහ කම්පන අවස්ථා සහ මානසික අවපීඩන පහත වැටීම් වලට සම්බන්ධ ප්‍රවණතා සමාලෝචනය කිරීමට මූඩ් ට්‍රැකර් භාවිතා කරන්න. මනෝ ට්‍රැකර් ඉතිහාසය සමාලෝචනය කිරීමෙන් ඔබට සති පුරා කම්පන ප්‍රවණතා සහ මානසික අවපීඩන ප්‍රවණතා දැකීමට උපකාරී වන අතර මානසික සෞඛ්‍ය ස්වයං තක්සේරුව සහ ස්වයං දැනුවත්භාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි.
අවධානය යොමු කර ඇති සමාලෝචනය සහ ප්‍රගතිය
ස්වයං චිකිත්සාව මනෝ ට්‍රැකර් ලොග් සහ ජර්නල් අනුකූලතාවයේ සරල සතිපතා සහ මාසික සාරාංශ සපයයි, එවිට ඔබට මානසික සෞඛ්‍ය රටා පැහැදිලි බවකින් සමාලෝචනය කළ හැකිය. මෙය ඔබට කම්පන-බර කාල පරිච්ඡේද ස්ථාවර කාල පරිච්ඡේද සමඟ සංසන්දනය කිරීමට සහ ලේබල් නොමැතිව සහ වෛද්‍ය නිගමන නොමැතිව දෛනික චර්යාවන් සමඟ මානසික අවපීඩන රටා මාරු වන ආකාරය දැකීමට උපකාරී වේ.
ස්වයං චිකිත්සාව මානසික පරීක්ෂණ, මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ පුස්තකාලයක්, අවපීඩන පරීක්ෂණයක්, කම්පන පරීක්ෂණයක්, ස්වයං දැනුවත් කිරීමේ පිළිවෙත් සහ PTSD ආබාධ අධ්‍යාපනික පරීක්ෂාවන් - ඊට අමතරව දෛනික දිනපොතක් සහ මනෝ ට්‍රැකර් එකක් - එකට ගෙන එයි, එවිට ඔබට ව්‍යුහගත, ප්‍රායෝගික මානසික සෞඛ්‍ය චර්යාවකින් කම්පනය සහ මානසික අවපීඩනය ගවේෂණය කළ හැකිය.
මානසික සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණය, මානසික අවපීඩන පරීක්ෂණය, කම්පන පරීක්ෂණය, ස්වයං දැනුවත්භාවය, ස්වයං මනෝවිද්‍යාව
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
සමාලෝචන ද2.56ක්
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
TANOS YAZILIM VE BILISIM HIZMETLERI SANAYI VE TICARET LIMITED SIRKETI
tanos.apps@gmail.com
MERKEZ
CUMHURIYET MAH. 2608.SOKAK NO:22-1
23270 MERKEZ/Elazığ
Türkiye
+90 552 405 64 30
