TK-Coach

යෝග්‍ය වීම, වැඩිපුර ව්‍යායාම කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ආහාර ගැනීම හෝ විවේක ගැනීමට වැඩි කාලයක් සොයා ගැනීම - අද කාර්යබහුල ලෝකයේ, මෙම සියලු ඉලක්ක ඒකාබද්ධ කිරීම බොහෝ විට අභියෝගයකි. TK පුහුණුකරු පැමිණෙන්නේ එතැනටයි: වැඩි යහපැවැත්මක් සහ නිවැරදි සමබරතාවයක් සඳහා ඔබේ පුද්ගලික සහකරු. එය ඔබේ අවශ්‍යතාවලට අනුවර්තනය වේ, ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාර කිරීම සඳහා අභිප්‍රේරණ උපදෙස් සපයයි, සහ සකස් කළ පෝෂණ නිර්දේශ ලබා දෙයි.

ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගන්න, ඔබේ සාර්ථකත්වයන් සමරන්න, සහ ඔබේ යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න. TK පුහුණුකරු ඔබට එය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා මෙවලම් රාශියක් ඉදිරිපත් කරයි: පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම් සහ ස්මාර්ට් පෝෂණ ඉඟි සිට ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්‍රම දක්වා.

දැන්ම ආරම්භ කරන්න!

TK පුහුණුකරු යෙදුමේ අන්තර්ගතය සහ විශේෂාංග

• ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට ස්වයං පරීක්ෂණ
• ඔබේ ජයග්‍රහණ බැලීමට සෞඛ්‍ය පැතිකඩක්
• විවිධ පැළඳිය හැකි උපකරණ සමඟ අනුකූල වේ
• Health Connect වෙත සම්බන්ධ වීමේ විකල්පය (උදා: Samsung Health සඳහා)
• සතිපතා සහ මාසික සමාලෝචන පෙළඹවීම
• TK ප්‍රසාද වැඩසටහන සඳහා ප්‍රසාද ලකුණු එකතු කරන්න
• ජර්මානු සහ ඉංග්‍රීසි භාෂාවෙන් ලබා ගත හැකිය
• අන්තර්ගතය බාගත කර බාගත කිරීමේ කාර්යය සමඟ ඕනෑම වේලාවක එයට ප්‍රවේශ වන්න

ව්‍යායාම අන්තර්ගතය
• Hip Hop Masterclass 1

ඉලක්කගත අභ්‍යාස සහ තොරතුරු සහිත ලිපි සමඟ "ධාවනය" ශ්‍රව්‍ය පුහුණු කිරීම
• උණුසුම් කිරීම සහ සිසිල් කිරීමේ අභ්‍යාස
• පරිපථ පුහුණුව
• ක්‍රියාකාරී විවේකය
• පිලේට්ස්
• ශ්‍රෝණි තට්ටුව සහ පිටුපස අභ්‍යාස
• ආරම්භකයින් සහ උසස් සිසුන් සඳහා යෝග
• මිනිත්තු 8 ක ව්‍යායාමය
• එදිනෙදා ජීවිතයේ වැඩි චලනයක් සඳහා කාර්යයන්
• සම්බන්ධීකරණය, ශක්තිය, විඳදරාගැනීම සහ නම්‍යශීලී බව තීරණය කිරීම සඳහා යෝග්‍යතා පරීක්ෂණය

පෝෂණ අන්තර්ගතය
• විවිධ වට්ටෝරු 825 කට වඩා

ප්‍රශ්නාවලියක් මත පදනම් වූ නිශ්චිත ආහාර නිර්දේශ

• ඔබේ ආහාර වේල් ලොග් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා නිර්දේශ ලබා ගන්න

• තිරසාර බර අඩු කර ගැනීම සඳහා "සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කර ගැනීම" ඉලක්කය

ආතති කළමනාකරණ අන්තර්ගතය

• අන්තර්ක්‍රියාකාරී නින්ද පොඩ්කාස්ට්
• භාවනා සහ සිහිකල්පනාව අභ්‍යාස
• ප්‍රගතිශීලී මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම
• හුස්ම ගැනීම සහ ලිහිල් කිරීමේ අභ්‍යාස
• ආතති විරෝධී යෝග, MBSR
• පැළඳිය හැකි උපකරණ භාවිතයෙන් ඔබේ මානසික සෞඛ්‍ය ලකුණු නිරීක්ෂණය කරන්න (නින්ද දත්ත සමඟ හෝ නැතිව)

ආරක්ෂාව
ව්‍යවස්ථාපිත සෞඛ්‍ය රක්ෂණ සපයන්නෙකු ලෙස, අපගේ උපරිම හැකියාවෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය දත්ත ආරක්ෂා කිරීමට අපි බැඳී සිටිමු. ඔබේ එකතු කරන ලද දත්ත TK සමඟ බෙදා නොගන්නා අතර ආරක්ෂිතව සහ නිර්නාමිකව ගබඩා කරනු ලැබේ.

තවදුරටත් සංවර්ධනය
ඔබේ අවශ්‍යතා වඩා හොඳින් සපුරාලීම සඳහා අපි යෙදුම අඛණ්ඩව සංවර්ධනය කරමින් සිටිමු. ඔබට කිසියම් අදහස් හෝ යෝජනා තිබේද? අප අමතන්න: technischer-support@tk.de

ප්‍රවේශ අවශ්‍යතා
මෙම සේවාව නොමිලේ වන අතර සියලුම TK සාමාජිකයින්ට සීමාවන් නොමැතිව ලබා ගත හැකිය. එය එක් වරක් ලියාපදිංචි කිරීම හරහා සක්‍රිය කළ හැකිය.

TK අරමුදල් සපයන ව්‍යාපෘතියකට සහභාගී වන ව්‍යාපාර ඇති TK රක්ෂණය නොකළ පුද්ගලයින්ට වවුචර් කේතයක් හරහා සීමිත කාලයක් සඳහා සේවාව නොමිලේ භාවිතා කළ හැකිය.

විකල්පයක් ලෙස, TK රක්ෂණය නොකළ පුද්ගලයින්ට සති හතරක ආගන්තුක ගිණුමකට ප්‍රවේශය ඇත. ඊට පසු, ප්‍රවේශය ලබා ගත හැක්කේ ඉහත සඳහන් විකල්ප හරහා පමණි.

සහාය දක්වන මෙහෙයුම් පද්ධති:
- Android 8.0 - 15.0

වගකිව යුතු ආයතනය සහ ක්‍රියාකරු: Techniker Krankenkasse (TK)