Oberberg COGITO

COGITO Oberberg ඔබේ මානසික යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඔබේ ආත්ම අභිමානය ඉහළ නැංවීම සඳහා ඔබේ දෛනික සහකරු වේ. ඔබ අභියෝගවලට මුහුණ දුන්නත් නැතහොත් ඔබේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී වඩා හොඳින් දැනීමට අවශ්‍ය වුවත්, COGITO Oberberg සරල, ප්‍රායෝගික මෙවලම් සමඟ ඔබට සහාය වේ. යෙදුම පරිත්‍යාග මගින් අරමුදල් සපයන අතර සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ - දැන්වීම් නැත, සැඟවුණු පිරිවැයක් නැත, සහ දත්ත ලුහුබැඳීමක් නැත.

COGITO Oberberg COGITO යෙදුම මත පදනම් වූ නමුත් තවත් අභ්‍යාස සහ අමතර විශේෂාංග ඇතුළත් වේ (උදා: Oberberg සායනවල මානසික සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන්ගේ වීඩියෝ).

මනෝභාවය, කාංසාව, සූදුව, ආත්ම අභිමානය හෝ වේදනාව සඳහා අභ්‍යාස වැනි ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන විවිධ වැඩසටහන් වලින් තෝරන්න. සෑම වැඩසටහන් පැකේජයකම ඔබට වහාම භාවිතා කළ හැකි ප්‍රායෝගික, විද්‍යාත්මකව හොඳ අභ්‍යාස අඩංගු වේ.

සාක්ෂි මත පදනම් වූ සහ ඵලදායී
COGITO Oberberg සංජානන හැසිරීම් චිකිත්සාව (CBT) සහ Metacognitive පුහුණුව (MCT) වැනි ස්ථාපිත මනෝවිද්‍යාත්මක ප්‍රවේශයන් මත පදනම් වේ. අධ්‍යයනවලින් පෙනී යන්නේ යෙදුම චිත්තවේගීය ආතතිය අඩු කර ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවයි (වැඩි විස්තර www.uke.de/cogito හි). දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් නිතිපතා භාවිතා කිරීම සැබෑ වෙනස්කම් වලට තුඩු දෙයි.

එය ක්‍රියා කරන ආකාරය
• මිනිත්තු කිහිපයක් පමණක් ගත වන කෙටි දෛනික අභ්‍යාස
• එදිනෙදා ජීවිතයට ඒකාබද්ධ වීමට පහසු
• විකල්ප මතක් කිරීම් ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට උපකාරී වේ

නිතිපතාත්වය ප්‍රධාන වේ. නිතිපතා නැවත නැවත කරන කුඩා පියවර, කල් පවතින වෙනස්කම් වලට මග පාදයි. COGITO Oberberg ඔබට ප්‍රයෝජනවත් උපාය මාර්ග ඝන පුරුදු බවට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.

එය ඔබේම මෙවලමක් බවට පත් කරන්න
COGITO Oberberg මානසික යෝග්‍යතාවය සඳහා ඔබේ පුද්ගලික මෙවලම් පෙට්ටිය බවට පත් කිරීමට ව්‍යායාම අනුවර්තනය කරන්න හෝ ඔබේම නිර්මාණය කරන්න.

වැදගත්
COGITO යනු ස්වයං-උදව් මෙවලමක් වන අතර මනෝචිකිත්සාව වැනි වෘත්තීය ප්‍රතිකාර ප්‍රතිස්ථාපනය නොකරයි. එය උග්‍ර අර්බුද හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි සඳහා සුදුසු නොවේ. ඔබ අර්බුදයකට මුහුණ දෙන්නේ නම්, කරුණාකර වහාම වෘත්තීය සහාය ලබා ගන්න.

අවසර

ඡායාරූප පුස්තකාලය: ඔබේ අභ්‍යාසවලට රූප එක් කරන්න (විකල්ප)

කැමරාව: ඔබේ අභ්‍යාසවලට ඡායාරූප එක් කරන්න (විකල්ප)