Somatics & Breath with Rachel

Somatika a dych s Rachel je knižnica dychových a telesných praktík s Rachel Fearnley, vytvorená tak, aby sa vaše telo pohybovalo tempom, ktoré zvládne.

Otvorte aplikáciu, vyberte si, čo vám dnes vyhovuje, a stlačte prehrávanie. Cvičenia sa hodia do obedňajšej prestávky a ľahko sa usadia na konci dlhého dňa. Povedzte aplikácii, čo chcete, koľko máte času a ako dobre ste oboznámení s týmto druhom práce, a ona vám ukáže, kde začať.

VYBERTE SI, ČO POTREBUJETE
Upokojte moju úzkosť
Vráťte sa k môjmu telu
Cítite sa bezpečne a stabilne
Spánok a hlboký odpočinok
Uvoľnite hnev, nájdite svoj hlas
Cítite radosť a živosť
Zbavte sa hanby, nájdite sebaúctu
Učte sa

POKOJNÉ MIESTO, KDE SA MÔŽETE VRÁTIŤ
Či už ste v strese, napätí, frustrovaní, bezmocní alebo jednoducho vyčerpaní, môžete začať tam, kde ste. Nepotrebujete žiadne skúsenosti a nie je potrebné nič robiť správne. Je to pokojný a uprataný priestor, kam sa môžete vrátiť vždy, keď potrebujete reštart, doma alebo na cestách.

JEMNÉ A ZAMERANÉ NA TRAUMU
Každé cvičenie je vytvorené s pochopením toho, ako sa stres a ohromujúce zážitky udržiavajú v tele. Ste pozvaní, nikdy nie ste tlačení. Choďte vlastným tempom, zastavte sa, kedykoľvek potrebujete, a berte si len to, čo vám dnes vyhovuje.

VYTVORTE SI JEMNÉ DENNÉ NÁVYKY
Malé denné návyky, ktoré si môžete odškrtnúť, aby sa starostlivosť o váš nervový systém stala súčasťou vášho dňa a nie len ďalšou vecou na zozname úloh.

NEROBÍTE TO SAMÍ
Podeľte sa o to, čo vás čaká, prečítajte si, čo si všímajú ostatní, a cíťte sa súčasťou komunity ľudí, ktorí robia rovnakú prácu.

SPRIEVODCOVSKÉ KURZY A KRÁTKE LEKCIE
Podrobné kurzy vás zavedú hlbšie a krátke audio lekcie vysvetľujú, čo sa deje vo vašom tele a prečo cvičenia fungujú. Pravidelne sa pridáva nový obsah.

VYTVORENÉ SKUTOČNÝM ČLOVEKOM
Každé cvičenie a zvuk je nahrané mnou alebo skutočným učiteľom. Žiadne hlasy umelej inteligencie, nikdy.

O MNE
Som Rachel Fearnley, somatická praktička a učiteľka dychových cvičení. Toto sú cvičenia, ktoré používam a učím, vytvorené tak, aby boli dostatočne jednoduché na vykonávanie aj v náročný deň.

Rachel Somatics je predplatená aplikácia, ktorá vám poskytuje celú knižnicu a môžete ju kedykoľvek zrušiť.

Táto aplikácia ponúka cvičenia pre všeobecnú pohodu a nenahrádza lekársku ani duševnú starostlivosť. Prosím, postupujte opatrne a prestaňte s akýmkoľvek cvičením, ktoré vám nepríde vhodné.

Podmienky tohto produktu:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Zásady ochrany osobných údajov:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html