TK-Coach

Získať lepšiu kondíciu, viac cvičiť, zdravšie jesť alebo nájsť si viac času na relax – v dnešnom uponáhľanom svete je často náročné skĺbiť všetky tieto ciele. A práve tu prichádza na rad TK Coach: váš osobný spoločník pre lepšiu pohodu a správnu rovnováhu. Prispôsobuje sa vašim potrebám, poskytuje motivujúce tipy, ktoré vám pomôžu udržať sa na správnej ceste, a poskytuje prispôsobené výživové odporúčania.

Dosiahnite svoje ciele, oslávte svoje úspechy a zlepšite si pohodu. TK Coach ponúka množstvo nástrojov, ktoré vám s tým pomôžu: od personalizovaných plánov a inteligentných výživových tipov až po relaxačné techniky.

Začnite hneď teraz!

Obsah a funkcie aplikácie TK Coach

• Autotesty na sledovanie vášho pokroku
• Zdravotný profil na zobrazenie vašich úspechov
• Kompatibilné s rôznymi nositeľnými zariadeniami

• Možnosť pripojenia k Health Connect (napr. pre Samsung Health)
• Motivujúce týždenné a mesačné prehľady
• Zbierajte bonusové body do bonusového programu TK
• Dostupné v nemčine a angličtine
• Stiahnite si obsah a získajte k nemu prístup kedykoľvek pomocou funkcie sťahovania

Cvičebný obsah
• Hip Hop Masterclass 1
• Audio koučing „Beh“ s cielenými cvičeniami a informačnými článkami
• Zahrievacie a upokojovacie cvičenia
• Kruhový tréning
• Aktívna prestávka
• Pilates
• Cvičenia na panvové dno a chrbát
• Joga pre začiatočníkov aj pokročilých
• 8-minútové cvičenie
• Úlohy pre viac pohybu v každodennom živote
• Fitness test na určenie koordinácie, sily, vytrvalosti a flexibility

Výživový obsah
• Viac ako 825 rôznych receptov
• Konkrétne odporúčania týkajúce sa stravovania na základe dotazníka

• Zaznamenávajte si jedlá a dostávajte odporúčania pre zdravú stravu

• Cieľ „Zdravé chudnutie“ pre udržateľné zníženie hmotnosti

Obsah o zvládaní stresu

• Interaktívny podcast o spánku
• Meditačné a mindfulness cvičenia
• Progresívna svalová relaxácia
• Dýchacie a relaxačné cvičenia
• Antistresová joga, MBSR
• Sledujte svoje skóre duševného zdravia pomocou nositeľných zariadení (s údajmi o spánku alebo bez nich)

Bezpečnosť
Ako poskytovateľ zákonného zdravotného poistenia sme povinní chrániť vaše zdravotné údaje podľa našich najlepších schopností. Vaše zhromaždené údaje nebudú zdieľané s TK a budú uložené bezpečne a anonymne.

Ďalší vývoj
Aplikáciu neustále vyvíjame, aby lepšie vyhovovala vašim potrebám. Máte nejaké nápady alebo návrhy? Kontaktujte nás na adrese: technischer-support@tk.de

Požiadavky na prístup
Táto služba je bezplatná a dostupná bez obmedzení pre všetkých členov TK. Je možné ju aktivovať jednorazovou registráciou.

Osoby, ktoré nie sú poistené v TK a ktorých podniky sa zúčastňujú projektu financovaného TK, môžu službu využívať bezplatne po obmedzenú dobu prostredníctvom poukážkového kódu.

Alternatívne majú osoby, ktoré nie sú poistené v TK, prístup k štvortýždňovému hosťovskému účtu. Potom je prístup možný iba prostredníctvom vyššie uvedených možností.

Podporované operačné systémy:
- ​​Android 8.0 - 15.0

Zodpovedná osoba a prevádzkovateľ: Techniker Krankenkasse (TK)