Oberberg COGITO

COGITO Oberberg je vaším každodenným spoločníkom pre zlepšenie vašej duševnej pohody a zvýšenie sebavedomia. Či už čelíte výzvam alebo sa jednoducho chcete cítiť lepšie v každodennom živote, COGITO Oberberg vás podporuje jednoduchými a praktickými nástrojmi. Aplikácia je financovaná z darov a je úplne bezplatná – žiadne reklamy, žiadne skryté náklady a žiadne sledovanie údajov.

COGITO Oberberg je založené na aplikácii COGITO, ale obsahuje viac cvičení a doplnkových funkcií (napr. videá od odborníkov na duševné zdravie z kliník Oberberg).

Vyberte si z rôznych programov prispôsobených vašim potrebám, ako sú cvičenia na náladu, úzkosť, hazardné hry, sebavedomie alebo bolesť. Každý programový balík obsahuje praktické, vedecky podložené cvičenia, ktoré môžete okamžite použiť.

Založené na dôkazoch a účinné
COGITO Oberberg je založené na zavedených psychologických prístupoch, ako je kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) a metakognitívny tréning (MCT). Štúdie ukazujú, že aplikácia dokáže znížiť emocionálny stres a zlepšiť sebavedomie (viac na www.uke.de/cogito). Pravidelné používanie len niekoľkých minút denne vedie k skutočným zmenám.

Ako to funguje
• Krátke denné cvičenia, ktoré trvajú len niekoľko minút
• Jednoduchá integrácia do každodenného života
• Voliteľné pripomienky vám pomôžu udržať sa na správnej ceste

Pravidelnosť je kľúčová. Malé kroky, pravidelne opakované, vedú k trvalým zmenám. COGITO Oberberg vám pomôže premeniť užitočné stratégie na pevné návyky.

Urobte si z neho vlastný nástroj
Prispôsobte si cvičenia alebo si vytvorte vlastné, aby sa COGITO Oberberg stal vaším osobným súborom nástrojov pre duševnú kondíciu.

Dôležité
COGITO je nástroj svojpomoci a nenahrádza odbornú liečbu, ako je psychoterapia. Nie je vhodný na akútne krízy alebo samovražedné myšlienky. Ak prežívate krízu, okamžite vyhľadajte odbornú pomoc.

Povolenia

Knižnica fotografií: Pridajte obrázky do cvičení (voliteľné)

Fotoaparát: Pridajte fotografie do cvičení (voliteľné)