Pilates workout & exercises

Pilates tréningové rutiny - je efektívna sada cvičení, ktorá precvičuje všetky svalové skupiny tela a umožňuje vám rozvíjať flexibilitu svalov, flexibilitu kĺbov, správne držanie tela a zabezpečuje zdravie chrbta a chrbtice. Okrem toho, klubový pilates doma zrýchľuje metabolizmus tela a naštartuje proces straty tuku.

Aplikácia obsahuje 60 najúčinnejších a časom overených Pilates fitness cvičení, z ktorých každé je sprevádzané podrobnými video pokynmi a podrobným textovým popisom. Všetky hodiny cvičení na podlahe sú rozdelené do skupín podľa náročnosti ich vykonávania. Bezplatné Pilates cvičenia sa odporúčajú pre všetky skupiny ľudí bez ohľadu na vek.

K dispozícii je 6 rôznych programov - denné Pilates cvičenie pre začiatočníkov, 7-minútové cvičenie pri barre a pokročilý program na posilnenie účinku a dosiahnutie najpôsobivejších výsledkov - cvičte jogu pilates na chudnutie.

Funkcie aplikácie:

✓ 60 najúčinnejších denných Pilates cvičení;

✓ Každé cvičenie má podrobný audio, video a textový popis a odporúčania na vykonanie - teraz môžete jednoducho cvičiť barre a jogu pilates doma kedykoľvek;
✓ Virtuálny inštruktor vám ukáže, ako robiť každé cvičenie a bude vás motivovať;
✓ Môžete si vytvoriť vlastné bezplatné programy tréningu na barre a nastaviť ich trvanie, výkon a čas odpočinku pre každé cvičenie;
✓ Efektívny štatistický systém vám umožní sledovať a zaznamenávať výsledky vašich úspechov a pokroku počas domácich cvičení pilates v klube.

👍 Skúste si urobiť prvú malú sériu tréningov a kedykoľvek sa chopte výzvy. Určite uvidíte výsledky – strečing pilates pre začiatočníkov offline je to, že fitness cvičebná rutina vám dá skvelý efekt. Mimochodom, s pomocou tejto aplikácie si môžete vytvoriť stabilný zvyk pravidelného športovania, pretože cvičenia na podlahe na chudnutie nezaberajú viac ako 10 minút denne.

Väčšina tradičných malých sérií tréningov vyvoláva svalovú nerovnováhu: silné svaly silnejú a slabé svaly naopak slabnú. To je hlavná príčina zranení a chronických bolestí chrbta. Počas cvičení na podlahe, fitness kurzov, aktivít na barre budú vaše svaly pracovať rovnomerne a vyvážene, čo zabezpečí vyšší tréningový výkon a zníži pravdepodobnosť zranení. Preto toľko profesionálnych športovcov používa vo svojich tréningových hodinách bezplatné klubové pilates cvičenia.

Teraz vaše svaly nikdy nebudú pracovať do vyčerpania, nebudete sa potiť a cítiť sa veľmi unavení. Hodiny zahŕňajú presný a špeciálny systém hlbokého dýchania. Ak nemáte radi programy založené na koncentrácii, môže sa vám to zdať ako nudná aktivita. Ak si však chcete posilniť svaly brušnej dutiny a panvy, ako aj udržať si dobré držanie tela a zbaviť sa bolestí chrbta, potom je to určite pre vás.

Vďaka súboru cvičení pre začiatočníkov spevníte brušné svaly, znížite ramená, predĺžite krk, zdvihnete hrudník a narovnáte držanie tela. Do konca hodiny bude vaša chrbtica predĺžená, brucho vtiahnuté a telo voľné a ľahké. Strečingové pilates pozície doma vám umožnia cítiť sa vyššie a sebavedomejšie ako pred hodinou.

🏅 Absolvujte 30-dňový výzvu pilates doma a vybudujte si vysnívané telo!