Ozam Wellness

Tréning funguje lepšie, keď máte plán.
OZM Wellness prináša štruktúrované tréningové programy, poradenstvo pri cvičení a sledovanie pokroku na jednom mieste, takže vždy viete, čo robiť, keď vojdete do posilňovne.
Vyberte si tréningový plán, ktorý zodpovedá vašim cieľom a skúsenostiam, a potom postupujte podľa programu jednu tréningovú jednotku. OZM vás prevedie každým tréningom s profesionálne nahranými ukážkami cvičení, sériami a opakovaniami, prestávkami na odpočinok, technickými pokynmi a praktickými tipmi od trénerov.
Štruktúrované tréningové programy
Nájdite si tréningový režim, ktorý vám vyhovuje, od programov vhodných pre začiatočníkov až po štruktúrovanejšie tréningové delenia. Pozrite si svoj tréningový rozvrh, sledujte každý tréningový deň a sledujte, kde sa vo svojom programe nachádzate.
Sledujte svoj tréning, sériu po sérii
Otvorte dnešnú tréningovú jednotku a OZM vás ňou prevedie cvičenie po cvičení. Pozrite si svoje cieľové série a opakovania, zaznamenajte si váhu, ktorú používate, dokončite každú sériu a predtým, ako budete pokračovať, použite vstavaný časovač odpočinku.
Naučte sa, ako vykonávať každé cvičenie
Pozrite si profesionálne ukážky cvičení a naučte sa správnu techniku ​​predtým, ako začnete. OZM obsahuje aj tipy trénerov a pokyny k bežným chybám, ktoré vám pomôžu pochopiť pohyb namiesto jeho jednoduchého kopírovania.
Zoznámte sa s posilňovacím vybavením
Nie ste si istí, ako nastaviť alebo upraviť stroj? OZM obsahuje praktické návody na vybavenie, ktoré vysvetľujú, ako pripraviť vybrané posilňovacie stroje pred cvičením. Toto je obzvlášť užitočné, keď sa s posilňovňou ešte len zoznamujete.
Sledujte svoj pokrok
Sledujte dokončené tréningy, pokrok v programe, konzistentnosť tréningu a výkonnosť cvičenia. Vaša história tréningov zostáva pohromade, vďaka čomu ľahšie uvidíte, ako ďaleko ste sa dostali a čo bude ďalej.
Tréningové plány zahŕňajú:
• 5-dňový tréningový plán celého tela
• 4-dňový tréningový plán hornej/dolnej časti tela
• 3-dňový tlak/ťah/nohy
• Tréning iba s činkami pre začiatočníkov
Či už s tréningom začínate, alebo chcete len viac štruktúry, OZM Wellness vám pomôže stráviť menej času premýšľaním, čo robiť, a viac času skutočným tréningom.
OZM Wellness
Trénujte s cieľom.