Somatics & Breath with Rachel

Somatika in dihanje z Rachel je knjižnica dihalnih in telesnih vaj z Rachel Fearnley, zasnovanih za tempo, ki ga vaše telo lahko spremlja.

Odprite aplikacijo, izberite tisto, kar vam ustreza danes, in pritisnite predvajaj. Vaje se prilegajo odmoru za kosilo in se zlahka ustalijo na koncu dolgega dne. Aplikaciji povejte, kaj želite, koliko časa imate in kako dobro ste seznanjeni s tovrstnim delom, in pokazala vam bo, kje začeti.

IZBERITE, KAJ POTREBUJETE
Umiri mojo tesnobo
Vrni se k mojemu telesu
Počuti se varno in udobno
Spanček in globok počitek
Sprosti jezo, najdi svoj glas
Občuti veselje in živahnost
Ozdravi sram, najdi samozavest
Uči se

MIREN KRAJ, KATEREG SE LAHKO VRNITE
Ne glede na to, ali ste pod stresom, napeti, frustrirani, brezizrazni ali preprosto razdraženi, lahko začnete tam, kjer ste. Ne potrebujete nobenih izkušenj in ni treba ničesar narediti prav. To je miren in urejen prostor, kamor se lahko vrnete, kadar koli potrebujete ponastavitev, doma ali na poti.

NEŽNO IN OBVEŠČENO O TRAVMAH
Vsaka praksa je zasnovana z razumevanjem, kako se stres in preobremenjujoče izkušnje zadržujejo v telesu. Povabljeni ste, nikoli prisiljeni. Pojdite v svojem tempu, ustavite se, kadar koli morate, in vzemite le tisto, kar se vam danes zdi prav.

VZGOJTE SI NEŽNE DNEVNE NAVADE
Majhne dnevne navade, ki jih lahko odkljukate, tako da skrb za vaš živčni sistem postane del vašega dneva in ne le še ena stvar na seznamu opravil.

TEGA NE POČNETE SAMI
Delite, kaj se dogaja, preberite, kaj opažajo drugi, in se počutite kot del skupnosti ljudi, ki opravljajo isto delo.

VODENI TEČAJI IN KRATKE LEKCIJE
Tečaji po korakih vas popeljejo globlje, kratke zvočne lekcije pa pojasnjujejo, kaj se dogaja v vašem telesu in zakaj prakse delujejo. Redno se dodajajo nove vsebine.

USTVARIL PRAVI ČLOVEK
Vsako vajo in zvok posnamem jaz ali pravi učitelj. Nikoli brez glasov umetne inteligence.

O MENI
Sem Rachel Fearnley, somatska praktikantka in učiteljica dihalnih tehnik. To so vaje, ki jih uporabljam in učim, narejene tako, da so dovolj preproste za izvajanje tudi v napornem dnevu.

Rachel Somatics je naročniška aplikacija, ki vam ponuja celotno knjižnico, in jo lahko kadar koli prekličete.

Ta aplikacija ponuja vaje za splošno dobro počutje in ni nadomestilo za zdravstveno ali duševno oskrbo. Prosimo, da ravnate previdno in prenehate z vsako prakso, ki se vam ne zdi prava.

Pogoji tega izdelka:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Pravilnik o zasebnosti:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html