SkillMax: Calisthenics Workout

Trenirajte za spretnost, ne le za še eno vadbo.

Večina aplikacij za domačo vadbo vam ponudi naključni krog z lastno težo. SkillMax vam ponudi pot do določene kalistenične spretnosti – in vam pokaže, na kateri stopnici točno stojite danes.

Izberite želeno gib: dvig mišic, planche, sprednja ročica, zadnja ročica, stoja na rokah, zgibi na eni roki, počep s pištolo. SkillMax to razdeli na lestev napredovanja in vas začne na stopnici, ki ustreza temu, kar lahko naredite zdaj. Ni vam treba ugibati, ali ste "pripravljeni" na naslednji korak.

ZGRAJENO OKOLI VEŠČIN, NE NAKLJUČNIH VADB

• 15 dreves veščin za kalisteniko: prvi zgibi, prvi skleci, potop, L-sed, počep s pištolo, zgibi z lokostrelcem, zmajeva zastava, stoja na rokah, skleci v stoji na rokah, dvig mišic, sprednja ročica, zadnja ročica, planche, zgibi z eno roko, skleci z eno roko

• 84 korakov napredovanja, vsak z jasnim standardom, ki ga morate doseči, preden se premaknete navzgor
• Več kot 140 vaj z lastno težo z video demonstracijami in namigi za formo
• Vsak korak vam pove, kaj morate doseči, preden odklene naslednjega

NAČRT TRENINGA, KI SE ODZIVLJA NA VAS

Vaš teden je ustvarjen na podlagi vaše ciljne spretnosti, dni, ko lahko dejansko trenirate, in kako dolga je lahko vadba. Zabeležite, kaj končate, in načrt se prilagodi – obseg se spreminja z vašim napredkom, korak, ki ga nenehno izpuščate, pa dobi več podpornega dela namesto več poskusov.

• Tedenski načrt vadbe z lastno težo, zgrajen okoli vaše izbrane veščine
• Vadbe, prilagojene času, ki ga dejansko imate na voljo, ne idealnemu tednu
• Standardi napredovanja, ki jih preverite sami – iskren vnos, iskren načrt
• Če izpustite dan, se teden premakne, namesto da bi vadbo izbrisali

VADBENI UDAR DOMA, NI POTREBNA TELOVADNICA

Drog za dvigovanje in talna obloga pokrivata večino kataloga. Paralete in trak za odpornost odprejo ostalo. Brez naprav, brez članstva, brez vožnje na delo – vadba kalistenike doma, v parku ali kjer koli se lahko obesite na drog.

TRENING S STRUKTURO

• 12 ogrevalnih in mobilnih rutin, prilagojenih prihajajoči vadbi
• Časovniki počitka med serijami
• Priprave, ki se zavedajo poškodb, če označite preteklo problematično področje
• Zgodovina vadb, serije in osebni rekordi

ZA KOGA JE NAMENJENO

Začetniki, ki želijo prvi dvigovanje ali prvi sklec in ne vedo, kje začeti. Srednje napredni športniki ulične vadbe, ki so mesece obtičali pri istem obsegu ponovitev. Vsakdo, ki je eno leto sledil generičnim načrtom vadbe z lastno težo in še vedno ne more doseči želene spretnosti.

NA VOLJO V 36 JEZIKIH

Popolnoma lokalizirano, vključno z angleščino, španščino, portugalščino, francoščino, nemščino, italijanščino, nizozemščino, poljščino, ruščino, ukrajinščino, turščino, arabščino, hebrejščino, hindijščino, bengalščino, tajščino, vietnamščino, indonezijščino, malajščino, filipinščino, japonščino, korejščino, poenostavljeno in tradicionalno kitajščino ter nordijskimi in srednjeevropskimi jeziki.

NAROČNINA

SkillMax zahteva aktivno naročnino, mesečno ali letno. Google Play prikazuje natančno ceno za vašo regijo in pogoje podaljšanja, preden potrdite.

Pogoji uporabe: https://kfitness.app/terms/
Pravilnik o zasebnosti: https://kfitness.app/privacy-policy/

Trenirajte spretnost. Ne samo vadbe.