Lyfta: Dnevnik vadbe

Pridruži se več kot 5 milijonom ljudi, ki že postajajo močnejši z aplikacijo Lyfta.

Od prvega obiska fitnesa do naslednjega osebnega rekorda: načrtuj treninge, preveri prejšnje teže in spremljaj napredek. Brezplačno ustvari neomejeno število lastnih vadbenih rutin.

BELEŽI TRENINGE

Dnevnik vadbe združuje načrt in prejšnje rezultate. Zapiši vaje, serije, ponovitve, teže in opombe. Beleži ogrevalne serije, padajoče serije, serije do odpovedi in superserije. Spremljaj napor z RPE in ponovitvami v rezervi (RIR), uporabi časovnik počitka ter preglej zgodovino in rekorde.

POIŠČI PRAVE VAJE

Razišči več kot 5.000 vaj z brezplačnimi videoprikazi. Išči po mišični skupini ali opremi: palica, ročke, naprave, škripci in lastna teža. Pred treningom si oglej neznano gibanje ali poišči zamenjavo, ko je naprava zasedena. Na voljo so tudi vaje za doma in na potovanju.

SESTAVI SVOJ NAČRT

Ustvari in shrani poljubno število rutin brez naročnine Premium. Načrtuj potisk/vlek/noge, zgornji/spodnji del telesa ali celo telo glede na cilje, urnik in opremo. Odkrij pripravljene programe za moč in rast mišic za različne ravni. Dodatni programi so na voljo z Lyfta Premium.

OPAZUJ NAPREDEK

Primerjaj treninge, teže in ponovitve. Zgodovino uporabi za postopno povečevanje obremenitve in spremljaj nove rekorde. Ohrani pregled nad rednostjo ter deli zaključene treninge s prijatelji.

VADI Z WEAR OS

Beleži treninge z ure Wear OS in uporabi hitri dostop prek ploščic Wear OS za hitrejši začetek vadbe.

POVEŽI SVOJE TRENINGE

Poveži aplikacijo Lyfta s Stravo za samodejno deljenje zaključenih treningov. Uvozi zgodovino zabeleženih treningov iz Hevy ali Strong z izvozom CSV.

BREZPLAČNO Z IZBIRNIM PREMIUM

Beleženje treningov, neomejene lastne rutine, knjižnica vaj z videi in osnovno spremljanje napredka so brezplačni. Lyfta Premium doda podrobne analize, daljša obdobja grafov, tedenske in mesečne povzetke, podatke o mišičnih skupinah, primerjave moči in dodatne programe.

Načrtuj naslednji trening z aplikacijo Lyfta.

Pogoji uporabe:
https://lyfta.app/terms

Pravilnik o zasebnosti:
https://lyfta.app/privacy