StepFit: Walk & Habit Builder

Vzpostavite si navado hoje, en preprost sprehod naenkrat
Dnevni načrti hoje StepFit ponujajo preproste, prilagojene smernice za hojo, ki vam pomagajo ostati aktivni in enostavno vključiti gibanje v svoje vsakdanje življenje. Ne glede na to, ali šele začenjate, imate omejen čas ali želite vzpostaviti dosledno navado hoje, vam StepFit vsak dan ponudi jasen načrt hoje, tako da vedno veste, kaj storiti naprej.

Preprosti 7–20-minutni sprehodi vsak dan
Ni potrebnih zapletenih vadbenih rutin. StepFit ponuja kratke dnevne načrte hoje, ki običajno trajajo le 7–20 minut. Hodite v svojem tempu v zaprtih prostorih ali na prostem, brez potrebne opreme.

Prilagojeni načrti hoje
Povejte StepFitu o svoji ravni aktivnosti in dejavnikih, ki vam običajno otežujejo hojo. Vaš prvi načrt hoje je prilagojen vaši trenutni ravni aktivnosti, prihodnji načrti pa se prilagodijo glede na opravljene sprehode in vaše povratne informacije.

Po vsakem sprehodu nam preprosto povejte, kako se je počutil:
- Prelahko
- Ravno prav
- Pretežko
StepFit uporablja vaše povratne informacije za prilagoditev trajanja prihajajočih sprehodov, tako da je vaš načrt obvladljiv in enostaven za sledenje.

Vodeni sprehodi
Vsak sprehod vključuje tri faze:
- Ogrevanje
- Hoja
- Ohlajanje
Med sprehodom si lahko ogledate preostali čas in svoj napredek. Se morate zgodaj ustaviti? Shranite svoj napredek in nadaljujte pozneje.

Hoja v zaprtih prostorih ali na prostem
Izberite možnost hoje, ki vam najbolj ustreza za vaš dan. StepFit podpira hojo v zaprtih prostorih in na prostem, kar vam pomaga ostati aktivni, tudi ko se spremeni vreme, vaš urnik ali lokacija.

Zgradite si navado, ne pritiska
Ste zamudili dan? V redu je. Lahko začnete znova, kadar koli ste pripravljeni, ne da bi morali naenkrat nadoknaditi ves zamujeni napredek.

Nastavite dnevne opomnike, da bo hoja postala reden del vaše rutine.

Spremljajte svoj napredek pri hoji
StepFit omogoča osnovno sledenje napredku, ki vam pomaga razumeti vašo aktivnost hoje, vključno z:
- Dnevnim časom hoje
- Koraki in porabljenimi kalorijami
- Trenutnim nizom hoje
- Nedavno zgodovino hoje

Premium odklene več vpogledov v podatke in funkcij sledenja, vključno s popolno zgodovino hoje, 7-dnevnim sledenjem napredku, koledarjem hoje, tedenskimi poročili, osebnimi rekordi in analizo napredka.

Osnovne funkcije hoje so vedno brezplačne
Za nadaljnjo uporabo dnevnih načrtov hoje, prilagojenih prilagoditev, vodenih sprehodov, hoje v zaprtih prostorih in na prostem, dnevnih opomnikov in osnovnega sledenja napredku ni potrebna naročnina.

StepFit Premium
S Premium lahko dostopate do popolnejših podatkov o hoji in poglobljene analize napredka, da boste bolje razumeli, kako se vaše navade hoje spreminjajo sčasoma.

En preprost sprehod na dan
Ne potrebujete telovadnice, zapletenih vadb ali veliko časa. Začnite danes z enim preprostim sprehodom na dan in si ustvarite navado, ki se je boste lahko držali dolgoročno.