Vzemite si trenutek zase, en vdih naenkrat.
Poenostavite si vsakodnevno dihalno vajo. Izberite ozadje, nastavite število vdihov in sledite obroču skozi vsak vdih, zadrževanje in izdih.
- Jasno vizualno vodenje od začetka do konca
- Kratke vaje, ki se prilegajo vsakodnevnim opravilom
- Izbira ozadij in števila vdihov
- Preprosti gumbi za ustavitev ali ponovitev vaje
Začnite z enim samim vdihom in si vzemite malo prostora v svojem dnevu.
Za nekatera ozadja in število vdihov je treba gledati oglase. Nekatera ozadja postanejo na voljo sčasoma.
Vzemite si dnevni odmor za dihanje z vizualnim vodnikom in preprostimi kontrolami dihanja
Posodobljeno dne
19. okt. 2026