Oberberg COGITO

COGITO Oberberg je vaš vsakodnevni spremljevalec za izboljšanje duševnega počutja in dvig samozavesti. Ne glede na to, ali se soočate z izzivi ali se preprosto želite v vsakdanjem življenju počutiti bolje, vas COGITO Oberberg podpira s preprostimi in praktičnimi orodji. Aplikacija se financira z donacijami in je popolnoma brezplačna – brez oglasov, skritih stroškov in sledenja podatkom.

COGITO Oberberg temelji na aplikaciji COGITO, vendar vključuje več vaj in dodatnih funkcij (npr. videoposnetke strokovnjakov za duševno zdravje v klinikah Oberberg).

Izbirajte med različnimi programi, prilagojenimi vašim potrebam, kot so vaje za razpoloženje, tesnobo, igre na srečo, samozavest ali bolečino. Vsak programski paket vsebuje praktične, znanstveno utemeljene vaje, ki jih lahko takoj uporabite.

Utemeljeno na dokazih in učinkovito
COGITO Oberberg temelji na uveljavljenih psiholoških pristopih, kot sta kognitivno-vedenjska terapija (KVT) in metakognitivni trening (MCT). Študije kažejo, da lahko aplikacija zmanjša čustveni stres in izboljša samozavest (več na www.uke.de/cogito). Redna uporaba le nekaj minut na dan vodi do resničnih sprememb.

Kako deluje
• Kratke dnevne vaje, ki trajajo le nekaj minut
• Enostavna vključitev v vsakdanje življenje
• Izbirni opomniki vam pomagajo ostati na pravi poti

Rednost je ključna. Majhni koraki, ki se redno ponavljajo, vodijo do trajnih sprememb. COGITO Oberberg vam pomaga spremeniti koristne strategije v trdne navade.

Naredite si ga po svoje
Prilagodite vaje ali ustvarite svoje, da bo COGITO Oberberg vaša osebna zbirka orodij za duševno kondicijo.

Pomembno
COGITO je orodje za samopomoč in ne nadomešča strokovnega zdravljenja, kot je psihoterapija. Ni primeren za akutne krize ali samomorilne misli. Če doživljate krizo, nemudoma poiščite strokovno pomoč.

Dovoljenja

Knjižnica fotografij: Dodajanje slik vajam (neobvezno)

Kamera: Dodajanje fotografij vajam (neobvezno)