PEGI 3
info
5 tis.+
Prenosi
PEGI 3
Več o tem
O tej aplikaciji
"MCT & More" (pomeni Metacognitive Training and more ) je brezplačna aplikacija za samopomoč za ljudi s psihološkimi težavami ali brez njih (prizadete osebe, izvajalci zdravljenja, študenti in sorodniki). Izberete lahko različne programske pakete, odvisno od težav, ki jih želite delati. Na primer, eden od programskih paketov je zasnovan posebej za ljudi z igrami na srečo. Drug programski paket je namenjen osebam s psihotičnimi izkušnjami (v idealnem primeru bi ga ta programski paket moral uporabljati skupaj s Metakognitivnim treningom za psihozo (MCT), ki ga je na voljo brezplačno od uke.de/mct .
Vaje za samopomoč, ki se uporabljajo v aplikaciji, temeljijo na znanstveno priznanih tehnikah terapije kognitivnega vedenja, pa tudi na Metakognitivnem treningu (MCT), ki zmanjšujejo čustvene težave, kot sta žalost in osamljenost in tudi izboljšajo težave z nadzorom impulzov. Vsak dan boste deležni nove vaje. Vaje trajajo le nekaj minut in jih je enostavno vključiti v vaš vsakdan. Potisno sporočilo vas bo opominjalo, da vaje izvajate redno (izbirna funkcija). Prav tako boste lahko napisali svoje vaje ali spremenili obstoječe vaje. Aplikacijo lahko torej spremenite v svojega osebnega angela varuha. Vendar se aplikacija ne prilagaja samodejno uporabnikovemu vedenju (algoritem učenja ni bil vključen).
Skrb za osebno psihološko počutje je nekoliko podobno ščetkanju zob: vaje morate redno izvajati, da postanejo rutinske in spremenijo vaše razpoloženje. Zato vas aplikacija poskuša podpreti pri izvajanju vaj za samopomoč čim bolj redno, tako da postanejo druga narava in spremenijo vaše duševno stanje. Branje o in razumevanje težave so koristni, vendar ne zadostni in običajno ne vodijo do trajnih sprememb. Iz aplikacije boste imeli največ koristi, če aktivno sodelujete in nenehno vadite! Znanstvena študija 90 udeležencev s psihološkimi težavami je pokazala, da je bila pilotna različica aplikacije pozitivno ocenjena (89% je kakovost aplikacije ocenilo kot odlično ali dobro). Udeleženci, ki so redno uporabljali aplikacijo, so sčasoma občutno zmanjšali svojo depresivnost. V primerjavi s kontrolno skupino čakalnih seznamov je razlika dosegla raven statističnega trenda (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research). Vaje se sčasoma ponavljajo. To je dobro! Le z rednim ponavljanjem je mogoče trajno premagovati težave. Za razširjeno vadnico glejte: klinična-neuropsychology.de/app_sl
Pomembno opozorilo: Aplikacija za samopomoč ne more nadomestiti psihoterapije in je zasnovana samo kot pristop samopomoči. Aplikacija za samopomoč ni primerno zdravljenje akutnih življenjskih kriz ali samomorilnih nagnjenj. V primeru akutne krize poiščite strokovno pomoč.
- Ta aplikacija potrebuje dostop do vaše knjižnice Fotograf , da v svoje vaje vključi slike (izbirna funkcija).
- Ta aplikacija potrebuje dostop do vaše kamere , da v svoje vaje vključi fotografije (izbirna funkcija).
Vaje za samopomoč, ki se uporabljajo v aplikaciji, temeljijo na znanstveno priznanih tehnikah terapije kognitivnega vedenja, pa tudi na Metakognitivnem treningu (MCT), ki zmanjšujejo čustvene težave, kot sta žalost in osamljenost in tudi izboljšajo težave z nadzorom impulzov. Vsak dan boste deležni nove vaje. Vaje trajajo le nekaj minut in jih je enostavno vključiti v vaš vsakdan. Potisno sporočilo vas bo opominjalo, da vaje izvajate redno (izbirna funkcija). Prav tako boste lahko napisali svoje vaje ali spremenili obstoječe vaje. Aplikacijo lahko torej spremenite v svojega osebnega angela varuha. Vendar se aplikacija ne prilagaja samodejno uporabnikovemu vedenju (algoritem učenja ni bil vključen).
Skrb za osebno psihološko počutje je nekoliko podobno ščetkanju zob: vaje morate redno izvajati, da postanejo rutinske in spremenijo vaše razpoloženje. Zato vas aplikacija poskuša podpreti pri izvajanju vaj za samopomoč čim bolj redno, tako da postanejo druga narava in spremenijo vaše duševno stanje. Branje o in razumevanje težave so koristni, vendar ne zadostni in običajno ne vodijo do trajnih sprememb. Iz aplikacije boste imeli največ koristi, če aktivno sodelujete in nenehno vadite! Znanstvena študija 90 udeležencev s psihološkimi težavami je pokazala, da je bila pilotna različica aplikacije pozitivno ocenjena (89% je kakovost aplikacije ocenilo kot odlično ali dobro). Udeleženci, ki so redno uporabljali aplikacijo, so sčasoma občutno zmanjšali svojo depresivnost. V primerjavi s kontrolno skupino čakalnih seznamov je razlika dosegla raven statističnega trenda (Lüdtke, Pult, Schröder, Moritz & Bücker, 2018, Psychiatry Research). Vaje se sčasoma ponavljajo. To je dobro! Le z rednim ponavljanjem je mogoče trajno premagovati težave. Za razširjeno vadnico glejte: klinična-neuropsychology.de/app_sl
Pomembno opozorilo: Aplikacija za samopomoč ne more nadomestiti psihoterapije in je zasnovana samo kot pristop samopomoči. Aplikacija za samopomoč ni primerno zdravljenje akutnih življenjskih kriz ali samomorilnih nagnjenj. V primeru akutne krize poiščite strokovno pomoč.
- Ta aplikacija potrebuje dostop do vaše knjižnice Fotograf , da v svoje vaje vključi slike (izbirna funkcija).
- Ta aplikacija potrebuje dostop do vaše kamere , da v svoje vaje vključi fotografije (izbirna funkcija).
Brezplačna aplikacija za samopomoč za osebe s psihološkimi težavami.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
- Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikomPreberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
- Zbranih ni bilo nič podatkov.Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo zbiranje.
Novosti
new export and storage function to guard against data loss
