QuitNic AI: Nehaj kaditi

QuitNic AI: Nehaj kaditi ti pomaga opustiti kajenje z jasnim sledilnikom, SOS podporo, osebnim AI coachem, kratkimi lekcijami KVT in motivacijsko statistiko napredka.

Najprej nastavi svoj profil: koliko cigaret si pokadil na dan, ceno zavojčka, število cigaret v zavojčku, valuto, glavne sprožilce, razlog za opustitev kajenja in začetni datum. Začneš lahko danes ali izbereš prihodnji datum ter se pripraviš korak za korakom.

Kaj lahko počneš v QuitNic AI:

— Sledilnik opuščanja kajenja. Spremljaj čas brez cigaret, število nepkajenih cigaret in denar, ki si ga prihranil od dneva začetka.

— Mejniki okrevanja telesa. Spremljaj napredek pri pulzu in krvnem tlaku, ogljikovem monoksidu, krvnem obtoku, dihanju, delovanju pljuč in drugih mejnikih življenja brez dima.

— SOS ob želji po cigareti. Ko postane želja močna, odpri SOS: pogovori se z AI coachem, začni vodeno dihanje 4-4-6 ali preusmeri pozornost z mini igro.

— Osebni AI coach. Coach uporablja tvoj profil, sprožilce, razlog za prenehanje, niz, zdrse, prihranke, težje ure in aktivni cilj, da ti ponudi bolj ustrezno podporo.

— Zdrsi brez brisanja napredka. Če pokadiš cigareto, zabeleži trenutek in sprožilec. Napredek se ne izbriše. QuitNic AI zdrse obravnava kot podatke za učenje, ne kot poraz.

— Lekcije KVT. Kratke lekcije pokrivajo prvi teden, tehnike proti želji, samodejne navade, stres, urge surfing, pravilo 4D, HALT, odtegnitvene simptome in preprečevanje ponovitve.

— Napredek in motivacija. Oglej si dneve brez kajenja, prihranjen denar, izognjene cigarete, dosežke, željo po delih dneva in napredek varčevalnih ciljev.

— Premium statistika. Premium odklene globlje vpoglede: 14-dnevne trende želje in zdrsov, odpornost proti želji, najtežje dni v tednu, čas med zdrsi ter mesečne/letne napovedi prihrankov.

— Varčevalni cilji. Nastavi cilj, financiran z denarjem, ki ga prihraniš brez cigaret: potovanje, darilo, fitnes ali svoj cilj. Napredek se posodablja samodejno.

— Lokalna obvestila. Prejemaj opomnike za okrevanje telesa, dosežke, napredek cilja in podporo coacha v težjih urah. Podprte so tihe ure.

QuitNic AI je ustvarjen za podporo, ne za občutek krivde. Uporabi ga kot sledilnik opuščanja kajenja, pomoč pri želji po cigareti, dnevnik napredka brez dima in AI coacha, ko sama volja ni dovolj.

Aplikacija ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.