Slowell: Daily Stretch Routine

Të ngrirë pas një dite të gjatë në tavolinë? Slowell ju ofron rutina të shkurtra dhe të thjeshta shtrirjeje që mund t’i bëni çdo ditë — në shtëpi ose në punë, pa pajisje.

■ SHTRIRJE PËR ATJE KU I NDIENI
• Shtrirje qafe dhe shpatullash për kohën para tavolinës dhe ekranit
• Shtrirje shpine për orë të gjata ulur
• Shtrirje të vitheve dhe këmbëve për t’u çlodhur pas udhëtimit në punë ose studimit
• Rutina shtrirjeje të të gjithë trupit kur gjithçka ndihet e ngushtë

■ NJË RUTINE PËR ÇDO PJESË TË DITËS SUAJ
• Shtrirje në mëngjes për të zgjuar trupin tuaj
• Pushim lëvizjeje në mesditë në tavolinën tuaj
• Shtrirje për qetësim në mbrëmje para gjumit

■ I NDËRTUAR PËR FILLESTARË
• Pa palestër, pa pajisje, pa plan të ndërlikuar stërvitjeje
• Shtrirje të buta dhe të udhëhequra me ritmin tuaj
• Seanca të shkurtra që janë të lehta për t’u përsëritur çdo ditë

■ PSE SHTRIRJE PËRDITSHME
Pushimet e vogla dhe të rregullta të shtrirjes ju ndihmojnë të përmirësoni fleksibilitetin dhe lëvizshmërinë me kalimin e kohës dhe të lëvizni më rehat gjatë ditës. Slowell e mban çdo seancë të shkurtër në mënyrë që shtrirja të bëhet një zakon, jo një detyrë e përditshme.

Për kë është Slowell:
• Punonjës zyre dhe studentë që rrinë ulur për orë të tëra
• Kushdo që ka qafë të ngurtë, shpatulla, shpinë ose vithe të tendosura
• Fillestarë që duan një rutinë të lehtë ditore shtrirjeje
• Njerëz që duan të lëvizin më shumë pa ushtrime intensive

Filloni me një shtrirje sot. Ngadalë dhe vazhdimisht, çdo ditë.

Slowell është një aplikacion mirëqenieje dhe nuk zëvendëson këshillat mjekësore. Nëse keni dhimbje ose lëndim, flisni me një profesionist të kujdesit shëndetësor para se të shtriheni.

Nga krijuesit e BurnFit.