Merrni një moment për veten tuaj, një frymëmarrje në të njëjtën kohë.
Bëjeni praktikën e përditshme të frymëmarrjes të thjeshtë. Zgjidhni një sfond, vendosni numrin e frymëmarrjes dhe ndiqni unazën gjatë çdo thithjeje, mbajtjeje dhe nxjerrjeje.
- Udhëzime të qarta vizuale nga fillimi në fund
- Ushtrime të shkurtra që përshtaten midis detyrave të përditshme
- Një zgjedhje sfondesh dhe numërimi të frymëmarrjes
- Kontrolle të thjeshta për të ndaluar ose përsëritur praktikën tuaj
Filloni me një frymëmarrje të vetme dhe krijoni pak hapësirë në ditën tuaj.
Disa sfonde dhe numërime të frymëmarrjes kërkojnë shikimin e reklamave. Disa sfonde bëhen të disponueshme me kalimin e kohës.
Bëni një pushim të përditshëm për frymëmarrjen me një udhëzues vizual dhe kontrolle të thjeshta të frymëmarrjes
Përditësuar më
19 tet 2026