stoic. journal & habit tracker

Stoic është shoqëruesi juaj i shkrimit të ditarit - ju ndihmon të kuptoni emocionet tuaja dhe ofron njohuri se si të jeni më të lumtur, më produktivë dhe të kapërceni pengesat.

Në thelb, stoic ju ndihmon të përgatiteni për ditën tuaj në mëngjes dhe të reflektoni mbi ditën tuaj në mbrëmje. Gjatë këtij procesi, ne gjithashtu ju udhëzojmë të shkruani ditar me sugjerime që nxisin mendimin, të ndërtoni zakone më të mira, të gjurmoni humorin tuaj dhe më shumë.

* Mbi 4 milion shkarkime*

“Nuk kam përdorur kurrë një aplikacion ditari që ka ndikuar kaq shumë në jetën time. Është miku im më i mirë.” – Michael

PËRGATITJA E MËNGJESIT DHE REFLEKTIMI I MBRËMJES:

• Filloni ditën perfekte me planifikuesin tonë të personalizuar ditor. Përgatitni shënimet dhe listën tuaj të detyrave në mënyrë që asgjë të mos ju habisë gjatë ditës.
• Ndiqni humorin tuaj gjatë gjithë ditës dhe bëni ushtrime të vogla për shëndetin mendor nëse keni nevojë për to.
• Reflektoni mbi veprimet tuaja me gjurmuesin tonë të zakoneve në mbrëmje për t'u rritur si njeri dhe për t'u përmirësuar çdo ditë.

DITARË TË UDHËZUAR:

Pavarësisht nëse jeni profesionist i mbajtjes së ditarit apo i ri në këtë praktikë, stoic ofron një hapësirë ​​mikpritëse me ditarë të udhëhequr, sugjerime dhe nxitje për të frymëzuar reflektimin dhe për të kultivuar zakonin. Nëse shkrimi nuk është për ju, mund të mbani ditar edhe me shënime zanore dhe fotografi/video të ditës suaj.

Zgjidhni nga temat mbi produktivitetin, lumturinë, mirënjohjen, stresin, marrëdhëniet, vetëzbulimin dhe shumë më tepër. Stoic gjithashtu ka shabllone për t'ju ndihmuar me një sërë situatash.

Mbajtja e ditarit është një mjet për të pastruar mendjen, për të shprehur mendimet, për të vendosur qëllime, për të praktikuar mirënjohjen, për mirëqenien emocionale dhe për të nxitur vetëreflektimin.

MJETE STOIKE:

stoic ju ofron mjetet që ju nevojiten për t'u ndjerë më mirë, për të zvogëluar stresin, për të qëndruar të përqendruar, për të qenë të vëmendshëm dhe më shumë.

• Meditim - seanca të paudhëzuara ose të udhëhequra për t'ju ndihmuar të meditoni me tinguj në sfond dhe zile të kohëmatura.
• Frymëmarrje - ushtrime të mbështetura nga shkenca për t'ju ndihmuar të relaksoheni, të përqendroheni, të ndiheni të qetë, të flini më mirë dhe më shumë. • Mburoja Stoike - bllokoni aplikacionet shpërqendruese dhe zvogëloni kohën para ekranit.
• Flini më mirë - shkruani ëndrrat, ankthet dhe kapërceni pagjumësinë me mësime nga Huberman dhe Fondacioni i Gjumit.
• Citate dhe Afirmime - lexoni mbi filozofinë stoike dhe përmirësoni humorin tuaj.
• Nxitje ditore - nxitje që ju nxisin të mendoni për t'ju ndihmuar të shkruani më mirë.

DHE SHUMË MË SHUMË:

• Privatësia - mbroni ditarin tuaj me një kodkalim, TouchID ose FaceID.
• Vija dhe Distinktiva - qëndroni të motivuar në udhëtimin tuaj me gjurmuesin tonë të zakoneve.
• Udhëtimi - reflektoni mbi historinë tuaj, kërkoni bazuar në nxitje, shikoni se si kanë ndryshuar përgjigjet tuaja me kalimin e kohës dhe shihni rritjen tuaj.
• Eksportoni - ndani ditarin tuaj të ditarit me terapistin tuaj.

PREMIUM STOIK:

• Shijoni qasje të pakufizuar në veçoritë premium në bazë të një abonimi.
• Mund ta menaxhoni lehtësisht abonimin tuaj dhe të çaktivizoni rinovimin automatik në cilësimet e Dyqanit Google Play.
• Lexoni Kushtet dhe Afatet tona në https://getstoic.com/terms-and-conditions

Nëse zgjidhni të mos blini stoic Premium, prapë mund të shkruani në ditar me stoic falas.

Stoic është një hapësirë ​​për të mbajtur ditar, reflektim dhe për të ndërtuar zakone më të shëndetshme. Është një mjet mirëqenieje, jo një pajisje mjekësore, dhe nuk ka për qëllim të diagnostikojë ose trajtojë ndonjë gjendje. Stoic nuk zëvendëson një mjek, terapist ose kujdes tjetër profesional.
Nëse jeni në krizë ose mendoni të dëmtoni veten, kontaktoni menjëherë shërbimet lokale të urgjencës ose një linjë krize. Në SHBA, telefononi ose dërgoni një mesazh në 988.