TK-Coach

Të bëhesh më në formë, të ushtrohesh më shumë, të ushqehesh më shëndetshëm ose të gjesh më shumë kohë për t'u çlodhur - në botën e sotme kaotike, shpesh është një sfidë të kombinosh të gjitha këto qëllime. Pikërisht këtu hyn në lojë Trajneri TK: shoqëruesi juaj personal për mirëqenie më të madhe dhe ekuilibrin e duhur. Ai përshtatet me nevojat tuaja, ofron këshilla motivuese për t'ju ndihmuar të qëndroni në rrugën e duhur dhe ofron rekomandime ushqyese të personalizuara.

Arritni qëllimet tuaja, festoni sukseset tuaja dhe rrisni mirëqenien tuaj. Trajneri TK ofron një mori mjetesh për t'ju ndihmuar të bëni pikërisht këtë: nga planet e personalizuara dhe këshillat e zgjuara të të ushqyerit deri te teknikat e relaksimit.

Filloni tani!

Përmbajtja dhe Karakteristikat e Aplikacionit TK Coach për TK

• Vetë-teste për të ndjekur progresin tuaj
• Një profil shëndetësor për të parë arritjet tuaja
• I pajtueshëm me një shumëllojshmëri pajisjesh të veshshme
• Mundësi për t'u lidhur me Health Connect (p.sh., për Samsung Health)
• Vlerësime motivuese javore dhe mujore
• Mblidhni pikë bonus për programin bonus TK
• I disponueshëm në gjermanisht dhe anglisht
• Shkarkoni përmbajtje dhe qasuni në të në çdo kohë me funksionin e shkarkimit

Përmbajtje Ushtrimesh
• Masterklasa 1 e Hip Hop
• Trajnim audio "Vrapim" me ushtrime të synuara dhe artikuj informues
• Ushtrime ngrohjeje dhe qetësimi
• Stërvitje qarkore
• Pushim aktiv
• Pilates
• Ushtrime për dyshemenë e legenit dhe shpinën
• Yoga për fillestarë dhe studentë të avancuar
• Stërvitje 8-minutëshe
• Detyra për më shumë lëvizje në jetën e përditshme
• Test fitnesi për të përcaktuar koordinimin, forcën, qëndrueshmërinë dhe fleksibilitetin

Përmbajtje Ushqyese
• Mbi 825 receta të ndryshme
• Rekomandime specifike dietike bazuar në një pyetësor

• Regjistroni vaktet tuaja dhe merrni rekomandime për një dietë të shëndetshme

• Objektivi "Humbje e Shëndetshme Peshe" për ulje të qëndrueshme të peshës

Përmbajtje për menaxhimin e stresit

• Podkast interaktiv për gjumin
• Ushtrime meditimi dhe vetëdijesimi
• Relaksimi progresiv i muskujve
• Ushtrime për frymëmarrjen dhe relaksimin
• Joga anti-stres, MBSR
• Ndiqni rezultatin tuaj të shëndetit mendor duke përdorur pajisje të veshshme (me ose pa të dhëna gjumi)

Siguria
Si ofrues i sigurimit shëndetësor statutor, ne jemi të detyruar të mbrojmë të dhënat tuaja shëndetësore në maksimumin e aftësive tona. Të dhënat tuaja të mbledhura nuk do të ndahen me TK dhe do të ruhen në mënyrë të sigurt dhe anonime.

Zhvillim i mëtejshëm
Ne jemi duke e zhvilluar vazhdimisht aplikacionin për të përmbushur më mirë nevojat tuaja. A keni ndonjë ide ose sugjerim? Na kontaktoni në: technischer-support@tk.de

Kërkesat e aksesit
Ky shërbim është falas dhe i disponueshëm pa kufizime për të gjithë anëtarët e TK. Mund të aktivizohet nëpërmjet një regjistrimi një herë.

Individët jo të siguruar nga TK, bizneset e të cilëve marrin pjesë në një projekt të financuar nga TK, mund ta përdorin shërbimin falas për një kohë të kufizuar nëpërmjet një kodi kuponi.

Si alternativë, individët jo të siguruar nga TK kanë akses në një llogari mysafiri katër-javore. Pas kësaj, qasja është e mundur vetëm nëpërmjet opsioneve të përmendura më sipër.

Sistemet operative të mbështetura:
- Android 8.0 - 15.0

Organ përgjegjës dhe operator: Techniker Krankenkasse (TK)