Oberberg COGITO

COGITO Oberberg është shoqëruesi juaj i përditshëm për përmirësimin e mirëqenies suaj mendore dhe rritjen e vetëvlerësimit. Pavarësisht nëse përballeni me sfida apo thjesht dëshironi të ndiheni më mirë në jetën tuaj të përditshme, COGITO Oberberg ju mbështet me mjete të thjeshta dhe praktike. Aplikacioni financohet nga donacionet dhe është plotësisht falas - pa reklama, pa kosto të fshehura dhe pa gjurmim të të dhënave.

COGITO Oberberg bazohet në aplikacionin COGITO, por përfshin më shumë ushtrime dhe veçori shtesë (p.sh., video nga profesionistë të shëndetit mendor në Klinikat Oberberg).

Zgjidhni nga një shumëllojshmëri programesh të përshtatura për nevojat tuaja, të tilla si ushtrime për humorin, ankthin, lojërat e fatit, vetëvlerësimin ose dhimbjen. Çdo paketë programi përmban ushtrime praktike, shkencërisht të shëndosha që mund t'i përdorni menjëherë.

Bazuar në prova dhe efektive
COGITO Oberberg bazohet në qasje të vendosura psikologjike si Terapia Konjitive e Sjelljes (CBT) dhe Trajnimi Metakognitiv (MCT). Studimet tregojnë se aplikacioni mund të zvogëlojë stresin emocional dhe të përmirësojë vetëvlerësimin (më shumë në www.uke.de/cogito). Përdorimi i rregullt vetëm disa minutash në ditë çon në ndryshime të vërteta.

Si funksionon
• Ushtrime të shkurtra ditore që zgjasin vetëm disa minuta
• Lehtë për t'u integruar në jetën e përditshme
• Kujtesat opsionale ju ndihmojnë të qëndroni në rrugën e duhur

Rregullsia është çelësi. Hapat e vegjël, të përsëritur rregullisht, çojnë në ndryshime të qëndrueshme. COGITO Oberberg ju ndihmon të shndërroni strategjitë e dobishme në zakone të forta.

Bëjeni mjetin tuaj
Përshtatni ushtrimet ose krijoni tuajat për ta bërë COGITO Oberberg kutinë tuaj personale të mjeteve për gjendjen mendore.

E rëndësishme
COGITO është një mjet vetëndihme dhe nuk zëvendëson trajtimin profesional siç është psikoterapia. Nuk është i përshtatshëm për kriza akute ose mendime vetëvrasëse. Nëse po përjetoni një krizë, ju lutemi kërkoni menjëherë ndihmë profesionale.

Lejet

Biblioteka e Fotove: Shtoni imazhe në ushtrimet tuaja (opsionale)

Kamera: Shtoni foto në ushtrimet tuaja (opsionale)