QuitNic AI: Lëre duhanin

QuitNic AI: Lëre duhanin të ndihmon të heqësh dorë nga duhani me një gjurmues të qartë, mbështetje SOS, trajner personal AI, mësime të shkurtra të bazuara në CBT dhe statistika motivuese.

Vendos profilin një herë: sa cigare pije në ditë, çmimin e paketës, numrin e cigareve në paketë, monedhën, nxitësit kryesorë, arsyen pse do ta lësh duhanin dhe datën e nisjes. Mund të fillosh sot ose të zgjedhësh një datë në të ardhmen dhe të përgatitesh hap pas hapi.

Çfarë mund të bësh:

– Gjurmues për lënien e duhanit
Ndiq kohën pa duhan, cigaret që nuk ke pirë dhe paratë e kursyera që nga data e lënies.

– Etapa të rikuperimit të trupit
Shiko progresin e shëndetit: pulsin dhe tensionin, monoksidin e karbonit, qarkullimin, frymëmarrjen, funksionin e mushkërive dhe etapa të tjera pa duhan.

– SOS për dëshirën për cigare
Kur dëshira bëhet e fortë, hap SOS: fol me trajnerin AI, nis frymëmarrjen 4-4-6 ose shpërqendro mendjen me një mini-lojë.

– Trajner personal AI
Trajneri përdor profilin tënd, nxitësit, arsyen për ta lënë duhanin, ecurinë, rikthimet e vogla, kursimet dhe qëllimin aktiv për të dhënë mbështetje më të përshtatshme.

– Rikthime pa fshirë progresin
Nëse pi një cigare, regjistroje bashkë me nxitësin. Progresi nuk fshihet. QuitNic AI i sheh këto momente si të dhëna, jo si dështim.

– Mësime të bazuara në CBT
Mësime të shkurtra për javën e parë, teknika kundër dëshirës, zakone automatike, stres, urge surfing, rregullin 4D, HALT, simptomat e tërheqjes dhe parandalimin e rikthimit.

– Progres dhe motivim
Shiko ditët pa duhan, paratë e kursyera, cigaret e shmangura, arritjet, dëshirat sipas orës së ditës dhe progresin e qëllimeve të kursimit.

– Statistika Premium
Premium hap trende 14-ditore të dëshirave dhe rikthimeve, rezistencën ndaj dëshirës, ditët më të vështira të javës, kohën mes rikthimeve dhe parashikime kursimi mujore/vjetore.

– Qëllime kursimi
Vendos një qëllim që financohet nga paratë që kursen duke mos pirë duhan: udhëtim, dhuratë, palestër ose një qëllim personal. Progresi përditësohet automatikisht.

– Njoftime lokale
Merr kujtesa për rikuperimin e trupit, arritjet, progresin e qëllimit dhe mbështetje nga trajneri pranë orëve më të vështira. Mbështeten edhe orët e qeta.

QuitNic AI është ndërtuar për mbështetje, jo për faj. Përdore si gjurmues për lënien e duhanit, ndihmë kundër dëshirës, ditar pa duhan dhe trajner AI kur vullneti nuk mjafton.

Ky aplikacion nuk zëvendëson këshillën mjekësore profesionale.