Somatics & Breath with Rachel

Соматика и дисање са Рејчел је библиотека вежби дисања и тела са Рејчел Фернли, направљених да се одвијају темпом који ваше тело може да прати.

Отворите апликацију, изаберите шта вам данас одговара и притисните пуштање. Вежбе се уклапају у паузу за ручак и лако се претварају у крај дугог дана. Реците апликацији шта желите, колико времена имате и колико сте упознати са овом врстом посла, и она вам показује где да почнете.

ИЗАБЕРИТЕ ШТА ВАМ ЈЕ ПОТРЕБНО
Смирите моју анксиозност
Вратите се мом телу
Осећајте се безбедно и стабилно
Сан и дубок одмор
Ослободите се беса, пронађите свој глас
Осетите радост и живост
Излечите стид, пронађите самопоштовање
Учите

МИРНО МЕСТО КОМУ ЋЕТЕ СЕ ПОВРАТИТИ
Без обзира да ли сте под стресом, напети, фрустрирани, безвољни или једноставно узнемирени, можете почети тамо где јесте. Не треба вам никакво искуство и нема шта да се уради како треба. То је мирно, уредно место у које се можете вратити кад год вам је потребно ресетовање, код куће или у покрету.

НЕЖНО И УСКЛАЂЕНО НА ТРАУМУ
Свака вежба је направљена са разумевањем како се стрес и преплављујућа искуства држе у телу. Позвани сте, никада никог никнете присиљавани. Идите својим темпом, зауставите се кад год вам је потребно и узмите само оно што вам се данас чини исправним.

ИЗГРАДИТЕ НЕЖНЕ ДНЕВНЕ НАВИКЕ
Мале дневне навике које можете испунити, тако да брига о вашем нервном систему постане део вашег дана уместо још једна ствар на листи обавеза.

НЕ РАДИШ ОВО САМИ
Поделите шта вас очекује, прочитајте шта други примећују и осећајте се делом заједнице људи који раде исти посао.

ВОЂЕНИ КУРСЕВИ И КРАТКЕ ЛЕКЦИЈЕ
Курсеви корак по корак вас воде дубље, а кратке аудио лекције објашњавају шта се дешава у вашем телу и зашто вежбе функционишу. Нови садржај се редовно додаје.

НАПРАВИО ПРАВИ ЧОВЕК
Сваку вежбу и аудио снимам ја или прави учитељ. Никада без вештачке интелигенције.

О МЕНИ
Ја сам Рејчел Фернли, соматски практичар и учитељ дисања. Ово су вежбе које користим и предајем, направљене да буду довољно једноставне за извођење током напорног дана.

Рејчел Соматика је апликација за претплату која вам пружа комплетну библиотеку, а можете је отказати у било ком тренутку.

Ова апликација нуди вежбе општег благостања и није замена за медицинску или ментално здравље. Молимо вас да будете пажљиви и прекинете сваку вежбу која вам не одговара.

Услови коришћења овог производа:
https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html

Политика приватности:
https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html