Pliam: ACT Coach

Плиам је пратилац у Терапији прихватања и посвећености (ACT). Помаже вам да направите простора за тешке мисли и осећања уместо да се борите против њих и да предузмете мале, изводљиве кораке ка животу који заиста желите.

ШТА ЈЕ УНУТРА

• Путеви — 20 вођених програма, једна кратка сесија истовремено: Основе ACT-а, Анксиозност и брига, Лоше расположење, Стрес и преоптерећеност, Сан, Туга, Унутрашњи критичар, Односи, Родитељство, Живот са болом и још много тога.
• Брзе вежбе — двоминутни алати за тренутак у којем се налазите: одвојите се од мисли, спустите сидро, бројчаник спремности, ACT матрица.
• Метафоре — 30 кратких прича са филмовима за тренутке који вас привуку, од лопте за плажу под водом до лишћа на потоку.
• Медитације и дисање — библиотека вођених снимака и темпираних образаца дисања.
• Дневна провера — како стижете и колико можете бити отворени за данашњи дан, какав јесте?
• Компас вредности — сортирајте шта је важно, видите како сте то живели и планирајте корак ка томе.
• Флексибилни профил — видите колико флексибилно дочекујете живот кроз шест ACT вештина и посматрајте како се то мења.
• Увиди — благи обрасци из ваших уноса, никада резултати или оцене.
• Мира — AI ACT тренер са којим можете разговарати у тренутку. Мира позива, никада се не свађа и упућује вас на помоћ ако вам је потребна.

Плиам је светао и таман, ради офлајн и чува ваше уносе на вашем уређају и на вашем налогу. Све је написано једноставним, љубазним језиком, засновано на ACT моделу.

Плиам је пратилац за самопомоћ, а не замена за професионалну или кризну негу. Ако сте у кризи, контактирајте локалне службе за хитне случајеве или кризну линију — апликација приказује праву за вашу земљу.

ПРЕМИУМ
Неке стазе, алати и Мира су део Плиам Премиум-а, претплате коју можете отказати у било ком тренутку. Прва стаза и скуп вежби су увек бесплатни.