Lyfta: Дневник тренинга

Придружи се више од 5 милиона људи који већ постају снажнији уз Lyfta.

Од првог одласка у теретану до новог личног рекорда: планирај тренинге, провери претходне тежине и прати напредак. Бесплатно направи неограничен број сопствених рутина.

БЕЛЕЖИ ТРЕНИНГЕ

Дневник повезује план и претходне резултате. Бележи вежбе, серије, понављања, тежине и напомене. Прати серије загревања, опадајуће серије, серије до отказа и суперсерије. Бележи напор уз RPE и понављања у резерви (RIR), користи тајмер за одмор и прегледај историју и рекорде.

ПРОНАЂИ ПРАВЕ ВЕЖБЕ

Истражи више од 5.000 вежби са бесплатним видео-приказима. Претражуј по мишићној групи или опреми: шипке, бучице, справе, сајле и сопствена тежина. Погледај непознат покрет или пронађи замену када је справа заузета. Припреми и тренинге код куће или на путу.

САСТАВИ СВОЈ ПЛАН

Направи и сачувај колико год рутина желиш без Premium претплате. Организуј потисак/повлачење/ноге, горњи/доњи део тела или цело тело према циљевима, времену и опреми. Откриј готове програме за снагу и раст мишића за различите нивое. Додатни програми су у Lyfta Premium.

ПРАТИ НАПРЕДАК

Упореди тренинге, тежине и понављања. Користи историју за постепено повећање оптерећења и препознај нове рекорде. Прати редовност и подели завршене тренинге с пријатељима.

ТРЕНИРАЈ УЗ WEAR OS

Бележи тренинге са Wear OS сата и користи брзи приступ преко Wear OS плочица да брже започнеш тренинг.

ПОВЕЖИ ТРЕНИНГЕ

Повежи Lyfta са Strava за аутоматско дељење завршених тренинга. Увези историју забележених тренинга из Hevy или Strong путем CSV извоза.

БЕСПЛАТНО, PREMIUM ПО ИЗБОРУ

Бележење тренинга, неограничене сопствене рутине, видео-библиотека и основно праћење напретка су бесплатни. Lyfta Premium додаје детаљне анализе, диже периоде графикона, недељне и месечне сажетке, податке о мишићним групама, поређења снаге и додатне програме.

Испланирај следећи тренинг уз Lyfta.

Услови коришћења:
https://lyfta.app/terms

Политика приватности:
https://lyfta.app/privacy