Self Therapy: Mental Tests

Самотерапија: Ментални тестови
Самотерапија је апликација за ментално здравље заснована на едукативној самопроцени и структурираној рефлексији. Помаже вам да изградите самосвест кроз менталне тестове који организују оно што примећујете свакодневно, посебно око трауме и депресије. Самотерапија држи искуство фокусирано на једној окосници: провера теста менталног здравља → рефлексија → праћење → преглед.
Самотерапија укључује библиотеку тестова менталног здравља са менталним тестовима за едукативни увид, укључујући тест депресије и тест трауме. Такође можете истражити едукативне провере ПТСП поремећаја осмишљене да подрже самосвест о темама ПТСП поремећаја, обрасцима трауме и обрасцима депресије. Ова апликација не пружа медицинску дијагнозу или лечење. Намењена је само за едукацију и лични увид.
Једна јасна окосница за ментално здравље
Користите тест менталног здравља за проверу, а затим поновите менталне тестове да бисте упоредили промене током времена. Ова рутина подржава самосвест тако што белешке о менталном здрављу одржава доследним, читљивим и лаким за преглед када се траума или депресија осећају интензивније.
Библиотека менталних тестова и тестова менталног здравља
Самотерапија нуди менталне тестове који остају у контексту самопроцене менталног здравља, а покривају уобичајене теме свести:
• Категорије тестова менталног здравља за емоционално благостање и самосвест
• Тест депресије за провере депресије, обрасце депресије и свест о депресији
• Тест трауме за рефлексију трауме, окидаче трауме, стрес од трауме и обрасце трауме
• Образовне провере ПТСП поремећаја за свесност о ПТСП поремећају и теме ПТСП поремећаја
• Процена тенденције АДХД-а, индикатори биполарних особина, тестови свести о граничном либералном поремећају и опсесивно-компулзивном поремећају
• Визуелни тестови који подржавају самосвест кроз подстицаје засноване на перцепцији
Фокус на трауму и депресију са образовним језиком
Самотерапија је осмишљена да вам помогне да наведете оно што се понавља без изношења клиничких тврдњи. Траума се може појавити као подсетници на трауму, стрес од трауме, окидачи трауме или обрасци трауме; тест трауме подржава рефлексију трауме и праћење трауме на образовни начин. Депресија се може појавити као падови депресије, циклуси депресије, низак нагон повезан са депресијом или обрасци депресије; тест депресије подржава свест о депресији и праћење депресије на образовни начин. Када се белешке о трауми и депресији доследно бележе, самосвест је лакше одржавати у оквиру рутине менталног здравља.
Праћење које подржава обрасце менталног здравља
Користите Дневни дневник за писање кратких записа и означавање емоција. Користите Праћење расположења за бележење дневних стања и преглед трендова повезаних са трауматичним тренуцима и падовима депресије. Преглед историје Праћења расположења може вам помоћи да видите трендове трауме и депресије током недеља, док истовремено одржавате фокус на самопроцени менталног здравља и самосвести.
Преглед и напредак који остају фокусирани
Самотерапија пружа једноставне недељне и месечне резимее дневника Праћења расположења и доследност вођења дневника како бисте могли јасно да прегледате обрасце менталног здравља. Ово вам помаже да упоредите периоде са великим траумама са стабилнијим периодима и да приметите како се обрасци депресије мењају са дневним рутинама, без етикета и без медицинских закључака.
Самотерапија обједињује менталне тестове, библиотеку тестова менталног здравља, тест депресије, тест трауме, праксе самосвести и едукативне провере ПТСП поремећаја — плус Дневни дневник и Праћење расположења — тако да можете да истражите трауму и депресију у структурираној, практичној рутини менталног здравља.