TK-Coach

Постизање боље форме, више вежбања, здравија исхрана или проналажење више времена за опуштање – у данашњем ужурбаном свету често је изазов спојити све ове циљеве. Управо ту долази TK Coach: ваш лични пратилац за веће благостање и праву равнотежу. Прилагођава се вашим потребама, пружа мотивишуће савете који ће вам помоћи да останете на правом путу и ​​даје прилагођене препоруке за исхрану.

Остварите своје циљеве, прославите своје успехе и побољшајте своје благостање. TK Coach нуди мноштво алата који ће вам помоћи да управо то урадите: од персонализованих планова и паметних савета за исхрану до техника опуштања.

Почните сада!

Садржај и карактеристике апликације TK Coach

• Самотестови за праћење вашег напретка
• Здравствени профил за преглед ваших достигнућа
• Компатибилност са разним носивим уређајима
• Могућност повезивања са Health Connect-ом (нпр. за Samsung Health)
• Мотивишући недељни и месечни прегледи
• Сакупљање бонус поена за TK бонус програм
• Доступно на немачком и енглеском језику
• Преузмите садржај и приступите му било када помоћу функције преузимања

Садржај за вежбе
• Мастерклас хип-хопа 1
• Аудио коучинг „Трчање“ са циљаним вежбама и информативним чланцима
• Вежбе загревања и хлађења
• Кружни тренинг
• Активна пауза
• Пилатес
• Вежбе за карлично дно и леђа
• Јога за почетнике и напредне ученике
• 8-минутни тренинг
• Задаци за више кретања у свакодневном животу
• Фитнес тест за одређивање координације, снаге, издржљивости и флексибилности

Садржај о исхрани
• Преко 825 различитих рецепата
• Специфичне препоруке за исхрану засноване на упитнику

• Бележите своје оброке и добијајте препоруке за здраву исхрану

• Циљ „Здраво мршављење“ за одрживо смањење тежине

Садржај за управљање стресом

• Интерактивни подкаст о спавању

• Вежбе медитације и пажње

• Прогресивно опуштање мишића
• Вежбе дисања и опуштања

• Антистрес јога, МБСР

• Пратите свој резултат менталног здравља користећи носиве уређаје (са или без података о спавању)

Безбедност
Као добављач законског здравственог осигурања, обавезни смо да заштитимо ваше здравствене податке колико год можемо. Ваши прикупљени подаци неће бити дељени са ТК и биће безбедно и анонимно сачувани.

Даљи развој
Континуирано развијамо апликацију како бисмо боље задовољили ваше потребе. Имате ли идеје или предлоге? Контактирајте нас на: technischer-support@tk.de

Захтеви за приступ
Ова услуга је бесплатна и доступна без ограничења свим члановима ТК. Може се активирати једнократном регистрацијом.

Појединци који нису осигурани од стране ТК и чија предузећа учествују у пројекту који финансира ТК могу користити услугу бесплатно ограничено време путем ваучер кода.

Алтернативно, појединци који нису осигурани од стране ТК имају приступ четворонедељном гост налогу. Након тога, приступ је могућ само путем горе наведених опција.

Подржани оперативни системи:
- Android 8.0 - 15.0

Одговорно лице и оператер: Techniker Krankenkasse (TK)