QuitNic AI: Остави цигаре

QuitNic AI: Остави цигаре помаже ти да престанеш да пушиш уз јасан трекер, SOS подршку, личног AI коуча, кратке CBT лекције и статистику напретка.

Прво подеси профил: колико цигарета дневно пушиш, цену паклице, број цигарета у паклици, валуту, главне окидаче, разлог за престанак пушења и датум почетка. Можеш да почнеш данас или да изабереш будући датум и припремиш се корак по корак.

Шта можеш да радиш у QuitNic AI:

— Трекер за престанак пушења. Прати време без цигарета, број цигарета које ниси попушио и новац који си уштедео од датума престанка.

— Фазе опоравка тела. Прати напредак здравља: пулс и крвни притисак, угљен-моноксид, циркулацију, дисање, функцију плућа и друге фазе живота без дима.

— SOS када се јави жеља. Када жеља за цигаретом постане јака, отвори SOS: разговарај са AI коучем, покрени вођено 4-4-6 дисање или скрени пажњу мини-игром.

— Лични AI коуч. Коуч користи твој профил, окидаче, разлог за престанак, серију, клизања, уштеђевину, тешке сате и активни циљ да пружи релевантнију подршку.

— Клизања без брисања напретка. Ако запалиш, забележи тренутак и окидач. Напредак се не брише. QuitNic AI то третира као податак за учење, не као неуспех.

— CBT лекције. Кратке лекције покривају прву недељу, технике против жеље, аутоматске навике, стрес, urge surfing, правило 4D, HALT, симптоме апстиненције и спречавање релапса.

— Напредак и мотивација. Прати дане без цигарета, уштеђен новац, избегнуте цигарете, достигнућа, жељу по добу дана и напредак циљева штедње.

— Premium статистика. Premium откључава дубље увиде: трендове жеље и клизања за 14 дана, отпорност на жељу, најтеже дане у недељи, време између клизања и месечне/годишње прогнозе уштеде.

— Циљеви штедње. Постави циљ који финансираш новцем уштеђеним без цигарета: путовање, поклон, теретану или свој циљ. Напредак се ажурира аутоматски.

— Локална обавештења. Добијај подсетнике за опоравак тела, достигнућа, напредак циља и подршку коуча у тежим сатима. Подржани су тихи сати.

QuitNic AI је направљен за подршку, не за кривицу. Користи га као трекер за престанак пушења, помоћ против жеље, дневник напретка без дима и AI коуча када сама воља није довољна.

Ова апликација не замењује професионални медицински савет.