Oberberg COGITO

COGITO Oberberg је ваш свакодневни пратилац за побољшање вашег менталног благостања и јачање самопоштовања. Без обзира да ли се суочавате са изазовима или једноставно желите да се осећате боље у свакодневном животу, COGITO Oberberg вас подржава једноставним, практичним алатима. Апликација се финансира донацијама и потпуно је бесплатна – без реклама, без скривених трошкова и без праћења података.

COGITO Oberberg је базиран на COGITO апликацији, али укључује више вежби и додатних функција (нпр. видео записе стручњака за ментално здравље у клиникама Oberberg).

Изаберите из разних програма прилагођених вашим потребама, као што су вежбе за расположење, анксиозност, коцкање, самопоштовање или бол. Сваки пакет програма садржи практичне, научно утемељене вежбе које можете одмах користити.

Засновано на доказима и ефикасно
COGITO Oberberg је базиран на утврђеним психолошким приступима као што су когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) и метакогнитивни тренинг (МКТ). Студије показују да апликација може смањити емоционални стрес и побољшати самопоштовање (више на www.uke.de/cogito). Редовна употреба од само неколико минута дневно доводи до стварних промена.

Како функционише
• Кратке дневне вежбе које трају само неколико минута
• Лако се интегрише у свакодневни живот
• Опциони подсетници вам помажу да останете на правом путу

Редовност је кључна. Мали кораци, редовно понављани, доводе до трајних промена. COGITO Oberberg вам помаже да корисне стратегије претворите у чврсте навике.

Направите га својим алатом
Прилагодите вежбе или креирајте своје како бисте COGITO Oberberg учинили својим личним алатом за менталну кондицију.

Важно
COGITO је алат за самопомоћ и не замењује професионални третман као што је психотерапија. Није погодан за акутне кризе или суицидалне мисли. Ако доживљавате кризу, одмах потражите стручну помоћ.

Дозволе

Фототека: Додајте слике својим вежбама (опционо)

Камера: Додајте фотографије својим вежбама (опционо)