Spordivägi

Uppnå god fysisk form och förbättra ditt välbefinnande med hjälp av den estniska försvarsmaktens sportapp SPORTS FORCE.

EXEMPEL PÅ TRÄNINGSPROGRAM OCH FÖRBEREDANDE PROGRAM FÖR VERNLYCKSVERKET
Estniska program för värnpliktiga för att komma i bättre form inför värnplikten.

Träningspass för värnpliktiga med exempelvideor.

Försvarsmaktens kalkylator för fysiska förmågastester.

DIN TRÄNINGSDAGBOK
· Sätt upp mål för dig själv, t.ex. steg, sömn, vikt och aktiva timmar, och följ dina framsteg i realtid.
· För en träningsdagbok över dina träningspass och hobbyer, gör olika tester och få rekommendationer för träningsprogram.
· Logga aktiviteter manuellt eller synkronisera data med Health Connect eller andra enheter eller appar (t.ex. Garmin, Fitbit, Polar, Suunot och många fler).
· Appen har också GPS för att spåra din träningstid, distans och hastighet.

FÖRSVARSMAKTENS SPORTGEMENSKAP
· Delta i olika försvarsmaktens utmaningar och utmaningar som motiverar din enhet och förbättrar lagandan.
· Kommunicera med dina kamrater och kollegor och motivera varandra genom att ”dela” och kommentera.